# Körpertemperatur

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/koerpertemperatur/
- Englisch: body temperature
- Schlagwörter: Physiologie, Schwimmen, Sportmedizin
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2020-01-14
- Sprache: de

Körpertemperatur (body temperature), Temperatur des Körperinneren (Körperkerntemperatur), der die Messung mit dem Fieberthermometer im Mastdarm am nächsten kommt. Das Mittel liegt zwischen 36,3° und 37,4°C und schwankt im Tagesrhythmus mit einem Minimum um 6 Uhr und einem Maximum um 18 Uhr. Bei Temperaturen um 35°C spricht man von Untertemperatur, 33°C [Unterkühlung](https://schwimmlexikon.de/unterkuehlung/), 20°C und weniger überlebt der Mensch nicht, ab 38,1° beginnt das [Fieber](https://schwimmlexikon.de/fieber/), ab 42°C versagt der [Kreislauf](https://schwimmlexikon.de/herz-kreislaufsystem/), Temperaturen über 44°C sind tödlich.

Nach mehrstündigen [Ausdauerbelastungen](https://schwimmlexikon.de/ausdauertraining/) sind Temperaturen von 38°-39°C normal, 41°C sind als Grenzwert anzusehen, da es bei 42°C zu Gewebezerstörungen kommen kann (Engelhardt & Neumann, 1994). Gut trainierte Sportler verfügen im Vergleich zu Nichtsportlern über ein besser geschultes [Thermoregulation](https://schwimmlexikon.de/thermoregulation/) ssystem. Sie schwitzen schneller und stärker. Hochleistungssportler sind bei einer Körperkerntemperatur von 40°C noch belastbar, müssen aber mit Leistungseinbußen rechnen.

Durch die erhöhte Wärmeleitfähigkeit des Wassers ist die Wärmeabgabe etwa 200mal größer als an der Luft. Bis 20°C lässt sich die Wärmeabgabe durch Wärmebildung (Zittern) ausgleichen. Nach einer Wettkampfbelastung von 5 km  in 27°C und 32°C-warmen Wasser wurden rektal leicht erhöhte Temperaturen gemessen. Unter 20°C sinkt die Körpertemperatur. Bei einem einstündigen Aufenthalt im Wasser um 15°C geht die Rektaltemperatur auf 34°-35°C zurück. Ab 25°-28°C tritt durch Herz- und Atemstillstand der Tod ein. Da beruhigt es doch im Interesse der Superlangstreckler und Eiswasserschwimmer, dass von professionellen Taucherinnen eine Anpassung an Temperaturen von 10-12°C bekannt ist (De Marees, 1992). Die mittels "CorTemp" (Kapsel als "Schluckthermometer" mit einem temperaturempfindlichen Quarz-Kristall) gemessene Kerntemperatur konnte über 40km Schwimmen in kaltem Wasser gehalten werden (Leclerc et al. 2000). Dem entgegen konnte bei einem Wettkampf über 1500m ein Anstieg der Körpertemperatur mit steigender [Schwimmgeschwindigkeit](https://schwimmlexikon.de/schwimmgeschwindigkeit/) registriert werden (Taimura et al. 2000). Eine häufige [Flüssigkeitsaufnahme](https://schwimmlexikon.de/fluessigkeitshaushalt/) während des Schwimmtrainings fördert bessere [Leistungen](https://schwimmlexikon.de/leistung/) und niedrigere Körpertemperaturen (Taimura & Sugahara,1996).

Wichtig ist das Warmhalten vor dem Start. So verbesserte das Tragen von warmer Kleidung während einer 30-minütigen Vorstartphase die Schwimmleistung um 0,6% im Vergleich zur üblichen Kleidung (Handtuch, Shirt) (Galbraith & Willmott, 2018). →[Temperaturregulation](https://schwimmlexikon.de/temperaturregulation/), →[Körperoberfläche](https://schwimmlexikon.de/koerperoberflaeche-bsa/)

 

## Quellen

- Engelhardt & Neumann (1994). Sportmedizin – Grundlagen für alle Sportarten. München: BLV Verlagsgesellschaft mbH 1994
- Galbraith & Willmott (2018). Transition phase clothing strategies and their effect on body temperature and 100-m swimming performance. European Journal of Sport Science (18)2, 182-189
- Leclerc, Lacroix & Montgomery (2000). Body temperature homeostasis during a 40 km open water swim. Journal of Swimming Research, 14, 26-32
- Taimura & Sugahara (1996). Effect of fluid intake on performance, body temperature and body weight loss during swimming training. Medicine & Science in Sports & Exercise (28)5, 51-58

## Verwandte Begriffe

- [Unterkühlung](https://schwimmlexikon.de/unterkuehlung/)
- [Fieber](https://schwimmlexikon.de/fieber/)
- [Herz-Kreislaufsystem](https://schwimmlexikon.de/herz-kreislaufsystem/)
- [Ausdauertraining](https://schwimmlexikon.de/ausdauertraining/)
- [Thermoregulation](https://schwimmlexikon.de/thermoregulation/)
- [Schwimmgeschwindigkeit](https://schwimmlexikon.de/schwimmgeschwindigkeit/)
- [Flüssigkeitshaushalt](https://schwimmlexikon.de/fluessigkeitshaushalt/)
- [Leistung](https://schwimmlexikon.de/leistung/)
- [Akklimatisation](https://schwimmlexikon.de/akklimatisation/)
- [Dehydration](https://schwimmlexikon.de/dehydration/)
- [Grundumsatz](https://schwimmlexikon.de/grundumsatz/)
- [Hitze](https://schwimmlexikon.de/hitze/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2020). Körpertemperatur. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/koerpertemperatur/ (abgerufen am 3. November 2026).