# Körperfettanteil

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/koerperfettanteil/
- Englisch: Body fat percentage
- Schlagwörter: Anatomie, Schwimmen
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2020-01-03
- Sprache: de

Körperfettanteil (Body fat percentage), Anteil von [Körperfett](https://schwimmlexikon.de/fette/) in Prozent der gesamten [Körpermasse](https://schwimmlexikon.de/koerpermasse/), der über eine Bioimpedanz- oder Hautfaltendickenmessung ermittelt wird (→[Körperfettmessung](https://schwimmlexikon.de/koerperfettmessung/)). Als Normalwerte werden bei Frauen 28%, bei Männern 18% (Weineck, 2002, S.498), bei hochtrainierten Ausdauerathleten 6-12% (Dickhuth, 2000, S.214) angegeben.

Hochleistungsschwimmer sollten den Körperfettanteil im Interesse ihres optimalen  „[Renngewichtes](https://schwimmlexikon.de/renngewicht/)“ stets kontrollieren. Fettanteile unter 7% (Männer) und 8% (Frauen) sind unbedingt trainingsmethodisch und sportmedizinisch abzuklären, da dauerhaft das [Leistungsvermögen](https://schwimmlexikon.de/leistungsvermoegen/) darunter leiden kann (Fröhner, Wagner & Ernst, 2005). Allein 3 % (Männer) bzw. 5 bis 9 % (Frauen) dienen dem Schutz von Organen (Turocooy et al., 2011). Es liegt nahe anzunehmen, dass ein größerer Fettanteil den [Auftrieb](https://schwimmlexikon.de/auftrieb/) begünstigt und damit den Energieaufwand verringert (Onodera et al. 1999). Beim Schwimmen (im Sinne von Baden) mag das noch zutreffen, beim Sportschwimmen eher nicht, da der [Reibungswiderstand](https://schwimmlexikon.de/reibungswiderstand/) zunimmt, wie Studien bei amerikanischen Schwimmern bestätigen (Lowensteyn et al. 1994). In einer anderen Studie wurde nachgewiesen, dass höhere Fettanteile für die [Leistung](https://schwimmlexikon.de/leistung/) im Schwimmen eher kontraproduktiv sind, aber nicht die größere fettfreie Masse (Rossi et al. 2014). "In (Schnell-) Kraft- und Teamsportarten ist es leistungsförderlich, in der unmittelbaren Wettkampfvorbereitung im Bedarfsfall den Körperfettanteil um einige Prozent zu verringern, und zwar ohne dabei Muskelmasse abzubauen, wodurch Kraft eingebüßt würde." (Schek, 2017).

In der [Trainingssteuerung](https://schwimmlexikon.de/trainingssteuerung/) kann der Parameter Körperfettanteil neben dem [Laktat](https://schwimmlexikon.de/laktat/) zur Beurteilung des Fitnesslevels herangezogen werden, außerdem kann er als Indikator für mögliche [Bulimie](https://schwimmlexikon.de/ess-brechsucht/)-/Anorexie-Erkrankungen, insbesondere bei Sportlerinnen, dienen (Whitten, 1998).

## Quellen

- Dickhuth, H.H. (2000). Einführung in die Sport- und Leistungsmedizin. Schondorf: Hofmann
- Fröhner, Wagner & Ernst (2005). Optimale Körpermassen und Grenzwerte für die Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit in verschiedenen Sportarten. Z. für Angewandte Trainingswissenschaft, 2/2005, 122-136
- Rossi, Ricci-Vitor, Sabino, Vanderlei & Freitas (2014). Autonomic modulation and its relation with body composition in swimmers. The Journal of Strength and Conditioning Research, 7 (48), 2047-2053
- Schek, A. (2017). Gewichtsmanagement im Leistungssport, Leistungssport (47)6, S.8
- Whitten, P. (1998). Swimming and body fat. American Swimming Magazine (35)2, 18-21

## Verwandte Begriffe

- [Fette](https://schwimmlexikon.de/fette/)
- [Körpermasse](https://schwimmlexikon.de/koerpermasse/)
- [Körperfettmessung](https://schwimmlexikon.de/koerperfettmessung/)
- [Renngewicht](https://schwimmlexikon.de/renngewicht/)
- [Leistungsvermögen](https://schwimmlexikon.de/leistungsvermoegen/)
- [Auftrieb](https://schwimmlexikon.de/auftrieb/)
- [Reibungswiderstand](https://schwimmlexikon.de/reibungswiderstand/)
- [Leistung](https://schwimmlexikon.de/leistung/)
- [Adipositas](https://schwimmlexikon.de/adipositas/)
- [Anthropometrie](https://schwimmlexikon.de/anthropometrie/)
- [Flüssigkeitshaushalt](https://schwimmlexikon.de/fluessigkeitshaushalt/)
- [Hautfaltenmessung](https://schwimmlexikon.de/hautfaltenmessung/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2020). Körperfettanteil. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/koerperfettanteil/ (abgerufen am 3. November 2026).