# Prinzip der Bewusstheit

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/prinzip-der-bewusstheit/
- Englisch: principle of visual awareness
- Schlagwörter: Lernen, Pädagogik, Psychologie, Trainingsprinzip
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2021-12-09
- Sprache: de

Prinzip der Bewusstheit (principle of visual awareness), spezifische Fassung des allgemeinen didaktischen [Prinzips](https://schwimmlexikon.de/prinzipiensystem/) der [Bewusstheit](https://schwimmlexikon.de/bewusstheit/), wonach die Aufgaben im [Training](https://schwimmlexikon.de/training/) so zu stellen und die Vorgehensweise so zu wählen sind, dass der [Sportler](https://schwimmlexikon.de/sportler/) sie versteht und bewusst umsetzt. Dieses Prinzip erfordert vom [Trainer](https://schwimmlexikon.de/trainer/) [Fachkompetenz](https://schwimmlexikon.de/fachkompetenz/), eine verständliche [Sprache](https://schwimmlexikon.de/sprache/), die Anwendung mediengestützter Informationen (→[Mediendidaktik](https://schwimmlexikon.de/mediendidaktik/)), sowie wissenschaftlicher [Diagnosemethoden](https://schwimmlexikon.de/diagnosemethoden/). Die Schwimmer sollten befähigt werden, die wesentlichen Zusammenhänge des Trainings zu erkennen und umzusetzen.→[Mündigkeit](https://schwimmlexikon.de/muendigkeit/),  →[Unterricht, sporttheoretischer](https://schwimmlexikon.de/unterricht-sporttheoretischer/), →[Bewegungsvorstellung](https://schwimmlexikon.de/bewegungsvorstellung/)

Studien mit jungen Schwimmern zeigten, dass eine einwöchige Intervention mit bewusstem Üben eine signifikante Verbesserung des [Widerstandskoeffizienten](https://schwimmlexikon.de/widerstandskoeffizient/) (Cd) bewirkte. Für die Autoren sind die Strategien des "bewussten Übens" für die Entwicklung von Expertenfähigkeiten unerlässlich (Ericsson, Krampe & Tesch-Romer 1993). Zu den Komponenten des bewussten Übens gehören: klare Anweisungen, ein angemessener Schwierigkeitsgrad der Aufgabe, eine ausreichende Anzahl von Wiederholungen der [Fertigkeit](https://schwimmlexikon.de/fertigkeit/), sofortiges [Feedback](https://schwimmlexikon.de/feedbacktraining/), individuelle Betreuung, eine Vielzahl von [Lernstrategien](https://schwimmlexikon.de/lernstrategien/), Aufgaben, die darauf ausgerichtet sind, die Konzentration in den kognitiven und assoziativen (Gedanken verbindenden) Lernphasen aufrechtzuerhalten, und die Wiederholung von Spitzenleistungen (Havriluk 2006).

Beispiel: Das Prinzip der Bewusstheit wird verletzt, wenn das Trainingsprogramm kommentarlos an den Startblock geklebt wird, nach dem Motto „friss und schwimm“. Das führt zum hörigen, aber nicht mündigen Sportler. Die Durchsetzung dieses Prinzips erfordert vom Trainer eine ausgiebige mentale Vorbereitung des Trainings: Wie erkläre ich die Trainingsaufgabe so, dass mein Sportler sie nicht nur begreift, sondern auch verinnerlicht. Dabei steigen die Anforderungen mit den Ausbildungsetappen, da die Zusammenhänge immer komplizierter, die Sportler gebildeter werden und nicht mehr so einfach „aus der Hand fressen“.

## Quellen

- Ericsson, Krampe & Tesch-Romer (1993). The Role of Deliberate Practice in the Acquisition of Expert Performance. Psychological Review, 1993, Vol. 100. No. 3, 363-406
- Havriluk, R. (2006). Magnitude of the effect of an instructional intervention on swimming technique and performance. In Vilas-Boas, Alves & Marques (Eds.), Biomechanics and Medicine in Swimming. X. Portuguese Journal of Sport Sciences, 6(Suppl.2), 218-220.

## Verwandte Begriffe

- [Prinzipiensystem](https://schwimmlexikon.de/prinzipiensystem/)
- [Bewusstheit](https://schwimmlexikon.de/bewusstheit/)
- [Training](https://schwimmlexikon.de/training/)
- [Sportler](https://schwimmlexikon.de/sportler/)
- [Trainer](https://schwimmlexikon.de/trainer/)
- [Fachkompetenz](https://schwimmlexikon.de/fachkompetenz/)
- [Sprache](https://schwimmlexikon.de/sprache/)
- [Mediendidaktik](https://schwimmlexikon.de/mediendidaktik/)
- [Akzeptanz](https://schwimmlexikon.de/akzeptanz/)
- [Didaktik](https://schwimmlexikon.de/didaktik/)
- [Sofortinformation](https://schwimmlexikon.de/sofortinformation/)
- [Unterricht, sporttheoretischer](https://schwimmlexikon.de/unterricht-sporttheoretischer/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2021). Prinzip der Bewusstheit. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/prinzip-der-bewusstheit/ (abgerufen am 13. November 2026).