# Latissimusmaschine

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/latissimusmaschine/
- Schlagwörter: allgemeines Krafttraining, Anatomie, Trainingsmittel
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2020-02-27
- Sprache: de

Latissimusmaschine (latissimusmachine), auch „Latmaschine“, [Krafttrainingsgerät](https://schwimmlexikon.de/krafttrainingsgeraet/) zur Stärkung der breiten Rückenmuskulatur, benannt nach dem Hauptakteur, dem[breiten Rückenmuske](https://schwimmlexikon.de/rueckenmuskel-breiter/) l (m. latissimus dorsi). Weiter sind beteiligt: großer und kleiner [Rundmuskel](https://schwimmlexikon.de/rundmuskel-grosser/)(m. teres major et minor), der untere Anteil des [großen Brustmuskels](https://schwimmlexikon.de/brustmuskel-grosser/)(m. pectorales major), der [zweiköpfige Armbeuger](https://schwimmlexikon.de/armmuskel-zweikoepfiger/) (m. biceps brachii), der innere Armbeuger (m. brachialis) und der [Oberarmspeichenmuskel](https://schwimmlexikon.de/oberarmspeichenmuskel/)(m. brachioradialis).

Der „Latzug“ kräftigt die an der [Zugphase](https://schwimmlexikon.de/zugphase/) in allen vier Schwimmarten beteiligte [Muskulatur](https://schwimmlexikon.de/muskulatur-leistungsbestimmende/). Dabei sollten die Ellbogen bei der Ausführung hochgehalten werden (→hoher [Ellenbogen)](https://schwimmlexikon.de/ellenbogen-hoher/). Beim Herunterziehen des Gewichts sollte vermieden werden, das eigene Körpergewicht mit einzusetzen. Es ist aber zu beachten, dass die mechanischen Eigenschaften von [Zuggeräten](https://schwimmlexikon.de/armzuggeraet/) (hier Dehnungsbänder, isokinetisches Mini-Gym und Latissimus-Maschine) unterschiedliche zeitliche Verteilungen von [Kraft](https://schwimmlexikon.de/kraft/) und/oder Geschwindigkeit und/oder mechanischer [Leistung](https://schwimmlexikon.de/leistung/) innerhalb des Arm-Schlagzyklus zeigen ("semispezifische Kraft") (Klauck & Daniel, 1992).

 

Übungen: [http://www.uebungen.ws/ruecken/oberer-ruecken/latissimus/](http://www.uebungen.ws/ruecken/oberer-ruecken/latissimus/) (Zugriff am 27.02.2020)

Video: zum Training an der „Latmaschine“ [https://vimeo.com/109512583](https://vimeo.com/109512583) (Zugriff am 27.02.2020)

## Quellen

- Klauck & Daniel (1992). Force and velocity characteristics of land training devices in swimming. Biomechanics and Medicine in Swimming. Swimming Science VI, 219-223

## Verwandte Begriffe

- [Krafttrainingsgerät](https://schwimmlexikon.de/krafttrainingsgeraet/)
- [Rückenmuskel, langer](https://schwimmlexikon.de/rueckenmuskel-breiter/)
- [Rundmuskel, großer](https://schwimmlexikon.de/rundmuskel-grosser/)
- [Brustmuskel, großer](https://schwimmlexikon.de/brustmuskel-grosser/)
- [Armmuskel, zweiköpfiger](https://schwimmlexikon.de/armmuskel-zweikoepfiger/)
- [Oberarmspeichenmuskel](https://schwimmlexikon.de/oberarmspeichenmuskel/)
- [Zugphase](https://schwimmlexikon.de/zugphase/)
- [Muskulatur, leistungsbestimmende](https://schwimmlexikon.de/muskulatur-leistungsbestimmende/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2020). Latissimusmaschine. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/latissimusmaschine/ (abgerufen am 3. November 2026).