# Krankmacherübungen

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/krankmacheruebungen/
- Schlagwörter: Sportmedizin, Training, Verletzung
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2020-01-30
- Sprache: de

„Krankmacherübungen“, gymnastische [Übungen](https://schwimmlexikon.de/uebung/), die über Jahrzehnte zum Repertoire der älteren Kollegen gehörten und inzwischen hautsächlich von Krankengymnasten verbannt worden sind, da diese Übungen massiv [Gelenke](https://schwimmlexikon.de/gelenk/) belasteten oder das beabsichtigte Ziel nicht erreichen. Vermieden werden sollten

 	Übungen, die Hohlkreuz erzeugen, in der Lendenwirbelsäule zu stark abknicken,
 	Gelenke aus ihrer Achse führen,
 	die Menisken quetschen oder
 	dazu führen, dass ein Gelenk bis zum Maximum durchschlägt, weil die Energie muskulär nicht mehr abgefangen werden kann (Oettinger, 2002).

Exkurs: Obwohl inzwischen auch die Krankenkassen vor diesen Übungen warnen (TK-Presseportal 13.03.2003) sind diese Aussagen zu zahlreichen dieser Übungen (z.B. Sit-Ups, Klappmesser, Rumpfaufrichten am Schrägbrett, Beinhebungen an der Sprossenwand oder aus der Rückenlage…) durch Studien nicht experimentell belegt. Hinzu kommt die besondere Situation des [Leistungssports](https://schwimmlexikon.de/leistungssport/). Danach müsste das [Brustschwimmen](https://schwimmlexikon.de/brustschwimmen/) mit seiner anatomisch eigentlich inakzeptablen [Beinbewegung](https://schwimmlexikon.de/beinbewegung/) verboten werden. „Die klassische [Funktionsgymnastik](https://schwimmlexikon.de/funktionsgymnastik/) geht von der isolierten Funktion einzelner [Muskeln](https://schwimmlexikon.de/muskel/) aus. Es macht aber einen prinzipiellen Unterschied, ob man die Funktion eines Muskels in einem offenen oder in einem geschlossenen kinematischen System analysiert. In der Alltags-, Arbeits- und Sportmotorik arbeiten geschlossene [kinematische Ketten](https://schwimmlexikon.de/kette-kinematische/). Dies ist der Normalfall der menschlichen [Motorik](https://schwimmlexikon.de/motorik/). Die Arbeit in offenen kinematischen Systemen stellt hingegen einen Spezialfall der menschlichen Motorik dar.“ (Wydra, 2004, S.7).

## Quellen

- Oettinger, B. u. T. (2002). Funktionelle Gymnastik. Schorndorf: Hofmann
- Wydra, G. (2004). Klappmesser im Sportunterricht - warum nicht? sportunterricht, 53, 100 - 105

## Verwandte Begriffe

- [Übung](https://schwimmlexikon.de/uebung/)
- [Gelenk](https://schwimmlexikon.de/gelenk/)
- [Leistungssport](https://schwimmlexikon.de/leistungssport/)
- [Brustschwimmen](https://schwimmlexikon.de/brustschwimmen/)
- [Beinbewegung](https://schwimmlexikon.de/beinbewegung/)
- [Funktionsgymnastik](https://schwimmlexikon.de/funktionsgymnastik/)
- [Muskel](https://schwimmlexikon.de/muskel/)
- [Kette, kinematische](https://schwimmlexikon.de/kette-kinematische/)
- [Bauchmuskeltraining](https://schwimmlexikon.de/bauchmuskeltraining/)
- [Sit-ups](https://schwimmlexikon.de/sit-ups/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2020). Krankmacherübungen. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/krankmacheruebungen/ (abgerufen am 5. Oktober 2026).