# Maximalkraft, dynamische

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/maximalkraft-dynamische/
- Englisch: dynMK
- Schlagwörter: Krafttraining, Methode
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2020-05-25
- Sprache: de

Maximalkraft, dynamische (dynMK) (maximal strength, dynamic), [konditionelle Fähigkeit](https://schwimmlexikon.de/konditionelle-faehigkeit/) und zugleich Parameter der [Kraftdiagnostik](https://schwimmlexikon.de/kraftmessung/) (→[dynamisches Krafttraining)](https://schwimmlexikon.de/krafttraining-dynamisches/) an der Biobank = die maximale [Arbeit](https://schwimmlexikon.de/arbeit/) bei einem Zug mit größter Widerstandsstufe (Stufe „0“). Die höchsten Werte erreichen männliche [Sprinter](https://schwimmlexikon.de/sprinter/) (> 40 kpm). Die dynMK wird stark durch Armlänge (r = 0,70) und [Zuglänge](https://schwimmlexikon.de/zuglaenge/) bestimmt, da die Arbeit das Produkt aus Kraft x Weg ist. Im [allgemeinen Krafttraining](https://schwimmlexikon.de/krafttraining-allgemeines/) wird die dyn.MK mit Hilfe des [Einer-Wiederholungsmaximums](https://schwimmlexikon.de/one-repetition-maximum/) (EWM) abgeschätzt, d.h. in Serien wurde die [Last](https://schwimmlexikon.de/last/) bestimmt, die gerade noch bewältigt werden kann (Schlumberger & Schmidtbleicher 1998). In einer weiteren Studie (1998b) konnten die gleichen Autoren eine Überlegenheit des [exzentrisch-konzentrische](https://schwimmlexikon.de/krafttraining-exzentrisches/) n Trainings gegenüber dem nur-[konzentrischen](https://schwimmlexikon.de/krafttraining-konzentrisches/) Trainings bei der Entwicklung der leistungsrelevanten Parameter dynamische Kraft und [Bewegungsschnelligkeit](https://schwimmlexikon.de/bewegungsschnelligkeit-azyklische/) nachweisen.

Nach Wirth (2007) ist das beste Verhältnis von Trainingsaufwand und zu erwartendem Ertrag bei einer Belastungshäufigkeit von zwei Krafttrainingseinheiten pro Woche zu erwarten, wenn das Ziel des Trainings eine Vergrößerung der Muskelmasse ist (→[Hypertrophie](https://schwimmlexikon.de/muskelhypertrophie/)).

 

 

## Quellen

- Schlumberger & Schmidtbleicher (1998). Zeitlich verzögerte Effekte beim Krafttraining. Leistungssport 3/1998,33-38

## Verwandte Begriffe

- [Konditionelle Fähigkeit](https://schwimmlexikon.de/konditionelle-faehigkeit/)
- [Kraftmessung](https://schwimmlexikon.de/kraftmessung/)
- [Krafttraining, dynamisches](https://schwimmlexikon.de/krafttraining-dynamisches/)
- [Arbeit](https://schwimmlexikon.de/arbeit/)
- [Sprinter](https://schwimmlexikon.de/sprinter/)
- [Zuglänge](https://schwimmlexikon.de/zuglaenge/)
- [Krafttraining, allgemeines](https://schwimmlexikon.de/krafttraining-allgemeines/)
- [One-repetition Maximum](https://schwimmlexikon.de/one-repetition-maximum/)
- [Einer-Wiederholungs-Maximum (EWM)](https://schwimmlexikon.de/einer-wiederholungs-maximum-ewm/)
- [Maximalkraft](https://schwimmlexikon.de/maximalkraft/)
- [Maximalkraft, exzentrische](https://schwimmlexikon.de/maximalkraft-exzentrische/)
- [Maximalkraft, spezifische](https://schwimmlexikon.de/maximalkraft-spezifische/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2020). Maximalkraft, dynamische. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/maximalkraft-dynamische/ (abgerufen am 23. Oktober 2026).