# Kraft - Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/) - Adresse: https://schwimmlexikon.de/kraft/ - Englisch: force, strengh - Schlagwörter: Kraft - Autor: Klaus Rudolph - Überarbeitet am: 2020-01-18 - Sprache: de Kraft (force, strengh), ursprünglich nur auf Muskelspannung bezogen, wird heutzutage Kraft außerhalb der Physik auch als körperliche und geistige Eigenschaft ([Willenskraft](https://schwimmlexikon.de/willenskraft-allgemeine/)) verstanden. Kraft ist: Physikalisch das Produkt aus [Masse](https://schwimmlexikon.de/masse/) und [Beschleunigung](https://schwimmlexikon.de/3120-2/) (F = m ∙ a) eine [konditionelle Fähigkei](https://schwimmlexikon.de/konditionelle-faehigkeit/) t, um äußere [Widerstände](https://schwimmlexikon.de/widerstand/) durch Muskelaktionen zu überwinden, zu halten oder ihnen entgegenzuwirken. Selten ist über eine konditionelle Fähigkeit so viel geforscht, geschrieben, gestritten worden wie über die Kraft (allein in der Bibliothek des IAT "Sponet" 16.529 Quellenangaben, allein zu "Kraft im Schwimmen zum 18.01.2020). Weltweit werden von den Bodybuildern neue Forschungsergebnisse aufgesaugt, in der Hoffnung, dass Muskelberge wachsen. Der Schwimmer benötigt Kraft, um die eigene [Körpermasse](https://schwimmlexikon.de/koerpermasse/) bei [Start](https://schwimmlexikon.de/startsprung/) und[Wende](https://schwimmlexikon.de/wende/) zu beschleunigen ([Sprungkraft](https://schwimmlexikon.de/sprungkraft/)), für den [Antrieb](https://schwimmlexikon.de/antriebskraft/) bei Überwindung des [Wasserwiderstandes](https://schwimmlexikon.de/wasserwiderstand/) und zur [Stabilisierung](https://schwimmlexikon.de/rumpfstabilisation/) des Rumpfes (→[Wasserlage](https://schwimmlexikon.de/wasserlage/)). Da die Kraft die energetische Basis für alle [sportlichen Leistungen](https://schwimmlexikon.de/leistungsfaehigkeit-sportliche/) ist, bei denen die beanspruchte [Muskulatur](https://schwimmlexikon.de/muskulatur-leistungsbestimmende/) über 30% ihrer maximal verfügbaren Kraft einsetzen muss (Harre in Schnabel et al. 2008, S.158), sind Anteile und Inhalte des [Krafttrainings](https://schwimmlexikon.de/krafttraining-spezifisches/) entsprechend der Disziplingruppen im Schwimmen unterschiedlich. Zu den Erscheinungsformen und deren Hierarchie gibt es in der [Sportwissenschaft](https://schwimmlexikon.de/sportwissenschaft/) differenzierte Auffassungen. Hier wurde die Struktur übernommen, die die [Maximalkraft](https://schwimmlexikon.de/maximalkraft/) als Basisfähigkeit voraussetzt (Schmidtbleicher, 1980). →[Muskelkraft](https://schwimmlexikon.de/muskelkraft/), →[Kraft, allgemeine](https://schwimmlexikon.de/kraft-allgemeine/), →[Kraft, absolute](https://schwimmlexikon.de/kraft-absolute/), →[Kraft, äußere](https://schwimmlexikon.de/kraft-aeussere/), →[Kraft, innere](https://schwimmlexikon.de/kraft-innere/), →[Kraft, mittlere](https://schwimmlexikon.de/kraft-mittlere/), →[Kraft, reaktive](https://schwimmlexikon.de/kraft-reaktive/), →[Kraft, relative](https://schwimmlexikon.de/kraft-relative/), →[Kraft, spezifische](https://schwimmlexikon.de/kraft-spezifische/), →[Kraft, vorwärtstreibende](https://schwimmlexikon.de/kraft-vorwaertstreibende/),   Das Krafttraining im Schwimmen war in den letzten Jahrzehnten gekennzeichnet durch - eine Übernahme in das Kindesalter ([Krafttraining im Kindesalter](https://schwimmlexikon.de/krafttraining-bei-kindern/)) mit seinen positiven Auswirkungen auf "den[aktiven](https://schwimmlexikon.de/bewegungsapparat-aktiver/) und [passiven Bewegungsapparat](https://schwimmlexikon.de/bewegungsapparat-passiver/) sowie die Arbeit des [zentralen Nervensystems](https://schwimmlexikon.de/zentralnervensystem/) und die hieraus resultierenden Veränderungen des Kraftverhaltens" (Wirth, 2018, Stott, 2014). Gestützt wird dieses Vorgehen durch Studien, die beweisen, dass Krafttraining in diesem Alter zu den sportlichen Aktivitäten mit dem geringsten Verletzungsrisiko zählt. eine zunehmende Beachtung im [Hochleistungstraining](https://schwimmlexikon.de/hochleistungstraining-hlt/) durch die stärkere Zuwendung zur [Rennstruktur](https://schwimmlexikon.de/rennstruktur/) (race-pace-Training) und die Forcierung auf die [Sprint](https://schwimmlexikon.de/sprint/) disziplinen die Erarbeitung entsprechenden Handmaterials für die Trainer ([Rahmentrainingsplan DSV Kraft)](http://www.dsv.de/fileadmin/dsv/documents/schwimmen/170425_DSV_Rahmentrainingsplan_Kraft_2.pdf) teilweise konträre Auffassungen zum Training der (semi)[spezifischen Kraft](https://schwimmlexikon.de/krafttraining-spezifisches/) ausdauer an Land den Einsatz widerstandserhöhender [Trainingsmittel](https://schwimmlexikon.de/trainingsmittel/) in allen [Belastungszonen](https://schwimmlexikon.de/belastungszone/) des Wassertrainings, um die [Antrieb](https://schwimmlexikon.de/antrieb/) sleistung in der [zyklischen Bewegung](https://schwimmlexikon.de/bewegung-azyklische-2/) der Schwimmarten zu erhöhen (Graumnitz et al. 2017). "Mechanistische Auffassung“ will nichts als Quantitäten, aber die Kraft steckt in der Qualität. Friedrich Wilhelm Nietzsche (1844 - 1900), deutscher Philosoph, Essayist, Lyriker und Schriftsteller ## Quellen - Graumnitz, Küchler & Böller (2017). Erhöhung der Antriebsleistung in der zyklischen Bewegung der Schwimmarten durch den gezielten Einsatz widerstandserhöhender Trainingsmittel. Schriftenreihe für Angewandte Trainingswissenschaft, 8/2017, 52-71, Meyer & Meyer Aachen - Grosser, Starischka & Zimmermann (2004). Das neue Konditionstraining. München: BLV Verlagsgesellschaft mbH - Schmidtbleicher, D. (1980). Maximalkraft und Bewegungsschnelligkeit. Bad Homburg ## Verwandte Begriffe - [Willenskraft, allgemeine](https://schwimmlexikon.de/willenskraft-allgemeine/) - [Masse](https://schwimmlexikon.de/masse/) - [Beschleunigung](https://schwimmlexikon.de/3120-2/) - [Konditionelle Fähigkeit](https://schwimmlexikon.de/konditionelle-faehigkeit/) - [Widerstand](https://schwimmlexikon.de/widerstand/) - [Körpermasse](https://schwimmlexikon.de/koerpermasse/) - [Startsprung](https://schwimmlexikon.de/startsprung/) - [Wende](https://schwimmlexikon.de/wende/) - [Abdruckweg](https://schwimmlexikon.de/abdruckweg/) - [Alter, biologisches](https://schwimmlexikon.de/alter-biologisches/) - [Androgene](https://schwimmlexikon.de/androgene/) - [Anpassung, funktionelle](https://schwimmlexikon.de/anpassung-funktionelle/) ## Zitiervorschlag Rudolph, K. (2020). Kraft. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/kraft/ (abgerufen am 2. November 2026).