# Knorpel

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/knorpel/
- Englisch: cartilage
- Schlagwörter: Anatomie, Belastung, Sportmedizin, Verletzung, Wachstum
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2024-12-26
- Sprache: de

Knorpel (cartilage), feste, aber trotzdem biegsame [Bindegewebsform,](https://schwimmlexikon.de/bindegewebe/) deren Anteil am Skelett mit zunehmendem [Alter](https://schwimmlexikon.de/beweglichkeit-bei-aelteren/) durch Umwandlung in [Knochengewebe](https://schwimmlexikon.de/knochen/) abnimmt. Da Knorpel weder durch [Blut](https://schwimmlexikon.de/blut/) noch [Nerven](https://schwimmlexikon.de/nerv/) versorgt ist, ist er ein limitierendes Gewebe bei Anpassungen des muskulo-skelettalen Bewegungssystems an vermehrte körperliche Aktivität (Brüggemann & Niehoff, 2010). Es werden hyaliner-, Faser- und weißer Faser-Knorpel unterschieden. Jede akute [Verletzung](https://schwimmlexikon.de/verletzung/) oder degenerative Veränderung des [Gelenk](https://schwimmlexikon.de/gelenk/) knorpels beeinflusst die [Synthese](https://schwimmlexikon.de/synthese/) rate der Proteoglykane (Moleküle aus 95% Kohlehydrate und 5% Proteine) und [Kollagene](https://schwimmlexikon.de/kollagen/) und damit auch seine [biomechanische](https://schwimmlexikon.de/3680-2/) Eigenschaft. Es kommt zur Abnahme der Wasserbindung und damit zur Verschlechterung der Knorpelernährung, der Elastizität und der Pufferqualität und somit zur Arthrose. ([http://www.stemedical.de/de/dictionary/knorpel/](http://www.stemedical.de/de/dictionary/knorpel/)). Die [Wissenschaft](https://schwimmlexikon.de/wissenschaft/) ist auf dem Weg, „Knorpelersatz“ im Reagenzglas zu züchten.

Bei Sportlern sind besonders [Knie](https://schwimmlexikon.de/kniegelenk/)- und [Sprunggelenke](https://schwimmlexikon.de/sprunggelenk/) von Knorpelschäden betroffen. Symptome sind schmerzhafte Einschränkungen bei Bewegungen, geringere [Kraft](https://schwimmlexikon.de/kraftdefizit/), [Blockierungen](https://schwimmlexikon.de/blockierung/) und wiederkehrende [Schwellungen](https://schwimmlexikon.de/schwellung/) des Gelenks. Sie erfordern längere Ausfallzeiten, schlimmstenfalls den Abbruch der sportlichen Karriere (→[Karriereende](https://schwimmlexikon.de/karriereende/)). Deshalb wird der im Rahmen des [Trainings](https://schwimmlexikon.de/training/) immer größere Bedeutung beigemessen. Das beginnt bei systematischen [Muskel](https://schwimmlexikon.de/muskelaufbau/)- und Gelenkaufbau im [Nachwuchstraining](https://schwimmlexikon.de/nachwuchstraining/) und endet mit regelmäßiger [physiotherapeutischer](https://schwimmlexikon.de/physiotherapie/) Betreuung im [Hochleistungssport](https://schwimmlexikon.de/hochleistungssport/). Wichtig sind auch das Erlernen effektiver [Bewegungstechniken](https://schwimmlexikon.de/bewegungstechnik/), um [Fehlbelastungen](https://schwimmlexikon.de/fehlbeanspruchung/) vorzubeugen und stetes [Aufwärmen](https://schwimmlexikon.de/aufwaermen/) vor dem Training (wie auch Vermeiden von [Unterkühlung](https://schwimmlexikon.de/unterkuehlung/)). So reduzierte die externe Aufmerksamkeitsfokussierung Knorpelbelastung während der Landung bei weiblichen Athleten (Slovák et  al. 2024). Wenn auch sportliche [Vielseitigkeit](https://schwimmlexikon.de/vielseitigkeit/) gewollt ist, so ist besonders auf die Ausführung ungewohnter sportlicher Bewegungen und Techniken zu achten.

## Quellen

- Brüggemann & Niehoff (2010). Identifikation von Biomarkern zur Abschätzung der individuellen Belastbarkeit des Gelenkknorpels bei Athleten hochbelastender Sportarten. BISp-Jahrbuch Forschungsförderung 2009/10, 31-36
- Slovák, Panfilov, Zahradník, Casula, Nieminen, Land, Iwatsuki & Abdollahipour (2024). External focus of attention reduces cartilage load during drop landings. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, 34 (9), e14718. Zugriff am 23.11.2024 unter https://doi.org/10.1111/sms.14718. https://doi.org/10.1111/sms.14718

## Verwandte Begriffe

- [Bindegewebe](https://schwimmlexikon.de/bindegewebe/)
- [Beweglichkeit bei Älteren](https://schwimmlexikon.de/beweglichkeit-bei-aelteren/)
- [Knochen](https://schwimmlexikon.de/knochen/)
- [Blut](https://schwimmlexikon.de/blut/)
- [Nerv](https://schwimmlexikon.de/nerv/)
- [Verletzung](https://schwimmlexikon.de/verletzung/)
- [Gelenk](https://schwimmlexikon.de/gelenk/)
- [Synthese](https://schwimmlexikon.de/synthese/)
- [Apophyse](https://schwimmlexikon.de/apophyse/)
- [Ossifikation](https://schwimmlexikon.de/ossifikation/)
- [Osteochondrose, juvenile](https://schwimmlexikon.de/osteochondrose-juvenile/)
- [Wachstumshormon (GH)](https://schwimmlexikon.de/wachstumshormon-gh/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2024). Knorpel. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/knorpel/ (abgerufen am 31. Oktober 2026).