# Menopause

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/menopause/
- Schlagwörter: Belastung, Masters, Physiologie
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2020-07-06
- Sprache: de

Menopause (menopause), griech. mēn „Monat“ und paūsi „Ende“; letzte Menstruationsblutung der Frau, die im Mittel zwischen dem 48. und 52. Lebensjahr angenommen wird. Phase des [Klimakteriums](https://schwimmlexikon.de/klimakterium/). →[Menstruation](https://schwimmlexikon.de/menstruation/), →[Fertilität](https://schwimmlexikon.de/fertilitaet/)

Zahlreiche Studien haben in den vergangenen Jahren gezeigt, dass [Bewegungsmangel](https://schwimmlexikon.de/bewegungsmangel/) erheblich zur Verschlimmerung von Wechseljahresbeschwerden beiträgt. Umgekehrt kann sportliche Bewegung Wechseljahresbeschwerden nicht nur lindern, häufig verhindert Sport auch, dass sie überhaupt auftreten (Korsten-Reck et al. 2006). So kann nach der Menopause [Krafttraining](https://schwimmlexikon.de/krafttraining/) Knochenschwund und damit Frakturrisiko verzögern sowie das [Gleichgewicht](https://schwimmlexikon.de/gleichgewichtsfaehigkeit/) sgefühl stabilisieren (Petranick & Berg 1997).

## Quellen

- Petranick & Berg (1997). The effects of weight training on bone density of premenopausal, postmenopausal, and elderly women: A review. The Journal of Strength and Conditioning Research (11)3,200-208

## Verwandte Begriffe

- [Klimakterium](https://schwimmlexikon.de/klimakterium/)
- [Menstruation](https://schwimmlexikon.de/menstruation/)
- [Fertilität](https://schwimmlexikon.de/fertilitaet/)
- [Bewegungsmangel](https://schwimmlexikon.de/bewegungsmangel/)
- [Krafttraining](https://schwimmlexikon.de/krafttraining/)
- [Gleichgewichtsfähigkeit](https://schwimmlexikon.de/gleichgewichtsfaehigkeit/)
- [Menses](https://schwimmlexikon.de/menses/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2020). Menopause. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/menopause/ (abgerufen am 13. Oktober 2026).