# Muskelverhärtung

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/muskelverhaertung/
- Englisch: Muskelhartspann, Myogelose
- Schlagwörter: Physiologie, Physiotherapie, Verletzung
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2020-11-24
- Sprache: de

Muskelverhärtung (Muskelhartspann, Myogelose) (muscular induration), anhaltende Verspannung der [Muskulatur](https://schwimmlexikon.de/skelettmuskulatur/)(reflektorischer Dauer[tetanus](https://schwimmlexikon.de/tetanus/)) durch [Überbelastung](https://schwimmlexikon.de/ueberlastung/), [Fehlhaltung](https://schwimmlexikon.de/fehlhaltung/) oder seltener durch Nerveneinklemmung und Arthrose. Maßnahmen: Massage, durch Wärme lokale Durchblutung anregen, bei schwerer Muskelverhärtung entzündungshemmende Mittel anwenden, aber vor allem sollten die zur Verhärtung führenden Ursachen beseitigt/vermieden werden.

Nach [exzentrischem Krafttraining](https://schwimmlexikon.de/krafttraining-exzentrisches/) kommt es zu einer Muskelschädigung, die von einer Zunahme der passiven Spannung begleitet wird, was als ein Gefühl der zunehmenden Steifheit der trainierten Muskeln wahrgenommen wird. [Aufwärm](https://schwimmlexikon.de/aufwaermen/)-[Dehnübungen](https://schwimmlexikon.de/dehnuebungen/) können das Niveau der passiven Spannung reduzieren und das Gefühl von Steifheit und Schmerzen nach exzentrischen Übungen verringern (Reisman et al. 2005).

## Quellen

- Reisman, Walsh & Proske (2005). Warm-up stretches reduces sensations of stiffness and soreness after eccentric exercise. Medicine & Science in Sports & Exercise (37)6, 929-936

## Verwandte Begriffe

- [Skelettmuskulatur](https://schwimmlexikon.de/skelettmuskulatur/)
- [Tetanus](https://schwimmlexikon.de/tetanus/)
- [Überlastung](https://schwimmlexikon.de/ueberlastung/)
- [Fehlhaltung](https://schwimmlexikon.de/fehlhaltung/)
- [Krafttraining, exzentrisches](https://schwimmlexikon.de/krafttraining-exzentrisches/)
- [Aufwärmen](https://schwimmlexikon.de/aufwaermen/)
- [Dehnübungen](https://schwimmlexikon.de/dehnuebungen/)
- [Muskelhartspann](https://schwimmlexikon.de/muskelhartspann/)
- [Myogelose](https://schwimmlexikon.de/myogelose/)
- [Verspannung](https://schwimmlexikon.de/verspannun/)
- [Rehabilitation](https://schwimmlexikon.de/rehabilitation/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2020). Muskelverhärtung. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/muskelverhaertung/ (abgerufen am 13. November 2026).