# Langzeitausdauer

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/langzeitausdauer/
- Englisch: LZA
- Schlagwörter: Ausdauer, Langstrecke, Trainingsbereiche
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2020-02-24
- Sprache: de

Langzeitausdauer (LZA) (long-time endurance), Klassifizierung der [Ausdauer](https://schwimmlexikon.de/ausdauer/) nach der [Belastungsdauer](https://schwimmlexikon.de/belastungsdauer/) des [Wettkampfes](https://schwimmlexikon.de/wettkampf/) ab 10 Minuten. Das entspricht im Schwimmen Strecken ab 1500m Freistil und folgend die Disziplinen des [Freiwasserschwimmens](https://schwimmlexikon.de/freiwasserschwimmen/). Im Bereich der LZA erfolgt ein Großteil des [GAI](https://schwimmlexikon.de/grundlagenausdauer-aerobe-gai/)-Trainings, das maßgeblich durch die [aerobe Kapazität](https://schwimmlexikon.de/kapazitaet-aerobe/) geprägt ist. Entsprechend der Belastungsdauer wird die LZA in vier Bereiche unterteilt (s. Tab.).

 

 

## Verwandte Begriffe

- [Ausdauer](https://schwimmlexikon.de/ausdauer/)
- [Belastungsdauer](https://schwimmlexikon.de/belastungsdauer/)
- [Wettkampf](https://schwimmlexikon.de/wettkampf/)
- [Freiwasserschwimmen](https://schwimmlexikon.de/freiwasserschwimmen/)
- [Grundlagenausdauer, aerobe (GAI)](https://schwimmlexikon.de/grundlagenausdauer-aerobe-gai/)
- [Kapazität, aerobe](https://schwimmlexikon.de/kapazitaet-aerobe/)
- [Aminosäuren](https://schwimmlexikon.de/aminosaeuren/)
- [Ausdauer, spezifische](https://schwimmlexikon.de/ausdauer-spezifische/)
- [Durchfall](https://schwimmlexikon.de/durchfall/)
- [Energiestoffwechsel](https://schwimmlexikon.de/energiestoffwechsel/)
- [Energieumsatz](https://schwimmlexikon.de/energieumsatz/)
- [Fettstoffwechsel](https://schwimmlexikon.de/fettstoffwechsel/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2020). Langzeitausdauer. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/langzeitausdauer/ (abgerufen am 28. Oktober 2026).