# Konzentrationsfähigkeit

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/konzentrationsfaehigkeit/
- Englisch: concentrative capacity
- Schlagwörter: Lernen, Psychologie
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2019-12-10
- Sprache: de

Konzentrationsfähigkeit (concentrative capacity), lat. concentra „zusammen zum Mittelpunkt“; [Fähigkeit](https://schwimmlexikon.de/faehigkeit/), sich intensiv einer anstehenden Aufgabe zu widmen, die erlernt werden kann, wobei es gegebenenfalls darauf ankommt, sich über einen längeren Zeitraum (z.B. [Wettkampf](https://schwimmlexikon.de/wettkampf/)) konzentrieren zu können. →[Konzentration](https://schwimmlexikon.de/konzentration/), →[Konzentrationstraining](https://schwimmlexikon.de/konzentrationstraining/), →[Aufmerksamkeitsstörung](https://schwimmlexikon.de/aufmerksamkeitsstoerung/)

Hierbei müssen Trainer wie Sportler lernen „Spreu vom Weizen“ zu trennen, „Spreu“ wären z.B. während eines Wettkampfes Gedanken über Ursachen oder Folgen der aktuellen Handlung, „Weizen“ wäre die Konzentration auf sich (incl. Gegner) und das Schwimmen. Das ist auch auf die vielen belehrenden Hinweise des Trainers unmittelbar vor dem Wettkampf zu beziehen, die dem Trainer vielleicht das Gefühl vermitteln wichtig zu sein, aber in dieser Situation vom Aktiven nicht fassbar und somit wenig hilfreich sind. Hier kommt es auf das „Kettenglied“ an, das das Gesamtgeschehen maßgeblich beeinflusst (z.B. [Start](https://schwimmlexikon.de/start/), [Wende](https://schwimmlexikon.de/wende/), [Atmung](https://schwimmlexikon.de/atmung/) oder [Anschlag](https://schwimmlexikon.de/anschlag/)) und sich immer auf den [Bewegungsablauf](https://schwimmlexikon.de/bewegungsablauf/) beziehen sollte. Es macht auch keinen Sinn, sich auf einen Wettkampf konzentrieren zu wollen, wenn man nicht von dessen Wert überzeugt ist, da jede Störung „auf der Strecke“ dazu verleitet, die ganze Aktion in Frage zu stellen. Treten solche Störungen auf, dann sollte man sie zunächst ignorieren mit dem Wissen, dass keiner fehlerfrei ist. Zeit für [Analysen](https://schwimmlexikon.de/wettkampfanalyse/) ist nach dem Wettkampf. →[Training, mentales](https://schwimmlexikon.de/training-mentales/), →[Kognition](https://schwimmlexikon.de/kognition/), →[Flow-Effekt](https://schwimmlexikon.de/flow-erleben/), →[Entspannung, konzentrative](https://schwimmlexikon.de/entspannung-konzentrative/), →[Zentrieren,](https://schwimmlexikon.de/zentrieren/) →[Achtsamkeit](https://schwimmlexikon.de/achtsamkeit/)

Die Fähigkeit, sich zu konzentrieren, ist nicht angeboren, sondern wird in der [frühen Kindheit](https://schwimmlexikon.de/kindesalter-fruehes/) entwickelt. Der Trainer muss besonders in der [Grundausbildung](https://schwimmlexikon.de/grundausbildung-schwimmerische/) und dem folgenden [Grundlagentraining](https://schwimmlexikon.de/grundlagentraining/) berücksichtigen, dass sich die Kinder nicht so lange konzentrieren können (Vorsicht vor Vorträgen am Beckenrand). Dauer der Konzentration im Durchschnitt bei Kindern im Alter von

5 bis 7 Jahren           bis 15 Minuten

7 bis 10 Jahren         bis 20 Minuten

10 bis 12 Jahren       bis 25 Minuten

12 bis 16 Jahren       etwa 30 Minuten (Quelle s.u.)

In einer Studie mit Handballern konnte nachgewiesen werden, dass durch Stimulierung bestimmter Körperpunkte (Akupressur) die Konzentrationsfähigkeit der Spieler  erhöht wurde (Georgescu et al. 2017). Sexuelle Aktivität hat keinen negativen Einfluss auf die maximal erreichte Belastung und die Konzentration des Sportlers (Sztajzel et al. 2000).

 „Auf dem schwierigen Weg von den Wünschen und Bedürfnissen zu ihrer Erfüllung werden Willens,- Konzentrations- und Ausdauerfähigkeiten benötigt“ Sigurd Baumann, Sportpsychologe (2006, S.189)

## Quellen

- Georgescu, Cazan & Rizescu (2017). Influence of the pressure on the ability to concentrate junior handball players. Science, Movement & Health (17)52, 285-289
- Sztajzel, Periat, Marti, Krall & Rutishhauser (2000). Effect of sexual activity on cycle ergometer stress test parameters, on plasmatic testosterone levels and on concentration capacity. The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, Torino (40)3, 233 - 239

## Verwandte Begriffe

- [Fähigkeit](https://schwimmlexikon.de/faehigkeit/)
- [Wettkampf](https://schwimmlexikon.de/wettkampf/)
- [Konzentration](https://schwimmlexikon.de/konzentration/)
- [Konzentrationstraining](https://schwimmlexikon.de/konzentrationstraining/)
- [Aufmerksamkeitsstörung](https://schwimmlexikon.de/aufmerksamkeitsstoerung/)
- [Start](https://schwimmlexikon.de/start/)
- [Wende](https://schwimmlexikon.de/wende/)
- [Atmung](https://schwimmlexikon.de/atmung/)
- [Achtsamkeit](https://schwimmlexikon.de/achtsamkeit/)
- [Azidose](https://schwimmlexikon.de/azidose/)
- [Fähigkeit, taktische](https://schwimmlexikon.de/faehigkeit-taktische/)
- [Handlungsorientierung](https://schwimmlexikon.de/handlungsorientierung/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2019). Konzentrationsfähigkeit. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/konzentrationsfaehigkeit/ (abgerufen am 24. Oktober 2026).