# Powerhouse

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/powerhouse/
- Englisch: „Kraftwerk“
- Schlagwörter: allgemeines Training, Krafttraining
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2021-11-21
- Sprache: de

Powerhouse („Kraftwerk“), als "Kraftpaket" oft auch allgemein für [Krafttraining](https://schwimmlexikon.de/krafttraining/) gebraucht, exakt ein Begriff aus dem [Pilates](https://schwimmlexikon.de/pilates/)-Training, der von der Einheit von [Bauch](https://schwimmlexikon.de/bauchmuskulatur/)-, Kreuzbein- und [Gesäßmuskulatur](https://schwimmlexikon.de/gesaessmuskel/) ausgeht und als DAS Kraftzentrum in der Körpermitte angesehen wird. Mit dem Powerhouse soll die übrige Körpermuskulatur einen möglichst freien [Bewegungsfluss](https://schwimmlexikon.de/bewegungsfluss/) erreichen. Insbesondere die tiefliegende Bauchmuskulatur stützt die [Wirbelsäule](https://schwimmlexikon.de/wirbelsaeule/) und die inneren [Organe](https://schwimmlexikon.de/organ/).

## Verwandte Begriffe

- [Krafttraining](https://schwimmlexikon.de/krafttraining/)
- [Pilates](https://schwimmlexikon.de/pilates/)
- [Bauchmuskulatur](https://schwimmlexikon.de/bauchmuskulatur/)
- [Gesäßmuskel](https://schwimmlexikon.de/gesaessmuskel/)
- [Bewegungsfluss](https://schwimmlexikon.de/bewegungsfluss/)
- [Wirbelsäule](https://schwimmlexikon.de/wirbelsaeule/)
- [Organ](https://schwimmlexikon.de/organ/)
- [Spondylolisthesis](https://schwimmlexikon.de/spondylolisthesis/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2021). Powerhouse. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/powerhouse/ (abgerufen am 22. Oktober 2026).