# Laktateliminierungsrate

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/laktateliminierungsrate/
- Englisch: lactate elimination rate
- Schlagwörter: Belastungsintensität, Biochemie, Physiologie, Regeneration, Trainingssteuerung
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2017-06-12
- Sprache: de

Laktateliminierungsrate (lactate elimination rate), Abbau von [Laktat](https://schwimmlexikon.de/laktat/) pro Zeiteinheit. Nach höherer Laktatkonzentration (> 5 mmol/l) liegt die Rate aus dem Blut bei 0,5 mmol/l/min. Sie ist abhängig von der Höhe des [aeroben](https://schwimmlexikon.de/energiestoffwechsel-aerober/) Umsatzes und der Laktatkonzentration; je höher beide sind, desto größer ist die Eliminationsrate (Heck, 1990, S.40. Diese kann durch aktive [Bewegung](https://schwimmlexikon.de/gesamtbewegung/) mit niedriger [Intensität](https://schwimmlexikon.de/belastungsintensitaet/)(→[Kompensationsschwimmen](https://schwimmlexikon.de/kompensationsbereich-ko/)) um etwa ein Drittel reduziert werden (Badtke, 1987). →[Laktatabbau](https://schwimmlexikon.de/laktatabbau/)

## Quellen

- Badtke, G. et al. (1987). Sportmedizinische Grundlagen der Körpererziehung und des sportlichen Trainings. Leipzig: J.A. Barth

## Verwandte Begriffe

- [Laktat](https://schwimmlexikon.de/laktat/)
- [Energiestoffwechsel, aerober](https://schwimmlexikon.de/energiestoffwechsel-aerober/)
- [Gesamtbewegung](https://schwimmlexikon.de/gesamtbewegung/)
- [Belastungsintensität](https://schwimmlexikon.de/belastungsintensitaet/)
- [Kompensationsbereich (KO)](https://schwimmlexikon.de/kompensationsbereich-ko/)
- [Laktatabbau](https://schwimmlexikon.de/laktatabbau/)
- [Ausschwimmen](https://schwimmlexikon.de/ausschwimmen/)
- [Intervallmethode, extensive](https://schwimmlexikon.de/intervallmethode-extensive/)
- [Laktateliminierung](https://schwimmlexikon.de/laktateliminierung/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2017). Laktateliminierungsrate. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/laktateliminierungsrate/ (abgerufen am 22. Oktober 2026).