# Leistungsaufbau, langfristiger - Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/) - Adresse: https://schwimmlexikon.de/leistungsaufbau-langfristiger/ - Englisch: performance- planning, long-term - Schlagwörter: Langfristiger Leistungsaufbau, Leistung - Autor: Klaus Rudolph - Überarbeitet am: 2026-01-20 - Sprache: de Leistungsaufbau, langfristiger (performance- planning, long-term), zielgerichtete und systematische Ausbildung vom [Nachwuchstraining](https://schwimmlexikon.de/nachwuchstraining/) bis zum Erreichen der sportlichen [Höchstleistung](https://schwimmlexikon.de/hochleistungsalter/). Dieser Prozess verläuft im [Schwimmen](https://schwimmlexikon.de/schwimmen/) über 10 – 25 Jahre und ist in die Etappen [Grundlagentraining](https://schwimmlexikon.de/grundlagentraining/), [Aufbautraining](https://schwimmlexikon.de/aufbautraining-abt/), [Anschlusstraining](https://schwimmlexikon.de/anschlusstraining/) und [Hochleistungstraining](https://schwimmlexikon.de/hochleistungstraining-hlt/) untergliedert. Für die inhaltliche Gestaltung ist wesentlich, dass jede [Ausbildungsetappe](https://schwimmlexikon.de/ausbildungsetappe/) vielseitige [Leistungsvoraussetzungen](https://schwimmlexikon.de/leistungsvoraussetzung/) (→[Vielseitigkeit](https://schwimmlexikon.de/vielseitigkeit/)) für die folgende schafft und den Schwimmer weiterhin motiviert (→[Motivation](https://schwimmlexikon.de/motivation/)). Dabei sind die [sensitiven Phasen](https://schwimmlexikon.de/entwicklungsphase-sensible/) und [Altersbesonderheiten](https://schwimmlexikon.de/altersbesonderheiten/) zu berücksichtigen. Der [Dachverband](https://schwimmlexikon.de/dachverband/) sollte durch langfristige [Trainingskonzeptionen](https://schwimmlexikon.de/trainingskonzeption/) (→[Grundkonzeption, trainingsmethodische](https://schwimmlexikon.de/grundkonzeption-trainingsmethodische/)) und deren Vermittlung in der [Trainerausbildung](https://schwimmlexikon.de/trainerausbildung/) einer [frühzeitigen Spezialisierung](https://schwimmlexikon.de/fruehzeitige-spezialisierung/) entgegenwirken (→[rechtzeitige Spezialisierung](https://schwimmlexikon.de/spezialisierung-rechtzeitige/)). →[deliberate play](https://schwimmlexikon.de/deliberate-plya/) und/oder [deliberate practice,](https://schwimmlexikon.de/deliberate-practice/) [Talentauswahl](https://schwimmlexikon.de/talentauswahl/) ![]() Langfristiger Leistungsaufbau im Schwimmen am Beispiel des Trainingsumfanges (h/Woche) und des Abstandes zum Weltniveau   ![]() LLA-Auszug aus Nachwuchskonzeption des DSV (Rudolph et al. 2015) Im Ergebnis langjähriger Untersuchungen von 607 Schwimmern in der Ausbildungsphase (drei Jahre), der Phase der Verbesserung der Sportlichkeit (drei Jahre) und der höheren Sportlichkeit (zwei Jahre) entwickelten Arishin & Pogrebnoy (2022) eine Variante zur Gestaltung der Trainingsaktivität von Schwimmern, bei der physisches und technisches Training zu einem integrativen System verbunden werden. Da nur eine geringe Anzahl von Studien vorliegen, die die langfristige Entwicklung von trainings- und leistungsbestimmenden Faktoren im Ausdauersport mit wissenschaftlicher Evidenz behandeln, beruhen auch die bestehenden Praktiken der [Talentförderung](https://schwimmlexikon.de/talentfoerderung/) im Ausdauersport auf begrenzten wissenschaftlichen Erkenntnissen. Somit besteht ein dringender Bedarf an zusätzlichen Langzeitstudien, die auf einer systematischen Beobachtung von Athleten vom Kindesalter an beruhen und hochpräzise, reproduzierbare Messungen von trainings- und leistungsbestimmenden Faktoren verwenden (Staff et al. 2023. Descheemaeker et al. (2023 ) schlussfolgern, dass für viele olympische Sportarten ein spezifisches Training von klein auf keine Voraussetzung für internationale Erfolge ist. Güllich et al. (2025) gelangen hingegen nach einer umfangreichen Literaturanalyse (34000 Experten vom Olympiasieger über Künstler bis zum Nobelpreisträger) zu der Auffassung, dass eine höhere frühe Leistung in einem Bereich auf größerer disziplinspezifischer Praxis, weniger multidisziplinärer Praxis und schnellerem frühzeitigem disziplinspezifischem Leistungsfortschritt beruht. Während "[Weltklasse](https://schwimmlexikon.de/weltklasse/)" mit weniger disziplinspezifischer Praxis, mehr früher multidisziplinärer Praxis und allmählicher, disziplinspezifischem Fortschritt verbunden ist. Als Ausgangspunkt für neue Erklärungen schlagen die Autoren drei erklärende Hypothesen vor: die Such-und-Match-Hypothese, die Hypothese des verbesserten Lernkapitals und die Hypothese mit begrenzten Risiken. Exkurs: Während sich die langfristigen Nachwuchsprogramme der führenden Schwimmnationen immer mehr angleichen (u.a. Long Term Athlete Development der Engländer), kritisiert Rushall (2011) die Ignoranz wissenschaftlicher Untersuchungen, die zu unbegründeten und falsch informierten Überzeugungen führte und das Leistungsschwimm-Coaching durchdringen würde. Die Konzepte konzentrierten sich vorwiegend auf das Coaching von präpubertären Schwimmern und seien ein "Konzept der Verwirrung". Rushall, der Begründer des [USRPT](https://schwimmlexikon.de/usrpt/)-Training, ist mit seinen Auffassungen unter den Trainern umstritten, zumal er so auftritt als hätte er die Wahrheit gepachtet und zugleich die Erfahrungen der weltbesten Trainer ignoriert. Berechtigt ist aber die Sorge, dass durch Vorrang des Trainingsumfangs die Technik vernachlässigt würde (ebenda und Lang & Light, 2010). „Wer hohe Türme bauen will, muss lange beim Fundament verweilen.“ Anton Bruckner (1824-1896) Österreichischer Komponist Hohmann, A. (2018). Langfristiger Leistungsaufbau im Nachwuchsalter. DSTV-Reihe, Bd. 42, 7-27 Rudolph, K. (2011). Leistungsauffälligkeit = Talent? Ein Beitrag zur Eignungsdiagnostik im Schwimmen. Leistungssport (41)2, 40-46 Rudolph, K.(2019). "Sprungbrett oder Fallgrube"? - 50 Jahre Jugendeuropameisterschaften im Schwimmen. swim & more 3/19, 33-35 Betke et al. (2024). Kritische Ereignisse in den Karrieren von Nachwuchsathlet*innen im Schwimmsport. DSTV-Reihe Bd.49, 116-128       ## Quellen - Arishin & Pogrebnoy (2022). Substantiation of the concept of technical and physical training of swimmers in a long-term training cycle. Theory and Practice of Physical Culture, 10, 19-22. Zugriff am 13.12.2022 unter http://tpfk.ru/index.php/TPPC/article/view/411 - Güllich, Barth, Hambrick & Macnamara (2025). Recent discoveries on the acquisition of the highest levels of human performance. Science, 390 (6769), Zugriff am 20.01.2026 unter https://doi.org/10.1126/science.adt7790. https://doi.org/10.1126/science.adt7790 - Rudolph, K. (2015). Nachwuchskonzeption Schwimmen 2020: Probleme und Hintergründe. Schwimmen – Lernen und Optimieren, 38 (2015), S. 22-33 - Rushall, B. S. (2011). Commentary on the long term athlete development model for British Swimming and the misinformation it propagates. Swimming Science Bulletin 38 ## Verwandte Begriffe - [Nachwuchstraining](https://schwimmlexikon.de/nachwuchstraining/) - [Hochleistungsalter](https://schwimmlexikon.de/hochleistungsalter/) - [Schwimmen](https://schwimmlexikon.de/schwimmen/) - [Grundlagentraining](https://schwimmlexikon.de/grundlagentraining/) - [Aufbautraining (ABT)](https://schwimmlexikon.de/aufbautraining-abt/) - [Anschlusstraining (AST)](https://schwimmlexikon.de/anschlusstraining/) - [Hochleistungstraining (HLT)](https://schwimmlexikon.de/hochleistungstraining-hlt/) - [Ausbildungsetappe](https://schwimmlexikon.de/ausbildungsetappe/) - [Altersbesonderheiten](https://schwimmlexikon.de/altersbesonderheiten/) - [Anpassungsreserve](https://schwimmlexikon.de/anpassungsreserve/) - [Ausdauer, allgemeine](https://schwimmlexikon.de/2497-2/) - [Ausdauer, wettkampfspezifische](https://schwimmlexikon.de/ausdauer-wettkampfspezifische/) ## Zitiervorschlag Rudolph, K. (2026). Leistungsaufbau, langfristiger. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/leistungsaufbau-langfristiger/ (abgerufen am 5. November 2026).