# Krafttraining, konzentrisches

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/krafttraining-konzentrisches/
- Englisch: strengh training, concentric
- Schlagwörter: Krafttraining, Methode
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2017-06-09
- Sprache: de

Krafttraining, konzentrisches (strengh training, concentric), auch „positiv dynamisches Krafttraining.“, Form des [dynamischen Krafttraining](https://schwimmlexikon.de/krafttraining-dynamisches/) s, bei der sich der [Muskel](https://schwimmlexikon.de/muskel/) während der [Kontraktion](https://schwimmlexikon.de/muskelkontraktion/) verkürzt. Es ist die gebräuchlichste Form des Krafttrainings dessen Ergebnis als [Arbeit](https://schwimmlexikon.de/arbeit/)= Kraft x Weg gemessen wird.→[konzentrisch](https://schwimmlexikon.de/konzentrisch/)

Der Vorteil dieser Trainingsvariante besteht für Schwimmer darin, dass die für den [Vortrieb](https://schwimmlexikon.de/vortrieb/) im Schwimmen erforderlichen Muskelketten und damit das [neuromuskuläre Zusammenspiel](https://schwimmlexikon.de/system-neuromuskulaeres/) trainiert werden. Zudem erholt sich die Muskulatur nach konzentrischen Krafttraining schneller als bei anderen Trainingsmethoden. Für ein [Maximalkrafttraining](https://schwimmlexikon.de/maximalkrafttraining/) ist es nur begrenzt wirksam. (Weineck, 2002).

 

## Verwandte Begriffe

- [Krafttraining, dynamisches](https://schwimmlexikon.de/krafttraining-dynamisches/)
- [Muskel](https://schwimmlexikon.de/muskel/)
- [Muskelkontraktion](https://schwimmlexikon.de/muskelkontraktion/)
- [Arbeit](https://schwimmlexikon.de/arbeit/)
- [konzentrisch](https://schwimmlexikon.de/konzentrisch/)
- [Vortrieb](https://schwimmlexikon.de/vortrieb/)
- [System, neuromuskuläres](https://schwimmlexikon.de/system-neuromuskulaeres/)
- [Maximalkrafttraining](https://schwimmlexikon.de/maximalkrafttraining/)
- [Belastungsabbruchkriterien](https://schwimmlexikon.de/belastungsabbruchkriterien/)
- [Hantel](https://schwimmlexikon.de/hantel/)
- [Koordinationstraining, intramuskuläres](https://schwimmlexikon.de/koordinationstraining-intramuskulaeres/)
- [Krafttraining, exzentrisches](https://schwimmlexikon.de/krafttraining-exzentrisches/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2017). Krafttraining, konzentrisches. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/krafttraining-konzentrisches/ (abgerufen am 20. Oktober 2026).