# Kopfhaltung

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/kopfhaltung/
- Englisch: head position
- Schlagwörter: Rückenschwimmen, Technik
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2020-01-02
- Sprache: de

Kopfhaltung (head position), Nutzung der Steuerfunktion des Kopfes bei der [Kopplung](https://schwimmlexikon.de/kopplungsfaehigkeit/) sportlicher Teilbewegungen (→[Bewegungskopplung](https://schwimmlexikon.de/bewegungskoppelung/)). Die Kopplung wird bei Drehungen um die Längsachse (→[Körperachsen](https://schwimmlexikon.de/koerperachse/)) durch die optische Orientierung, bei Drehungen um die [Breitenachse](https://schwimmlexikon.de/breitenachse/) durch tonische Halsreflexe bestimmt.  Die Steuerfunktion des Kopfes beeinflusst auch viele Teilelemente der [Schwimmtechnik](https://schwimmlexikon.de/technik-sportliche/), wie z.B. die Einatmung beim Delfinschwimmen, die Einleitung der [Rollwende](https://schwimmlexikon.de/rollwende/) und die gesamte [Wasserlage](https://schwimmlexikon.de/wasserlage/). Eine Änderung der Kopfhaltung beeinflusst die [Hydrodynamik](https://schwimmlexikon.de/hydrodynamik/) und steht in direktem Zusammenhang mit der Reduzierung des [Wasserwiderstandes](https://schwimmlexikon.de/wasserwiderstand/)(Popa et al. 2014).

 

Exkurs: Falsche Kopfhaltung ist ein typischer Fehler bei [Anfängerschwimmen](https://schwimmlexikon.de/anfaengerschwimmen/). Umso erstaunlicher ist, dass der bekannte amerikanische Coach und Schwimmsportjournalist Havriluk selbst bei der 5-fachen Olympiasiegerin Katie Ledecky noch Reserven durch die zu hohe Kopfhaltung sieht (Havriluk 2018). Zudem würde Symmetrie beim [Kraulschwimmen](https://schwimmlexikon.de/6668-2/) eher durch Züge ohne [Atmung](https://schwimmlexikon.de/atmung/) und die dabei realisierte Kopfhaltung als durch Seitenwechsel der Atmung erreicht (Havriluk 2017). Havrilik widerlegt die landläufige Auffassung, beim Kraulschwimmen muss der Kopf abgetaucht werden, damit die Beine an der Oberfläche bleiben und der [Widerstand](https://schwimmlexikon.de/stirnwiderstand/) minimiert wird. Dies mag auf Phasen ohne Atmung zutreffen, aber die Definition einer optimalen Kopfhaltung muss die Atmung mit einbeziehen (Havriluk 2014). Phelps verdankte seine exzellente [Wasserlage](https://schwimmlexikon.de/wasserlage/) in hohem Maße seiner kontrollierten Kopfhaltung (Colwin, 2003). Für Goldsmith (2015) zählt die Kopfhaltung zu den 7 [Grundfertigkeiten](https://schwimmlexikon.de/grundfertigkeiten/) im Schwimmen.

Video: [https://www.youtube.com/watch?v=u8IhPnU1MRI](https://www.youtube.com/watch?v=u8IhPnU1MRI) (Zugriff 02.01.2010)

 

## Quellen

- Colwin, C. (2003). Michael Phelps' head position. Swimming Technique (40)3, 12-14
- Goldsmith, W. (2015). Swimming 101: Back to the basics. Swimming World Magazine (56)3, 28/29

## Verwandte Begriffe

- [Kopplungsfähigkeit](https://schwimmlexikon.de/kopplungsfaehigkeit/)
- [Bewegungskopplung](https://schwimmlexikon.de/bewegungskoppelung/)
- [Körperachse](https://schwimmlexikon.de/koerperachse/)
- [Breitenachse](https://schwimmlexikon.de/breitenachse/)
- [Technik, sportliche](https://schwimmlexikon.de/technik-sportliche/)
- [Rollwende](https://schwimmlexikon.de/rollwende/)
- [Wasserlage](https://schwimmlexikon.de/wasserlage/)
- [Hydrodynamik](https://schwimmlexikon.de/hydrodynamik/)
- [Bewegung, zyklische](https://schwimmlexikon.de/bewegung-azyklische-2/)
- [Differenzierungsfähigkeit](https://schwimmlexikon.de/differenzierungsfaehigkeit/)
- [Körperhaltung](https://schwimmlexikon.de/koerperhaltung/)
- [Pull-buoy](https://schwimmlexikon.de/pull-buoy/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2020). Kopfhaltung. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/kopfhaltung/ (abgerufen am 29. Oktober 2026).