# Kraftraum

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/kraftraum/
- Schlagwörter: Kraft, Trainingsmittel
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2020-01-24
- Sprache: de

„Kraftraum“ (strengh room; gym) („Folterkeller“), umgangssprachlich Trainingsstätte für das Krafttraining, das für den Schwimmer ab [Aufbautraining](https://schwimmlexikon.de/aufbautraining-abt/) unverzichtbar ist. Wenn der [Verein](https://schwimmlexikon.de/verein/) nicht über einen eigenen Kraftraum verfügt, sollte mit einer Schule oder einem [Fitnesscenter](https://schwimmlexikon.de/fitnesscenter/) eine Nutzung vertraglich geregelt werden. Optimal ist ein Kraftraum in oder in der Nähe der Schwimmhalle, da [Krafttraining](https://schwimmlexikon.de/krafttraining-allgemeines/) an Land und Wassertraining als Einheit zu sehen sind. Für das Krafttraining empfiehlt sich eine Dreiteilung des Kraftraumes in [Heberboden](https://schwimmlexikon.de/heberboden/), Platz für [Kraftmaschinen](https://schwimmlexikon.de/kraftmaschine/) zur Kräftigung der Muskelgruppen (→[Kraft, allgemeine](https://schwimmlexikon.de/kraft-allgemeine/)) und für spezifische [Krafttrainingsgeräte](https://schwimmlexikon.de/krafttraining-spezifisches/). Die Ausrüstung hängt von der Größe des Raumes und dem Geldbeutel des Vereins ab. So können diverse Kraftmaschinen durch Multifunktionsgeräte (Multi-Fitness-Station) ersetzt werden. Wenn genug Platz vorhanden ist, dann empfiehlt sich noch eine [Gymnastik](https://schwimmlexikon.de/gymnastik/) fläche, die für [Kleine Spiele](https://schwimmlexikon.de/kleine-spiele/) zum [Aufwärmen](https://schwimmlexikon.de/aufwaermen/) oder für [Sprungreihen](https://schwimmlexikon.de/sprungkraft/) genutzt werden kann.

Ein fehlender Kraftraum entbindet aber nicht vom Training der Kraft. Besonders allgemeine Kraft lässt sich mit einfachen Mitteln (z.B. funktionelles Mattentraining mit Theraband, eigenem Körpergewicht usw.) trainieren. Aber es bleibt dabei, eine Schwimmhalle ohne Kraftraum ist für den Leistungsschwimmer nur die "halbe Miete".
"Just doing it!" (Man muss es einfach tun). M.J. Stott, amerikanischer Schwimmexperte zum wöchentlichen Training der Schwimmer im Kraftraum (2011)

## Verwandte Begriffe

- [Aufbautraining (ABT)](https://schwimmlexikon.de/aufbautraining-abt/)
- [Verein](https://schwimmlexikon.de/verein/)
- [Fitnesscenter](https://schwimmlexikon.de/fitnesscenter/)
- [Krafttraining, allgemeines](https://schwimmlexikon.de/krafttraining-allgemeines/)
- [Heberboden](https://schwimmlexikon.de/heberboden/)
- [Kraftmaschine](https://schwimmlexikon.de/kraftmaschine/)
- [Kraft, allgemeine](https://schwimmlexikon.de/kraft-allgemeine/)
- [Krafttraining, spezifisches](https://schwimmlexikon.de/krafttraining-spezifisches/)
- [Krafttraining](https://schwimmlexikon.de/krafttraining/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2020). Kraftraum. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/kraftraum/ (abgerufen am 11. November 2026).