# Kurzzeitintervallmethode

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/kurzzeitintervallmethode/
- Englisch: short-time interval method
- Schlagwörter: Ausdauertraining, Methode
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2017-06-10
- Sprache: de

Kurzzeitintervallmethode (short-time interval method), [Trainingsmethode](https://schwimmlexikon.de/literatur/) im Bereich der [Kurzzeitausdauer](https://schwimmlexikon.de/kurzzeitausdauer/) und der [Schnelligkeit](https://schwimmlexikon.de/9270-2/). Das entspricht einer Spanne von [laktazidem Energiestoffwechsel](https://schwimmlexikon.de/4510-2/) (15-25m) über die [anaerobe](https://schwimmlexikon.de/energiestoffwechsel-anaerober/) bis zur aeroben [Glykolyse](https://schwimmlexikon.de/glykolyse/), wobei die [Schwimmgeschwindigkeit](https://schwimmlexikon.de/schwimmgeschwindigkeit/)([Belastungsintensität](https://schwimmlexikon.de/belastungsintensitaet/)) und die [Pause](https://schwimmlexikon.de/pause/) ([Belastungsdichte](https://schwimmlexikon.de/belastungsdichte/)) die maßgeblichen Steuergrößen sind. Bei intensiver Kurzzeitintervallmethode sichern größere Pausen (bis 3 min) eine hohe Qualität der [Bewegungsausführung](https://schwimmlexikon.de/guete-der-bewegungsausfuehrung/)(z.B. Zugtechnik auf der [Schwimmbank](https://schwimmlexikon.de/schwimmbank/)) und wettkampfnahe Schwimmgeschwindigkeiten. Die extensive Kurzzeitintervallmethode beansprucht bei kurzen Pausen und Schwimmgeschwindigkeiten um 80% der Wettkampfgeschwindigkeit (→[Grundlagenausdauertraining](https://schwimmlexikon.de/grundlagenausdauertraining/)) vorwiegend den [aeroben Stoffwechsel.](https://schwimmlexikon.de/energiestoffwechsel-aerober/) →[Intervallmethode](https://schwimmlexikon.de/intervallmethode/)

## Verwandte Begriffe

- [Kurzzeitausdauer](https://schwimmlexikon.de/kurzzeitausdauer/)
- [Schnelligkeit](https://schwimmlexikon.de/9270-2/)
- [Energiebereitstellung, laktazide](https://schwimmlexikon.de/4510-2/)
- [Energiestoffwechsel, anaerober](https://schwimmlexikon.de/energiestoffwechsel-anaerober/)
- [Glykolyse](https://schwimmlexikon.de/glykolyse/)
- [Schwimmgeschwindigkeit](https://schwimmlexikon.de/schwimmgeschwindigkeit/)
- [Belastungsintensität](https://schwimmlexikon.de/belastungsintensitaet/)
- [Pause](https://schwimmlexikon.de/pause/)
- [Intervallmethode, intensive](https://schwimmlexikon.de/intervallmethode-intensive/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2017). Kurzzeitintervallmethode. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/kurzzeitintervallmethode/ (abgerufen am 5. Oktober 2026).