# Prognosetraining

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/prognosetraining/
- Englisch: prognosis training
- Schlagwörter: Psychologie, Spezialisierung, Trainingssteuerung
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2022-03-20
- Sprache: de

Prognosetraining (prognosis training), aus der Sicht der [Sportpsychologie](https://schwimmlexikon.de/sportpsychologie/) eine Variante des ”Kompetenzüberzeugungstrainings” (Eberpächer, 2004), indem wirklich das trainiert wird, was man im [Wettkampf](https://schwimmlexikon.de/wettkampf/) braucht (→[Kompetenzerwartung](https://schwimmlexikon.de/kompetenzerwartung/)). Aus trainingsmethodischer Sicht verweist Krug (2009) auf folgende Möglichkeiten für ein Prognosetraining:

• In den Ausdauersportarten [Unterdistanztraining](https://schwimmlexikon.de/unterdistanzbereich/) auf dem [Laufband](https://schwimmlexikon.de/ergometer/) oder im [Strömungskanal](https://schwimmlexikon.de/stroemungskanal/) ([Prognoseschwimmen](https://schwimmlexikon.de/prognoseschwimmen/)) mit dem Ziel, die prognostizierte [Geschwindigkeit](https://schwimmlexikon.de/geschwindigkeit/) über einen vorgegebenen Streckenabschnitt zu erreichen.• In den technisch-akrobatischen Sportarten Training prognostizierter Sprung- und Flughöhen sowie die [koordinativen](https://schwimmlexikon.de/modell-des-koordinativen-anforderungsprofils/) Anforderungen für höhere [Winkelgeschwindigkeiten](https://schwimmlexikon.de/winkelgeschwindigkeit/) bei einfacheren Schwierigkeiten.         • In den [Schnellkraft](https://schwimmlexikon.de/schnellkraft/) sportarten Anstreben höherer [Schnelligkeit](https://schwimmlexikon.de/9270-2/) sleistungen durch Zuggeräte, abfallende Laufstrecken oder erhöhte [Frequenzen](https://schwimmlexikon.de/frequenz/). • In den Kampf- und [Spielsportarten](https://schwimmlexikon.de/ballspiele/) Training vorausgesagter, neuer technisch-taktischer Verhaltensweisen durch entsprechende [Gegner](https://schwimmlexikon.de/gegner/) wahl.• [Simulation](https://schwimmlexikon.de/simulation/) von Streckenprofilen auf Laufbändern.

Im Schwimmen erfüllt das „[Wettkampfspezifische Training“](https://schwimmlexikon.de/wettkampfspezifisches-training/) ([Belastungszone](https://schwimmlexikon.de/belastungszone/) 6) weitgehend die Forderungen eines Prognosetrainings. Diesen Anspruch genügt man aber nicht, wenn auf Elemente verzichtet wird, die zum Wettkampf zählen, wie [Startkommando](https://schwimmlexikon.de/startkommando/), wettkampfgerechte [Wende](https://schwimmlexikon.de/wende/) und [Anschlag](https://schwimmlexikon.de/anschlag/). Der Schwimmer wundert sich dann, wenn er im Wettkampf diese Zeit nicht wiederholt (angeblich versagt). Beim Prognosetraining geht es darum, dass die [Ziele](https://schwimmlexikon.de/zielzeit/) (auch Teilziele) von [Tests](https://schwimmlexikon.de/test/) in wettkampfnahem [Training](https://schwimmlexikon.de/training/) exakt festgelegt und  deren Realisierung eingeschätzt werden. Eine gute Basis dazu sind Ergebnisse aus der Wettkampfanalyse oder entsprechende Programme zur Berechnung der [Rennstruktur](https://schwimmlexikon.de/rennstruktur/) (→[Rennstrukturprogramm](https://schwimmlexikon.de/rennstrukturmodell/)). Der Vergleich verdeutlicht Stärken und Schwächen in den einzelnen Wettkampfabschnitten und erlaubt weitere Folgerungen für das trainingsmethodische Vorgehen. Zudem sollen die Schwimmer mit dem Prognosetraining lernen, mit [Erfolg](https://schwimmlexikon.de/erfolg/) und [Misserfolg](https://schwimmlexikon.de/misserfolgserlebnis/) umzugehen. →[Prognoseschwimmen](https://schwimmlexikon.de/prognoseschwimmen/)

## Quellen

- Krug, J. (2009)

## Verwandte Begriffe

- [Sportpsychologie](https://schwimmlexikon.de/sportpsychologie/)
- [Wettkampf](https://schwimmlexikon.de/wettkampf/)
- [Kompetenzerwartung](https://schwimmlexikon.de/kompetenzerwartung/)
- [Unterdistanzbereich](https://schwimmlexikon.de/unterdistanzbereich/)
- [Ergometer](https://schwimmlexikon.de/ergometer/)
- [Strömungskanal](https://schwimmlexikon.de/stroemungskanal/)
- [Prognoseschwimmen](https://schwimmlexikon.de/prognoseschwimmen/)
- [Geschwindigkeit](https://schwimmlexikon.de/geschwindigkeit/)
- [Erwartungsdruck](https://schwimmlexikon.de/erwartungsdruck/)
- [Leistungsangst](https://schwimmlexikon.de/leistungsangst/)
- [Simulation](https://schwimmlexikon.de/simulation/)
- [Schnelligkeitsausdauer (SA)](https://schwimmlexikon.de/schnelligkeitsausdauer-sa/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2022). Prognosetraining. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/prognosetraining/ (abgerufen am 7. November 2026).