# Pilates

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/pilates/
- Englisch: nach PILATES
- Schlagwörter: allgemeines Training, Funktionsgymnastik, Vielseitigkeit
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2021-11-04
- Sprache: de

Pilates (nach PILATES) - von dem Deutsch-Amerikaner Pilates (1880-1967) übernommene [Gymnastik](https://schwimmlexikon.de/gymnastik/) ohne und mit speziell entwickelten Geräten als Mixtur aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung und [Entspannung](https://schwimmlexikon.de/entspannung/), die kräftigt, ohne Masse anzusetzen. Pilates soll dem Menschen helfen, einen optimalen [biomechanischen](https://schwimmlexikon.de/3680-2/) Zustand zu erreichen und betrachtet den Körper in seiner Gesamtheit. Durch ein sehr individuelles Training werden die [Anatomie](https://schwimmlexikon.de/anatomie/) sowie die [Leistungsgrenzen](https://schwimmlexikon.de/leistungsgrenze/) jedes einzelnen berücksichtigt. Die sechs Prinzipien der Pilates-Methode sind:

 	Zentrierung der Kräfte,
 	[Konzentration](https://schwimmlexikon.de/konzentration/),
 	Kontrolle der [Bewegung](https://schwimmlexikon.de/bewegung/),
 	[Präzision der Ausführung](https://schwimmlexikon.de/bewegungspraezision/),
 	bewusste [Atmung](https://schwimmlexikon.de/atmung/) und
 	[fließende Bewegungsabläufe](https://schwimmlexikon.de/bewegungsfluss/) ([www.fitnesswelt.de](http://www.fitnesswelt.de)).

Bei einer Kursauswahl ist jedoch Vorsicht geboten, da oft überfüllte Kurse und unzureichend ausgebildete „Pilates-Trainer“ (ungeschützte Berufsbezeichnung) die Sorgfalt missen lassen, die die Ausführung von Pilates erfordert.

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## Verwandte Begriffe

- [Gymnastik](https://schwimmlexikon.de/gymnastik/)
- [Entspannung](https://schwimmlexikon.de/entspannung/)
- [Biomechanik](https://schwimmlexikon.de/3680-2/)
- [Anatomie](https://schwimmlexikon.de/anatomie/)
- [Leistungsgrenze](https://schwimmlexikon.de/leistungsgrenze/)
- [Konzentration](https://schwimmlexikon.de/konzentration/)
- [Bewegung](https://schwimmlexikon.de/bewegung/)
- [Bewegungspräzision](https://schwimmlexikon.de/bewegungspraezision/)
- [Powerhouse](https://schwimmlexikon.de/powerhouse/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2021). Pilates. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/pilates/ (abgerufen am 25. Oktober 2026).