# Muskelkorsett

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/muskelkorsett/
- Englisch: muscle corset
- Schlagwörter: Anatomie, Bewegungslehre
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2020-11-14
- Sprache: de

Muskelkorsett (muscle corset), Gesamtheit der [Rumpfmuskulatur](https://schwimmlexikon.de/rumpfmuskulatur/) mit ihrer stützenden, schützenden (inneren Organe) und Innendruck regulierenden Funktion (→[Bauchpresse](https://schwimmlexikon.de/bauchpresse/)). Da der Rumpf ein wichtiges Übertragungsglied in der Gliederkette vieler sportlicher Bewegungen ist kommt den dort ansässigen (Bauch- und Rückenmuskulatur) und ansetzenden (Beckenmuskulatur und Schultergürtelmuskulatur) Muskelgruppen eine tragende Rolle zu. →[Core](https://schwimmlexikon.de/core/), →[Körperspannung](https://schwimmlexikon.de/stiftung-deutsche-sporthilfe/)

Exkurs: Ein ausgewogenes Muskelkorsett ist im Schwimmen bedeutsam für die [Wasserlage](https://schwimmlexikon.de/wasserlage/) und als [Widerlager](https://schwimmlexikon.de/widerlager/) für die Aktionen der Extremitäten. Folglich sollte es bereits ab [Grundlagentraining](https://schwimmlexikon.de/grundlagentraining/) gekräftigt werden. Mit dem "Rahmenplan Kraft des DSV" wird das klassische [Rumpfkrafttraining](https://schwimmlexikon.de/rumpfkraft/) oder [Stabilisationstraining](https://schwimmlexikon.de/rumpfstabilisation/) nicht weiter empfohlen, da damit langfristig die Rumpfmuskulatur nicht gekräftigt würde. Fuhrmann et al. (2017) gehen davon aus, dass die [Kraft](https://schwimmlexikon.de/kraft/) und damit das Dickenwachstum der Muskulatur die Grundlage jeder (Rumpf-) Stabilität ist. "Für eine Kraftsteigerung der (Rumpf-) Muskulatur ist ein hoher Spannungsreiz notwendig. Hohe Spannungsreize werden durch Rumpfübungen realisiert, bei denen die Verwendung von Zusatzgewichten möglich ist." (S.17) Es widerstrebt mir, Rumpfkrafttraining und Stabilisationstraining in "einen Topf" zu werfen. Stabilität ist mehr als nur Kraft. Sie ist die [Fähigkeit](https://schwimmlexikon.de/faehigkeit-motorische/), Kräfte und Bewegungen zu kontrollieren. Dabei ist der [koordinative](https://schwimmlexikon.de/faehigkeit-koordinative/) Effekt ausdrücklich gewünscht. [(→functional Training)](http://Training, funktionales).

## Verwandte Begriffe

- [Rumpfmuskulatur](https://schwimmlexikon.de/rumpfmuskulatur/)
- [Bauchpresse](https://schwimmlexikon.de/bauchpresse/)
- [Core](https://schwimmlexikon.de/core/)
- [Stiffness](https://schwimmlexikon.de/stiftung-deutsche-sporthilfe/)
- [Wasserlage](https://schwimmlexikon.de/wasserlage/)
- [Widerlager](https://schwimmlexikon.de/widerlager/)
- [Grundlagentraining](https://schwimmlexikon.de/grundlagentraining/)
- [Rumpfkraft](https://schwimmlexikon.de/rumpfkraft/)
- [Anatomie](https://schwimmlexikon.de/anatomie/)
- [Gelenk](https://schwimmlexikon.de/gelenk/)
- [Rückenschule](https://schwimmlexikon.de/rueckenschule/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2020). Muskelkorsett. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/muskelkorsett/ (abgerufen am 24. Oktober 2026).