# Maximalkraft

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/maximalkraft/
- Englisch: MK
- Schlagwörter: Kraft, Krafttraining, Schwimmen
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2020-05-25
- Sprache: de

Maximalkraft (MK) (maximum strength), [konditionelle Fähigkeit](https://schwimmlexikon.de/konditionelle-faehigkeit/); die größtmögliche [Kraft](https://schwimmlexikon.de/kraftfaehigkeit/) bei einer willkürlichen [Muskelkontraktion](https://schwimmlexikon.de/muskelkontraktion/) (→„[Einer-Wiederholungs-Maximum“](https://schwimmlexikon.de/one-repetition-maximum/)). Die MK kann nur durch Pharmaka, [Elektromyostimulation](https://schwimmlexikon.de/elektromyostimulation/) oder psychische [Beeinflussung](https://schwimmlexikon.de/8783-2/) übertroffen werden ([Absolutkraft](http://Absolutkraft)). Eine indirekte Bestimmung der MK über die erreichte Wiederholungszahl bei verschiedenen definierten submaximalen [Lasten](https://schwimmlexikon.de/last/) ist kritisch zu werten, da das Ergebnis durch die [Kraftausdauer](https://schwimmlexikon.de/kraftausdauer/) beeinflusst wird (Wick 2005). Es wird zwischen [statischer](https://schwimmlexikon.de/maximalkraft-statische/) und [dynamischer MK](https://schwimmlexikon.de/maximalkraft-dynamische/) unterschieden. Die statische MK ist immer größer, da sich [Belastung](https://schwimmlexikon.de/belastung/) (Grenzlast) und Kontraktionskraft im Gleichgewicht befinden. Die MK ist vom physiologischen [Muskelquerschnitt](https://schwimmlexikon.de/muskelquerschnitt/), vom [Muskelfasertyp](https://schwimmlexikon.de/muskelfasertypen/), von der [intermuskulären](https://schwimmlexikon.de/koordination-intermuskulaere/)- und [intramuskulären Koordination](https://schwimmlexikon.de/koordination-intramuskulaere/) sowie von der psychischen [Mobilisationsfähigkeit](https://schwimmlexikon.de/mobilisationsfaehigkeit/) abhängig. Sie hat für die anderen [Kraftfähigkeiten](https://schwimmlexikon.de/kraftfaehigkeit/) eine Basisfunktion. Deshalb werden [Schnellkraft](https://schwimmlexikon.de/schnellkraft/), [Reaktivkraft](https://schwimmlexikon.de/reaktivkraft/) und [Kraftausdauer](https://schwimmlexikon.de/kraftausdauer/) als Subkategorien der MK verstanden (Schmidtbleicher 1980).

Die MK hat im Schwimmen keinen leistungsentscheidenden Einfluss (wie z.B. im Gewichtheben). Da der Schwimmer sein eigenes [Körpergewicht](https://schwimmlexikon.de/koerpergewicht/) gegen ([Wasser](https://schwimmlexikon.de/wasserwiderstand/)-) Widerstand beschleunigen muss, hat für ihn eine Kraftzunahme ohne wesentliche Querschnitts- und Gewichtszunahme und damit die intramuskuläre Koordination den Vorrang. Bei einer [Schwimmgeschwindigkeit](https://schwimmlexikon.de/schwimmgeschwindigkeit/) von 2,0 m/sec muss ein Schwimmer eine Zugkraft pro [Armzug](https://schwimmlexikon.de/armzug/) von rund 24 kp (→[Biobank](https://schwimmlexikon.de/biobank/)) erbringen. Die schnellstmögliche Schwimmgeschwindigkeit nimmt linear mit der MK zu (Miyashita & Tsunoda 1978). Je größer folglich der prozentuale Kraftaufwand des Schwimmers pro Armzug im Verhältnis zu seiner verfügbaren MK ist, desto bedeutsamer wird die MK für seine schwimmerische Leistung. Also: je kürzer die Strecke, desto wichtiger die Maximalkraft (u.a. Gruber & Haber 1997, Wilke & Madsen 1997, Rudolph 2014).

## Quellen

- Miyashita & Tsunoda (1978). Water resitance in relation to body size. In Eriksson/Furberg (Hrsg.): Swimming medicine IV. Baltimore 1978, 395-401
- Schmidtbleicher, D. (1980). Maximalkraft und Bewegungsschnelligkeit. Bad Homburg
- Wick, D. (2005). Biomechanische Grundlagen sportlicher Bewegungen. Balingen: Spitta-Verlag

## Verwandte Begriffe

- [Konditionelle Fähigkeit](https://schwimmlexikon.de/konditionelle-faehigkeit/)
- [Kraftfähigkeit](https://schwimmlexikon.de/kraftfaehigkeit/)
- [Muskelkontraktion](https://schwimmlexikon.de/muskelkontraktion/)
- [One-repetition Maximum](https://schwimmlexikon.de/one-repetition-maximum/)
- [Elektromyostimulation](https://schwimmlexikon.de/elektromyostimulation/)
- [Selbstmotivierung](https://schwimmlexikon.de/8783-2/)
- [Last](https://schwimmlexikon.de/last/)
- [Kraftausdauer](https://schwimmlexikon.de/kraftausdauer/)
- [Aktivierungsfähigkeit, willkürliche](https://schwimmlexikon.de/aktivierungsfaehigkeit-willkuerliche/)
- [Bankdrücken](https://schwimmlexikon.de/bankdruecken/)
- [Blockperiodisierung](https://schwimmlexikon.de/blockperiodisierung/)
- [Einsatztraining](https://schwimmlexikon.de/einsatztraining/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2020). Maximalkraft. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/maximalkraft/ (abgerufen am 30. Oktober 2026).