# Jahrestrainingsplan

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/jahrestrainingsplan/
- Englisch: annual training plan
- Schlagwörter: Planung, Trainingssteuerung, Zyklisierung
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2021-11-18
- Sprache: de

Jahrestrainingsplan (annual training plan), mittelfristige Planung eines Trainings- und Wettkampfjahres auf der Grundlage der [trainingsmethodischen Grundkonzeption (TGK)](https://schwimmlexikon.de/grundkonzeption-trainingsmethodische/) oder von [Mehrjahresplänen](https://schwimmlexikon.de/7250-2/). Der Jahresplan beschreibt ab [Aufbautraining](https://schwimmlexikon.de/aufbautraining-abt/) die zielgerichtete Vorbereitung auf den [Hauptwettkampf](https://schwimmlexikon.de/hauptwettkampf/) und wird im [Nachwuchsbereich](https://schwimmlexikon.de/nachwuchstraining/) als [Gruppenplan](https://schwimmlexikon.de/gruppentrainingsplan/) und ab [Anschlusstraining](https://schwimmlexikon.de/anschlusstraining/) als [individueller Trainingsplan (ITP)](https://schwimmlexikon.de/trainingsplan-individueller-itp/) angelegt. Im Nachwuchsbereich ist die zeitliche Struktur noch maßgeblich vom Schulverlauf bestimmt. →[Trainingsplanung](https://schwimmlexikon.de/trainingsplanung/), →[Zyklisierung des Trainingsaufbaus](https://schwimmlexikon.de/zyklisierung-des-trainingsaufbaus/), →[Trainingsjahr](https://schwimmlexikon.de/trainingsjahr/)

Exkurs: Im Gegensatz zum Schwimmer muss der Triathlet in drei [Sportarten](https://schwimmlexikon.de/sportartengruppe/) zuhause sein. Ihm stehen aber auch nur 365 Tage im Jahr zur Verfügung. Deshalb spielt der Anteil der einzelnen Spezialdisziplinen im Jahresverlauf eine große Rolle. Mag es auch konditionell noch gewisse Gemeinsamkeiten geben (z.B. [allgemeine Ausdauer](https://schwimmlexikon.de/2497-2/)), so sind die technisch-motorischen Anforderungen sehr unterschiedlich. "Im Schwimmen beispielsweise stellt sich die Frage, wie die erste Disziplin mit ihrer [Leistungsstruktur](https://schwimmlexikon.de/leistungsstruktur/) und ihren Leistungsfaktoren auf die noch folgenden zwei weiteren Teildisziplinen wirken kann und wirkt. Was ist davon beeinflussbar und wie? Schwimmen beansprucht zwar die kürzeste Zeit der drei Disziplinen im Triathlon, ist gleichzeitig aber auch die motorisch-[koordinativ](https://schwimmlexikon.de/faehigkeit-koordinative/) anspruchsvollste. Mit einer guten Schwimmleistung werden im [Wettkampf](https://schwimmlexikon.de/wettkampf/) auch wichtige Weichen für ein gutes Gesamtergebnis gestellt, gilt es doch zum Beispiel eine der vorderen Radgruppen zu erreichen" (Mückel, U. 2010).

## Verwandte Begriffe

- [Grundkonzeption, trainingsmethodische](https://schwimmlexikon.de/grundkonzeption-trainingsmethodische/)
- [Mehrjahresplan](https://schwimmlexikon.de/7250-2/)
- [Aufbautraining (ABT)](https://schwimmlexikon.de/aufbautraining-abt/)
- [Hauptwettkampf](https://schwimmlexikon.de/hauptwettkampf/)
- [Nachwuchstraining](https://schwimmlexikon.de/nachwuchstraining/)
- [Gruppentrainingsplan](https://schwimmlexikon.de/gruppentrainingsplan/)
- [Anschlusstraining (AST)](https://schwimmlexikon.de/anschlusstraining/)
- [Trainingsplan, individueller (ITP)](https://schwimmlexikon.de/trainingsplan-individueller-itp/)
- [Akklimatisation](https://schwimmlexikon.de/akklimatisation/)
- [Eltern](https://schwimmlexikon.de/eltern/)
- [Entlastung](https://schwimmlexikon.de/entlastung/)
- [Hochintensitätstraining (HIT)](https://schwimmlexikon.de/hochintensitaetstraining-hit/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2021). Jahrestrainingsplan. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/jahrestrainingsplan/ (abgerufen am 30. Oktober 2026).