# Kurzzeitausdauer

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/kurzzeitausdauer/
- Englisch: KZA
- Schlagwörter: Ausdauer, Trainingsbereiche
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2020-02-05
- Sprache: de

Kurzzeitausdauer (KZA) (short-time-endurance), [Trainingsbereich](https://schwimmlexikon.de/trainingsbereich/) der [spezifischen Ausdauer](https://schwimmlexikon.de/ausdauer-spezifische/) für Belastungen von 35 bis 120 sec und damit bei dominant [anaerob](https://schwimmlexikon.de/anaerob/) - [glykolytischer](https://schwimmlexikon.de/glykolyse/) Energiebereitstellung. In den Bereich der KZA fallen im Schwimmen fast alle 100/200m-Strecken und somit einschließlich [Staffeln](https://schwimmlexikon.de/staffel/) die Mehrheit der Disziplinen, während die 50m-Disziplinen wegen der höheren [alaktaziden](https://schwimmlexikon.de/1890-2/) Anteile mehr der [Schnelligkeitsausdauer](https://schwimmlexikon.de/schnelligkeitsausdauer-sa/) zuzuordnen sind. Für die KZA sind [Laktatbildungsfähigkeit](https://schwimmlexikon.de/laktatbildung/), [Pufferkapazität](https://schwimmlexikon.de/pufferkapazitaet/), [Laktattoleranz](https://schwimmlexikon.de/laktattoleranz/) als anaerobe Voraussetzungen, [maximale Sauerstoffaufnahme](https://schwimmlexikon.de/sauerstoffaufnahme-maximale-vo2max/) als aerobe Voraussetzung sowie Schnelligkeitsausdauer und [Schnellkraft](https://schwimmlexikon.de/schnellkraft/), gute [intermuskuläre Koordinatio](https://schwimmlexikon.de/koordination-intermuskulaere/) n sowie psychische [Mobilisationsfähigkeit](https://schwimmlexikon.de/mobilisationsfaehigkeit/) leistungsbestimmend (Zintl, 1997). Die Erholungsrate ist gegenüber den längeren Disziplinen (MZA/LZA) länger (Piras et al. 2019). Während bei [Langstreckenwettkämpfen](https://schwimmlexikon.de/langstreckentraining/) die [Geschwindigkeit](https://schwimmlexikon.de/schwimmgeschwindigkeit/) sgestaltung zumeist taktischen Strategien unterworfen ist, dominiert bei den KZA-Disziplinen die Aufrechterhaltung der Schwimmgeschwindigkeit ([Stehvermögen](https://schwimmlexikon.de/stehvermoegen/)) (McGibbon et al. 2018, Küchler & Witt, 1996).

 

Exkurs: "Es gibt verschiedene Leistungstypen im 50m-Sprint. Der erste Typ von Sprintern im  Schwimmsport erringt seine Leistungen vorwiegend durch eine hohe Effektivität des [Starts](https://schwimmlexikon.de/start/) und der ersten Streckenhälfte; der zweite Typ durch eine relative Gleichwertigkeit aller Strukturkomponenten der Wettkampftätigkeit und der dritte Typ vorwiegend durch eine hohe Effektivität des zweiten Streckenabschnitts und des [Endspurts](https://schwimmlexikon.de/endspurt/). Diese Strukturunterschiede der hochklassigen Sprinter sind in hohem Maße bedingt durch ihre morphologisch-funktionellen und psychologischen Besonderheiten, wie [anaerob](https://schwimmlexikon.de/anaerob/)-[alaktazide](https://schwimmlexikon.de/1890-2/) und [laktazide](https://schwimmlexikon.de/laktazid/) Intensität, [anaerobe Kapazität](https://schwimmlexikon.de/kapazitaet-aerobe/), Beweglichkeit der aeroben Prozesse, Reaktivität des [Atmungssystems](https://schwimmlexikon.de/atmungssystem/), der [Muskelfaserkomposition](https://schwimmlexikon.de/muskelfaserzusammensetzung/) und den Grundeigenschaften der höheren [Nerventätigkeit](https://schwimmlexikon.de/nervenleitgeschwindigkeit/)" (Platonov & Bulatova. 1992).

## Quellen

- Piras, Cortesi, Campa, Perazzolo & Gatta (2019). Recovery time profiling after short-, middle- and long-distance swimming performance. The Journal of Strength and Conditioning Research (33)5, 1408-1415

## Verwandte Begriffe

- [Trainingsbereich](https://schwimmlexikon.de/trainingsbereich/)
- [Ausdauer, spezifische](https://schwimmlexikon.de/ausdauer-spezifische/)
- [anaerob](https://schwimmlexikon.de/anaerob/)
- [Glykolyse](https://schwimmlexikon.de/glykolyse/)
- [Staffel](https://schwimmlexikon.de/staffel/)
- [Schnelligkeitsausdauer (SA)](https://schwimmlexikon.de/schnelligkeitsausdauer-sa/)
- [Laktatbildung](https://schwimmlexikon.de/laktatbildung/)
- [Pufferkapazität](https://schwimmlexikon.de/pufferkapazitaet/)
- [Energiestoffwechsel](https://schwimmlexikon.de/energiestoffwechsel/)
- [Höhentraining](https://schwimmlexikon.de/hoehentraining/)
- [Intervallmethode](https://schwimmlexikon.de/intervallmethode/)
- [Kraftausdauer, absolute](https://schwimmlexikon.de/kraftausdauer-absolute/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2020). Kurzzeitausdauer. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/kurzzeitausdauer/ (abgerufen am 20. Oktober 2026).