# Progesteron

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/progesteron/
- Englisch: progesterone
- Schlagwörter: Biochemie, Menstruation, Physiologie
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2022-03-15
- Sprache: de

Progesteron (progesterone), [Steroid](https://schwimmlexikon.de/steroide/)- und weibliches [Sexualhormon](https://schwimmlexikon.de/geschlechtshormon/), das im „Mutterkuchen“ (Plazenta) gebildet wird und eine Rolle bei der „Einnistung der Eizelle“ in den Uterus und der Entwicklung des Embryos spielt, deshalb auch als „Schwangerschaftshormon“ bezeichnet. Die Progesteronbildung setzt in der [Lutealphase](https://schwimmlexikon.de/lutealphase/) ein und erreicht besonders in der zweiten Zyklushälfte hohe Blutkonzentrationen.

Diese hormonellen Veränderungen wirken sich auch auf die Anpassung an [Trainingsreize](https://schwimmlexikon.de/trainingsreiz/) aus, wobei dem Progesteron eher eine [katabole](https://schwimmlexikon.de/katabol/) Wirkung zugesprochen wird (Platen, 2008). So werden die freien Fraktionen von Testosteron und Progesteron im Serum durchweg mit der Regulierung der Muskelmasse in Verbindung gebracht (Alexander et al. 2021). Allerdings regulieren orale [Kontrazeptiva](https://schwimmlexikon.de/kontrazeptiva/) (OCP)  die endogenen Konzentrationen von Östradiol und Progesteron herunter. Da die Auswirkungen in der Regel trivial und von Studie zu Studie unterschiedlich sind, rechtfertigt die derzeitige Evidenz keine allgemeine Empfehlung zur Einnahme von OCP im Vergleich zur Nicht-Einnahme. Wenn allerdings die körperliche Leistungsfähigkeit im Vordergrund steht, könnte ein individueller Ansatz sinnvoll sein (Elliott-Sale et al. 2020). Bei monophasischer Anwendung von Kontrazeptiva hatte die Zyklusphase keinen Einfluss auf die 200-m-Schwimmleistung. Während der Entzugsphase kam es zu einem Rückgang des [Blutlaktats](https://schwimmlexikon.de/laktat/) und einem Anstieg des [pH-Werts](https://schwimmlexikon.de/ph-wert/), möglicherweise aufgrund einer Zunahme der Flüssigkeitsretention (ungenügende Ausscheidung), des [Plasmavolumens](https://schwimmlexikon.de/blutplasma/) und der zellulären [Alkalose](https://schwimmlexikon.de/alkalose/). Daher müssen sich Schwimmerinnen, die eine monophasische OC einnehmen, im Hinblick auf den [Wettkampf](https://schwimmlexikon.de/wettkampf/) und die Leistungsoptimierung keine Gedanken über die Phase ihres Zyklus machen. Bei der Interpretation von Blutlaktatergebnissen aus Schwimmtests sollte man jedoch Vorsicht walten lassen und in Erwägung ziehen, die Zyklusphase der Schwimmerinnen zu berücksichtigen, die Kontrazeptiva einnehmen (Rechichi & Dawson, 2012). Besonders bei jugendlichen Sportlerinnen zeigten Östradiol und Progesteron eine prädiktive Funktion für die körperliche Leistungsfähigkeit (Martin et al. 2019). So korrelierte bei Junioren-Schwimmerinnen Progestron hoch mit der sportlichen Leistung (VanHeest et al. 2014). Von einer Wechselwirkung zwischen den primären Fortpflanzungshormonen (Östrogen und Progesteron) und der Eisenhomöostase  ausgehend, sollten Sportlerinnen während intensiver Trainingsperioden je nach ihrer Vorgeschichte von Eisenmangel halb- oder vierteljährlich untersucht werden (Badenhorst et al. 2021). →[Menstruationszyklus](https://schwimmlexikon.de/menstruation/), →[Follikelphase](https://schwimmlexikon.de/follikelphase/)

## Quellen

- Alexander, Pollock & Lamon (2021). The effect of sex hormones on skeletal muscle adaptation in females. Influence of sex hormones on female muscle physiology. European Journal of Sport Science: https://doi.org/10.1080/17461391.2021.1921854. - Zugriff 25.07.25. https://doi.org/10.1080/17461391.2021.1921854
- Elliott-Sale, McNulty, Ansdell, Goodall, Hicks, Thomas, Swinton & Dolan (2020). The effects of oral contraceptives on exercise performance in women: a systematic review and meta-analysis. Sports Medicine (50)10, 1785-1812
- Rechichi & Dawson (2012). Oral contraceptive cycle phase does not affect 200-m swim time trial performance. The Journal of Strength and Conditioning Research (26)4,961-964
- VanHeest, Rodgers, Mahoney & de Souza (2014). Ovarian suppression impairs sport performance in junior elite female swimmers. Medicine & Science in Sports & Exercise (46)1, 156-166

## Verwandte Begriffe

- [Steroide](https://schwimmlexikon.de/steroide/)
- [Geschlechtshormon](https://schwimmlexikon.de/geschlechtshormon/)
- [Lutealphase](https://schwimmlexikon.de/lutealphase/)
- [Trainingsreiz](https://schwimmlexikon.de/trainingsreiz/)
- [katabol](https://schwimmlexikon.de/katabol/)
- [Kontrazeptiva](https://schwimmlexikon.de/kontrazeptiva/)
- [Laktat](https://schwimmlexikon.de/laktat/)
- [pH-Wert](https://schwimmlexikon.de/ph-wert/)
- [Menstruation](https://schwimmlexikon.de/menstruation/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2022). Progesteron. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/progesteron/ (abgerufen am 11. November 2026).