# Optimismus

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/optimismus/
- Englisch: optimism
- Schlagwörter: Pädagogik, Psychologie
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2021-02-21
- Sprache: de

Optimismus (optimism), lat. optimum „das Beste“; grundlegende, lebensbejahende Lebensauffassung; wichtige Voraussetzung für erfolgreiche Trainings- und [Wettkampfgestaltung](https://schwimmlexikon.de/wettkampf/) („[Positives Denken“](https://schwimmlexikon.de/denken-positives/)). Ganz gleich was auf ihn zukommt, der Optimist sucht einen Weg, eine Lösung, Als Geisteshaltung geht es um „selbsterfüllte Prophezeiung“. Optimismus trägt als "begabungsunterstützender [Persönlichkeitsfaktor](https://schwimmlexikon.de/persoenlichkeitsfaktor/)" dazu bei entsprechende [Leistungsexzellenz](https://schwimmlexikon.de/expertiseforschung/) zu entwickeln (Fischer 2015).

Eine Studie bei 694 Sportlern (davon 104 verletzt) zeigte, dass mit steigendem Optimismus die Wahrscheinlichkeit des Auftretens einer [Verletzung](https://schwimmlexikon.de/verletzung/) sank (Wadey et al. 2013). Das ist darauf zurückzuführen, dass  Sportler mit größerem Optimismus, Zähigkeit oder Selbstvertrauen effektiver mit [Stress](https://schwimmlexikon.de/stress/) im Leben umgehen können (Ford et al. 2000). →[Resilienz](https://schwimmlexikon.de/resilienz/)

Exkurs: „Gesunder“ Optimismus kann genauso gut oder schlecht sein wie „gesunder“ [Pessimismus](https://schwimmlexikon.de/pessimismus/). Zudem macht die Dosis das Gift. Optimismus kann schädlich sein, wenn er den Boden der Tatsachen verlässt. Wenn ich den im [Formtief](https://schwimmlexikon.de/topform/) befindlichen Sportler mit solchen Floskeln aufmuntere wie "Das wird schon". Dieser „unrealistische Optimismus“ führt zu Enttäuschungen, schwächt das [Selbstwertgefühl](https://schwimmlexikon.de/selbstwertgefuehl/) und beeinträchtigt das Wohlbefinden. Weg mit der "rosaroten Brille"!

Notwendig ist hingegen ein "pragmatischer Optimismus": nüchtern, realitätsorientiert und handlungsbezogen. Optimismus und Pessimismus sind keine konstanten Persönlichkeitseigenschaften. Sie schwanken je nach Stimmungslage. Eine Vision wie die Teilnahme an [Olympischen Spielen](https://schwimmlexikon.de/olympische-spiele/) [motiviert](https://schwimmlexikon.de/motivation-extrinsische/), es schadet aber nicht, noch einen Plan B parat zu haben. Der Optimist erfindet das Flugzeug, der Pessimist den Fallschirm.

„Ein Optimist ist in der Regel der Zeitgenosse, der ungenügend informiert ist.“  John Priestley (1894-1984) amerik. Schriftsteller

## Quellen

- Ford, Eklund & Gordon (2000). An examination of psychosocial variables moderating the relationship between life stress and injury time-loss among athletes of a high standard. Journal of Sports Sciences (18)5, 301 - 312
- Wadey, Evans, Handon & Neil (20135). Effect of dispositional optimism before and after injury. Medicine & Science in Sports & Exercise (45)2, 387-394

## Verwandte Begriffe

- [Wettkampf](https://schwimmlexikon.de/wettkampf/)
- [Denken, positives](https://schwimmlexikon.de/denken-positives/)
- [Persönlichkeitsfaktor](https://schwimmlexikon.de/persoenlichkeitsfaktor/)
- [Expertiseforschung](https://schwimmlexikon.de/expertiseforschung/)
- [Verletzung](https://schwimmlexikon.de/verletzung/)
- [Stress](https://schwimmlexikon.de/stress/)
- [Resilienz](https://schwimmlexikon.de/resilienz/)
- [Pessimismus](https://schwimmlexikon.de/pessimismus/)
- [Führung](https://schwimmlexikon.de/5095-2/)
- [Rede](https://schwimmlexikon.de/rede/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2021). Optimismus. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/optimismus/ (abgerufen am 7. November 2026).