# Motivationstraining

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/motivationstraining/
- Englisch: motivational training
- Schlagwörter: Methode, Psychologie, Training
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2022-10-10
- Sprache: de

Motivationstraining (motivational training), Anwendung individuell erarbeiteter [Motivationstechniken](https://schwimmlexikon.de/motivationstechnik/)(z.B. →[Selbstbefehl](https://schwimmlexikon.de/selbstbefehle/)) zur Selbstmotivation vorwiegend zu Beginn einer [Handlung](https://schwimmlexikon.de/handlung/) bzw. bei Störungen. In der Arbeitswelt oft die Spielwiese selbsternannter Gurus (→[Mentaltrainer](https://schwimmlexikon.de/mentalcoach/)),

Auf den Sportler übertragen heißt das: [Ziele](https://schwimmlexikon.de/zielsetzung/) selbst bestimmen, Teilziele ableiten, bei der Realisation der Wege (→[Training](https://schwimmlexikon.de/training/)) mit Selbstbefehlen arbeiten und Nutzen von Motivationstechniken. Selbst das [positive Denken](https://schwimmlexikon.de/denken-positives/) setzt hier Grenzen, wenn man es nur als Ansporn nutzt, sich aber nicht mit der Verwirklichung (die oft nicht so positiv verläuft) kritisch auseinandersetzt (Mentales Kontrastieren), (Oettingen & Gollwitzer, 2010). →[Autosuggestion](https://schwimmlexikon.de/autosuggestion/), →[Training, autogenes](https://schwimmlexikon.de/9938-2/),

Beispiel aus dem Wasserspringen: Da das Vertrauen in das eigene [Leistungsvermögen](https://schwimmlexikon.de/leistungsvermoegen/) eine besondere Rolle spielt, hat sich in kritischen Situationen die Erinnerung (z.B. Video) an erfolgreich bewältigte Situationen (Wettkampf) bewährt (Stoll & Blazek, 2016).

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## Quellen

- Oettingen & Gollwitzer (2010). Strategies of setting and implementing goals: Mental contrasting and implementation intentions. In Maddux & Tangney (Eds.), Social psychological foundations of clinical psychology (pp. 114-135). New York: Guilford.
- Stoll, Pithann & Blazek (2016). Intervention der Bewegungsvorstellung und -beobachtung im Wasserspringen und deren neuronale Grundlage. BISp-Jahrbuch Forschungsförderung 2015/16, 119-124

## Verwandte Begriffe

- [Motivationstechnik](https://schwimmlexikon.de/motivationstechnik/)
- [Selbstbefehle](https://schwimmlexikon.de/selbstbefehle/)
- [Handlung](https://schwimmlexikon.de/handlung/)
- [Mentalcoach](https://schwimmlexikon.de/mentalcoach/)
- [Zielsetzung](https://schwimmlexikon.de/zielsetzung/)
- [Training](https://schwimmlexikon.de/training/)
- [Denken, positives](https://schwimmlexikon.de/denken-positives/)
- [Autosuggestion](https://schwimmlexikon.de/autosuggestion/)
- [Betreuung, sportpsychologische](https://schwimmlexikon.de/betreuung-psychologische/)
- [Psychologie](https://schwimmlexikon.de/psychologie/)
- [Training, psychologisches](https://schwimmlexikon.de/training-psychologisches/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2022). Motivationstraining. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/motivationstraining/ (abgerufen am 6. November 2026).