# Laktat-Puffer

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/laktat-puffer/
- Englisch: lactate puffer
- Schlagwörter: Ernährung, Physiologie, Sportmedizin
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2020-02-12
- Sprache: de

 „Laktat-Puffer“ (lactate puffer), [Kohlenhydrat](https://schwimmlexikon.de/kohlenhydrate/)- und [natrium](https://schwimmlexikon.de/natrium-na/) haltiges [Sportgetränk](https://schwimmlexikon.de/sportgetraenk/) zur Verzögerung der Muskelübersäuerung bei intensiver körperlicher Belastung (→[Azidose](https://schwimmlexikon.de/azidose/)) und als Ergänzung zum [Carboloading](https://schwimmlexikon.de/carbo-loading/). Es wird als „sinnvolle Wettkampfhilfe“ angeboten. Wie bei allen [Nahrungsergänzungsmitteln](https://schwimmlexikon.de/nahrungsergaenzungsmittel-nem/) ist Vorsicht angezeigt, zumal Veränderungen des Urin-[pH](https://schwimmlexikon.de/ph-wert/) aufgrund der [Bicarbonat](https://schwimmlexikon.de/bicarbonat/)-Supplementation zu erwarten sind. Wird ein Athlet für eine [Doping-Kontrolle](https://schwimmlexikon.de/dopimgkontrolle/) aufgefordert, kann es mehrere Stunden dauern, bis der Urin-pH bis auf den für die Kontroll-Organe akzeptablen Wert ansteigt.   →[Sodaloading](https://schwimmlexikon.de/soda-loading/),

"[Epo](https://schwimmlexikon.de/epo/) bewirkt viel mehr als die Bildung roter Blutkörperchen. Vor allem stimuliert es die Bildung so genannter Laktatpuffer, die den [pH-Wert](https://schwimmlexikon.de/ph-wert/) abfangen, wenn das [anaerobe](https://schwimmlexikon.de/anaerob/) Notaggregat anspringt." Wolfgang Stockhausen, Kardiologe und Sportmediziner, zitiert in "SPIEGEL-Wissenschaft" vom 11.08.2004

[Doping](https://schwimmlexikon.de/4234-2/) ist definiert „als Gebrauch eines Hilfsmittels (Substanz oder Methode), das potenziell gesundheitsgefährdend ist und die[sportliche Leistung](https://schwimmlexikon.de/leistungsfaehigkeit-sportliche/) des Athleten verbessert, sowie die Anwesenheit einer Substanz im Körper eines Athleten, die auf der [Dopingliste](https://schwimmlexikon.de/dopingliste/) steht“ [(IOC).](https://schwimmlexikon.de/internationales-olympisches-komitee-ioc/) Aber Laktat-Puffer findet man nicht auf der Liste, zur Freude der Hersteller.

## Verwandte Begriffe

- [Kohlenhydrate](https://schwimmlexikon.de/kohlenhydrate/)
- [Natrium (Na)](https://schwimmlexikon.de/natrium-na/)
- [Sportgetränk](https://schwimmlexikon.de/sportgetraenk/)
- [Azidose](https://schwimmlexikon.de/azidose/)
- [Carbo-Loading](https://schwimmlexikon.de/carbo-loading/)
- [Nahrungsergänzungsmittel (NEM)](https://schwimmlexikon.de/nahrungsergaenzungsmittel-nem/)
- [pH-Wert](https://schwimmlexikon.de/ph-wert/)
- [Bicarbonat (Natron)](https://schwimmlexikon.de/bicarbonat/)
- [Schwelle, ventilatorische](https://schwimmlexikon.de/schwelle-ventilatorische/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2020). Laktat-Puffer. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/laktat-puffer/ (abgerufen am 11. Oktober 2026).