# Östrogene

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/oestrogene/
- Schlagwörter: Biochemie, Ernährung, Physiologie, Zyklisierung
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2021-02-25
- Sprache: de

Östrogene/Estrogene (estrogens), lat. oestrus „Stachel“, „Leidenschaft“; Follikelhormone, zur Gruppe der [Steroidhormone](https://schwimmlexikon.de/steroide/) gehörend, die bei der Frau die sekundären [Geschlechtsmerkmale](https://schwimmlexikon.de/geschlechtsmerkmale-sekundaere/) ausprägen und die Uterusschleimhaut wieder aufbauen [(→Follikelphase)](https://schwimmlexikon.de/follikelphase/). Östrogen kann einen signifikanten Einfluss auf die Stabilität der Muskelmembran und möglicherweise auf die Verminderung von trainingsinduzierten Muskelschäden haben (Tidus 2003). 

Leistungssportliche [Belastungen](https://schwimmlexikon.de/trainingsbelastung/) können den normalen Zyklusablauf stören. Besonders bei frühzeitigem Übergang in das [Hochleistungstraining](https://schwimmlexikon.de/hochleistungstraining-hlt/) (Turnen, Eiskunstlauf) kann sich der Eintritt der [Menarche](https://schwimmlexikon.de/menarche/) verzögern, da es zu einem Abfall des Östrogenspiegels im [Blut](https://schwimmlexikon.de/blut/) kommt. Falls diese Regulationsstörungen längere Zeit anhalten, ist medizinisch einzugreifen. Es besteht sonst die Gefahr von Knochenaufbaustörungen (Osteoporose). Die erhöhte Östrogen-Ausschüttung in der Follikelphase des Menstruationszyklus führt zu einer verbesserten Anpassung der [Muskulatur](https://schwimmlexikon.de/skelettmuskulatur/) an Belastungsreize. Deshalb ist die [zyklische Gestaltung des Trainings](https://schwimmlexikon.de/zyklisierung-des-trainingsaufbaus/) von Leistungssportlerinnen in Anpassung an den [Menstruationszyklus](https://schwimmlexikon.de/menstruation/) neu zu überdenken (Platen 2008). Eine regelmäßige gynäkologische Beratung ist für [Leistungsspor](https://schwimmlexikon.de/leistungssport/) tlerinnen unabdingbar. Indem sie medizinisch optimal versorgt sind, reduziert sich die Gefahr, im jungen Erwachsenenalter neben Problemen mit der Fertilität (Fruchtbarkeit) an osteopenischen Erkrankungen zu leiden (Astner 1999). →[Ovulation](https://schwimmlexikon.de/ovulation/)

Exkurs:  „Östrogen- und [Testosteron](https://schwimmlexikon.de/testosteron/) mangel führt vor allem in Kombination mit einer unzureichenden [Ernährung](https://schwimmlexikon.de/ernaehrung/) ([Kalzium](https://schwimmlexikon.de/kalzium/) mangel) zu einer Knochenentkalkung (Osteoporose), die sich im Sport in Stressfrakturen und bereits in jungen Jahren in Wirbelkörperbrüchen manifestieren kann. Da die Geschlechtshormone [anabole](https://schwimmlexikon.de/anabol/), also z.B. muskelaufbauende Effekte haben, ist die [Leistungsfähigkeit](https://schwimmlexikon.de/leistungsfaehigkeit-sportliche/) und [Trainierbarkeit](https://schwimmlexikon.de/trainierbarkeit/) in dieser Mangelsituation eingeschränkt.“ (Lebenstedt et al. 2004).

## Quellen

- Astner, A. (1999). Sportliche Belastung, Körpergewicht und endokrinologische Regelkreise bei der jungen Frau. Deutsche Zeitschrift für Sportmedizin (50)4, 121-124
- Lebenstedt, Bussman & Platen (2004). Essstörungen im Leistungssport- Leitfaden für Athleten und Trainer, Eltern und Betreuer.Sport & Buch Strauss, Köln

## Verwandte Begriffe

- [Steroide](https://schwimmlexikon.de/steroide/)
- [Geschlechtsmerkmale, sekundäre](https://schwimmlexikon.de/geschlechtsmerkmale-sekundaere/)
- [Follikelphase](https://schwimmlexikon.de/follikelphase/)
- [Trainingsbelastung](https://schwimmlexikon.de/trainingsbelastung/)
- [Hochleistungstraining (HLT)](https://schwimmlexikon.de/hochleistungstraining-hlt/)
- [Menarche](https://schwimmlexikon.de/menarche/)
- [Blut](https://schwimmlexikon.de/blut/)
- [Skelettmuskulatur](https://schwimmlexikon.de/skelettmuskulatur/)
- [Geschlechtshormon](https://schwimmlexikon.de/geschlechtshormon/)
- [Geschlechtsidentität](https://schwimmlexikon.de/geschlechtsidentitaet/)
- [Geschlechtsreife](https://schwimmlexikon.de/geschlechtsreife/)
- [Klimakterium](https://schwimmlexikon.de/klimakterium/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2021). Östrogene. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/oestrogene/ (abgerufen am 31. Oktober 2026).