# Muskelleistungsmethode

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/muskelleistungsmethode/
- Englisch: muscle performance method
- Schlagwörter: Krafttraining, Methode, Schnellkraft
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2017-06-21
- Sprache: de

Muskelleistungsmethode (muscle performance method), auch: Methode der maximalen Kraftleistung, Methode des [Schnellkrafttrainings](https://schwimmlexikon.de/schnellkrafttraining/) zur Verbesserung der [Muskelleistung](https://schwimmlexikon.de/muskelleistung/), charakterisiert durch[konzentrische Arbeitsweise](https://schwimmlexikon.de/krafttraining-konzentrisches/) bei 55-60% der maximalen [Last](https://schwimmlexikon.de/last/) und explosiv-schnellen Bewegungen, geringer Wiederholungszahl (4-8) und langen Serienpausen von 3-5 min (Grosser et al. 2004). Der Begriff wurde in den folgenden trainingswissenschaftlichen Standardwerken nicht übernommen.

## Quellen

- Grosser, Starischka & Zimmermann (2004). Das neue Konditionstraining. München: BLV Verlagsgesellschaft mbH

## Verwandte Begriffe

- [Schnellkrafttraining](https://schwimmlexikon.de/schnellkrafttraining/)
- [Muskelleistung](https://schwimmlexikon.de/muskelleistung/)
- [Krafttraining, konzentrisches](https://schwimmlexikon.de/krafttraining-konzentrisches/)
- [Last](https://schwimmlexikon.de/last/)
- [Muskelleistungsschwelle](https://schwimmlexikon.de/muskelleistungsschwelle/)
- [Neulernen](https://schwimmlexikon.de/neulernen/)
- [Progressives Schwimmen](https://schwimmlexikon.de/progressives-schwimmen/)
- [Krafttraining, exzentrisches](https://schwimmlexikon.de/krafttraining-exzentrisches/)
- [Paradigma](https://schwimmlexikon.de/paradigma/)
- [Methode](https://schwimmlexikon.de/methode/)
- [Wettkampfmethode](https://schwimmlexikon.de/wettkampfmethode/)
- [Armmuskel, zweiköpfiger](https://schwimmlexikon.de/armmuskel-zweikoepfiger/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2017). Muskelleistungsmethode. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/muskelleistungsmethode/ (abgerufen am 4. November 2026).