# Lebensstil, sportgerechter

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/lebensstil-sportgerechter/
- Englisch: lifestyle, sportive
- Schlagwörter: Lebensweise, Pädagogik, Umfeld
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2020-03-01
- Sprache: de

Lebensstil, sportgerechter (lifestyle, sportive), Art und Weise der [Lebensführung](https://schwimmlexikon.de/lebensfuehrung/), die von materiellen und kulturellen Möglichkeiten des Menschen (sozialem Milieu) abhängt.

Für den [Leistungssportler](https://schwimmlexikon.de/leistungssport/) zählen zum sportgerechten Lebensstil vor allem eine gesundheitsbewusste Führung und [soziale Bindungen,](https://schwimmlexikon.de/bindung/) die ihn in seinem Sporttreiben unterstützen. Für den [Trainer](https://schwimmlexikon.de/trainer/) ist es die Nahtstelle, ob er sich nur als Dienstleister versteht oder sich seiner sozial-pädagogischen Funktion bewusst ist. Dabei ist die [Erziehung](https://schwimmlexikon.de/erziehung/) der Sportler zur sportgerechten Lebensweise langfristig in alle [Ausbildungsetappen](https://schwimmlexikon.de/ausbildungsetappe/) aufzunehmen. →[Lebenskunst](https://schwimmlexikon.de/lebenskunst/), →[Abhärtung](https://schwimmlexikon.de/abhaertung/), →[Ethik](https://schwimmlexikon.de/sportethik/), →[Moral](https://schwimmlexikon.de/moral/), →[positives Denken](https://schwimmlexikon.de/denken-positives/), →[Gesundheitserziehung](https://schwimmlexikon.de/gesundheitserziehung/)

 

 

 

 

 

 

 

Für die Abhängigkeit der [sportlichen Leistung](https://schwimmlexikon.de/leistungsfaehigkeit-sportliche/) vom Lebensstil steht die Biografie des erfolgreichsten Schwimmers aller Zeiten Michael Phelps. Der international anerkannte Schwimmexperte Wayne Goldsmith (1998) nennt als Voraussetzungen für eine Goldmedaille im Schwimmen neben einem systematischen Training:

- richtige Ernährung,                                                                                                                                                                                                                                                              - ausreichend Schlaf,                                                                                                                                                                                                                                                            - eine gute Schwimmtechnik,                                                                                                                                                                                                                                             - Freude am Schwimme                                                                                                                                                                                                                                                      - nicht aufgeben,                                                                                                                                                                                                                                                                   - angfristige Leistungsaufbau,                                                                                                                                                                                                                                             - ausgeglichener Lebensstil,                                                                                                                                                                                                                                               - keine Mätzchen und Ausschweifungen,                                                                                                                                                                                                                         - aus Fehlern lernen,                                                                                                                                                                                                                                                              - hohe Ziele setzen.

"Meisterschaftsleistungen werden wahrscheinlich an der Schnittstelle zwischen psychologischen Fähigkeiten, zwischenmenschlicher Unterstützung, wirksamen Leistungsstrategien und Lebensstil stattfinden." (Burns et al. 2019).
 

 

 

 

## Quellen

- Burns, Weissensteiner & Cohen (2019). Lifestyles and mindsets of Olympic, Paralympic and world champions: is an integrated approach the key to elite performance? British Journal of Sports Medicine (53)13, 818-824
- Goldsmith, W. (1998). Gold medal essentials: Essentials for success if Sydney is your goal (4) 9-11
- Vogt & Neumann (Hrsg.) (2006). Sport in der Prävention. Köln: Deutscher Ärzte Verlag

## Verwandte Begriffe

- [Lebensführung](https://schwimmlexikon.de/lebensfuehrung/)
- [Leistungssport](https://schwimmlexikon.de/leistungssport/)
- [Bindung](https://schwimmlexikon.de/bindung/)
- [Trainer](https://schwimmlexikon.de/trainer/)
- [Erziehung](https://schwimmlexikon.de/erziehung/)
- [Ausbildungsetappe](https://schwimmlexikon.de/ausbildungsetappe/)
- [Lebenskunst](https://schwimmlexikon.de/lebenskunst/)
- [Abhärtung](https://schwimmlexikon.de/abhaertung/)
- [Altersnorm, soziale](https://schwimmlexikon.de/altersnorm-soziale/)
- [Beeinflussbarkeit](https://schwimmlexikon.de/beeinflussbarkeit/)
- [Einstellung](https://schwimmlexikon.de/einstellung/)
- [Entlastung](https://schwimmlexikon.de/entlastung/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2020). Lebensstil, sportgerechter. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/lebensstil-sportgerechter/ (abgerufen am 1. November 2026).