# Massage

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/massage/
- Schlagwörter: Physiotherapie, Sportmedizin
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2020-05-11
- Sprache: de

Massage (massage), „Mechanische Behandlung von Körperteilen durch Reiben, Kneten, Klopfen usw.“ (Kent & Rost, 1994, S.261), die Erfahrung erfordert und deshalb dem [Physiotherapeuten](https://schwimmlexikon.de/physiotherapie/) vorbehalten bleibt, da unsachgemäße Massage zu Schäden führen kann. Mit der Massage wird der [Muskeltonus](https://schwimmlexikon.de/muskeltonus/) beeinflusst und die Durchblutung verbessert. Ferner wird sie bei Störungen im Bereich des [Bewegungsapparates](https://schwimmlexikon.de/bewegungsapparat-aktiver/) angewandt. Je nach spezifischer Zielstellung sind verschiedene Unterformen bekannt, z.B. Reflexzonenmassage, Bindegewebsmassage, manuelle Lymphdrainage. Im Wesentlichen werden zwei Massageformen unterschieden: die Wiederherstellungsmassage um Stoffwechselschlacken zu beseitigen und den Muskeltonus „herunterzufahren“ sowie die Vorbereitungsmassage zur Durchblutung und Auflockerung der [Muskulatur](https://schwimmlexikon.de/skelettmuskulatur/).

Durch die [Olympiastützpunkte](https://schwimmlexikon.de/olympiastuetzpunkt-osp/) sollte eine regelmäßige Massage der [Kadersportler](https://schwimmlexikon.de/kadersportler/), insbesondere zu Zeiten hoher [Trainingsumfänge](https://schwimmlexikon.de/trainingsumfang/) ([Lehrgänge](https://schwimmlexikon.de/trainingslager/)) und zu [Hauptwettkämpfen](https://schwimmlexikon.de/hauptwettkampf/) gesichert werden. Nicht unterschätzt werden sollte an dieser Stelle der große psychische Einfluss des versierten Physiotherapeuten auf den [Sportler](https://schwimmlexikon.de/sportler/) bzw. die [Mannschaft](https://schwimmlexikon.de/mannschaft/). Vielleicht ist der psychische Einfluss sogar der ausschlaggebende Faktor, denn eine physiologische Wirkung sei angeblich nicht nachweisbar (Tiidus 2000). Untersuchungen zeigen aber, dass die Knetbewegungen Entzündungsparameter im Gewebe vermindern und die Bildung neuer [Mitochondrien](https://schwimmlexikon.de/mitochondrion/) stimulieren (s. [https://www.aerzteblatt.de/treffer?mode=s&wo=17&typ=1&nid=48985&s=Massage - Zugriff 12.05.2020](http://www.aerzteblatt.de/nachrichten/48985) ). Durch eine mittels Reibungstechnik durchgeführte Massage konnte die Milchsäure nach anaeroben Laufen wirksam entfernt werden (Taskin et al. 2020). Nach hohen Belastungen linderte Massagetherapie DOMS (Muskelkater) und trägt zur Verbesserung der Muskelleistung bei (Guo et al. 2017). →[Sportmassage](https://schwimmlexikon.de/sportmassage/)

Exkurs: Die häufig anzutreffenden selbsternannten Masseure unter den Trainern seien daran erinnert, dass bei manchen Beschwerden bestimmte Massagen unwirksam oder sogar kontraindiziert sein können. Man sollte Symptome und Vorerkrankungen genau kennen. Zudem sollte nur die Massagetechnik angewandt werden, die exakt beherrscht wird. Letztlich überlasse es dem Fachmann oder bleibe bei deinen "Streicheleinheiten" (vor allem für die Seele).

## Quellen

- Guo, Li, Gong, Zhu, Xu, Zou & Chen (2017). Massage alleviates delayed onset muscle soreness after strenuous exercise: A systematic review and meta-analysis. Frontiers in Physiology (8) 747
- Taskin, Budak & Sanioglu (2020). The effect of selected massage manipulations on lactic acid elimination after anaerobic running. International Journal of Applied Exercise Physiology (9)1, 133-138
- Tiidus, P.M. (2000). Effectiveness of Massage and Ultrasound Therapy in Promoting Post –exercise Muscle Repair and Recovery. Acta Kinesiologiae Universitatis Tartuensis 5

## Verwandte Begriffe

- [Physiotherapie](https://schwimmlexikon.de/physiotherapie/)
- [Muskeltonus](https://schwimmlexikon.de/muskeltonus/)
- [Bewegungsapparat, aktiver](https://schwimmlexikon.de/bewegungsapparat-aktiver/)
- [Skelettmuskulatur](https://schwimmlexikon.de/skelettmuskulatur/)
- [Olympiastützpunkt (OSP)](https://schwimmlexikon.de/olympiastuetzpunkt-osp/)
- [Kadersportler](https://schwimmlexikon.de/kadersportler/)
- [Trainingsumfang](https://schwimmlexikon.de/trainingsumfang/)
- [Trainingslager](https://schwimmlexikon.de/trainingslager/)
- [Aufwärmen](https://schwimmlexikon.de/aufwaermen/)
- [Erholung, aktive](https://schwimmlexikon.de/erholung-aktive/)
- [Hämatom](https://schwimmlexikon.de/haematom/)
- [Hexenschuss](https://schwimmlexikon.de/hexenschuss/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2020). Massage. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/massage/ (abgerufen am 10. November 2026).