# Prophylaxe

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/prophylaxe/
- Englisch: prophylaxis
- Schlagwörter: Gesundheit, Regeneration, Sportmedizin, Vielseitigkeit
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2022-03-23
- Sprache: de

Prophylaxe (prophylaxis), griech. prophýlaxis "Schutz", "Vorbeugung"; medizinische und sozialhygienische Maßnahmen um [Erkrankungen ](https://schwimmlexikon.de/krankheit/) zu verhindern, wie z.B. Vorsorgeuntersuchungen zur Früherkennung von Krankheiten und Zahnprophylaxe, In anderen Bereichen, wie beispielsweise in der Gesellschaft oder Politik, spricht man vermehrt von [Prävention](https://schwimmlexikon.de/praevention/).

Sport selbst kann prophylaktischen Charakter haben. So besteht heute kein Zweifel mehr an der positiven Wirkung von [Training](https://schwimmlexikon.de/training/) für die Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Andererseits benötigt besonders der "maßlose" Sport ([Leistungssport](https://schwimmlexikon.de/leistungssport/), [Extremsport](https://schwimmlexikon.de/extremsport/)) selbst prophylaktische Maßnahmen als Schutz vor [Überlastung](https://schwimmlexikon.de/ueberlastungsschaden/) und [Verletzungen](https://schwimmlexikon.de/verletzung/). Die Prophylaxe von mit sportlicher Betätigung assoziierten [Erkrankungen](https://schwimmlexikon.de/erkrankung/) ist ein wichtiges Aufgabengebiet der [Sportmedizin](https://schwimmlexikon.de/sportmedizin/), z.B. Überprüfung von [Herz-Kreislauf](https://schwimmlexikon.de/herz-kreislaufsystem/) im [Alterssport](https://schwimmlexikon.de/alterssport/), des [Stützapparates](https://schwimmlexikon.de/stuetz-und-bewegungssystem/) bei [Kindern](https://schwimmlexikon.de/kind/) im [Leistungssport](https://schwimmlexikon.de/leistungssport/) usw. Prophylaxe zieht sich aber bis in jede [Trainingseinheit](https://schwimmlexikon.de/trainingseinheit-te/) und damit in den Verantwortungsbereich des [Trainers](https://schwimmlexikon.de/trainer/).  So ermöglichen Übungen vor Trainingsbeginn dem Körper sich auf die potentiellen [Belastungen](https://schwimmlexikon.de/trainingsbelastung/) einzustellen. Damit werden plötzliche [Beanspruchungen](https://schwimmlexikon.de/beanspruchung/) von [Muskeln](https://schwimmlexikon.de/muskel/) oder [Gelenken](https://schwimmlexikon.de/gelenk/) ausgeglichen und die Gefahr einer [Ruptur](https://schwimmlexikon.de/ruptur/) oder Überdehnung wird verringert. Dazu zählen [Aufwärmen](https://schwimmlexikon.de/aufwaermen/), korrekte Ausführung der Bewegung, [Dehnung](https://schwimmlexikon.de/dehnung/), [Belastungsdosierung](https://schwimmlexikon.de/belastungsdosierung/) und "Abwärmen" (→[Ausschwimmen](https://schwimmlexikon.de/ausschwimmen/)). Insgesamt geht es darum, die physi­kalischen und physischen Anforderungen und die individuellen Möglichkeiten des Sportlers in Einklang zu bringen (Mayr & Prall, 2022).

Beispiel: Im Schwimmen sind [Schulterverletzungen](https://schwimmlexikon.de/schwimmerschulter/) heute genauso häufig wie vor 40 Jahren. Dies ist besonders besorgniserregend, wenn man bedenkt, was wir über die Anpassung der Technik zur Vermeidung von Schulterverletzungen wissen. Eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung oder Behandlung von Schulterverletzungen spielen die [Bewegungsausführung](https://schwimmlexikon.de/guete-der-bewegungsausfuehrung/) ([Schwimmtechnik](https://schwimmlexikon.de/schwimmechnik/)) selbst und die [Biomechanik](https://schwimmlexikon.de/3680-2/) des Muskel-Band-Apparates (u.a. Havriluk 2019; Andreánský et al. 2018). Deshalb werden komplexe Programme zur Entwicklung von [Kraft](https://schwimmlexikon.de/kraft/), [Ausdauer](https://schwimmlexikon.de/ausdauer/), [Gleichgewicht](https://schwimmlexikon.de/dysbalance-arthromuskulaere/) und [Flexibilität](https://schwimmlexikon.de/beweglichkeit/) der Muskeln empfohlen (Wanivenhaus et al. 2012).

Exkurs:  Inzwischen haben sich Präventionsprogrammen zur Vermeidung von Sportverletzungen an [Knie](https://schwimmlexikon.de/kniegelenk/), [Hüfte](https://schwimmlexikon.de/huefte/), oberen [Sprunggelenk](https://schwimmlexikon.de/sprunggelenk/) und [Schulter](https://schwimmlexikon.de/schulterguertel/) bewährt. Am Kniegelenk ist die Datenlage am größten, hier können bei [Adoleszenten](https://schwimmlexikon.de/adoleszenz-2/) und jungen Frauen bis zu 67% der vorderen Kreuzbandverletzungen vermieden werden. Am schlechtesten untersucht ist die Schulter, hier gibt es nur wenige randomisierte (zufallsbedingt verteilte) Studien. Deshalb ist vor allem eine Übernahme von Präventionsprogrammen in das tägliche Training der Sportler zu fordern, gleichzeitig aber die Erfassung von Sportverletzungen und Ausbildung aller Akteure zu verbessern. Zukünftig werden neue Technologien (Sensoren, künstliche Intelligenz) eine wichtige Rolle spielen (Tischer et al. 2021).

## Quellen

- Mayr & Prall (2022). Prophylaxe von Verletzungen. Sportärztezeitung: https://sportaerztezeitung.com/rubriken/training/3068/prophylaxe-von-verletzungen/- Zugriff 23.03.22
- Wanivenhaus, Fox, Chaudhury & Rodeo (2012). Epidemiology of Injuries and Prevention Strategies in Competitive Swimmers. https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/1941738112442132 - Zugriff 23.03.22. https://doi.org/10.1177/1941738112442132

## Verwandte Begriffe

- [Krankheit](https://schwimmlexikon.de/krankheit/)
- [Prävention](https://schwimmlexikon.de/praevention/)
- [Training](https://schwimmlexikon.de/training/)
- [Leistungssport](https://schwimmlexikon.de/leistungssport/)
- [Extremsport](https://schwimmlexikon.de/extremsport/)
- [Überlastungsschaden](https://schwimmlexikon.de/ueberlastungsschaden/)
- [Verletzung](https://schwimmlexikon.de/verletzung/)
- [Erkrankung](https://schwimmlexikon.de/erkrankung/)
- [Entlastungssyndrom, akutes](https://schwimmlexikon.de/entlastungssyndrom-akutes/)
- [Erkältung](https://schwimmlexikon.de/erkaeltung/)
- [Gesundheitserziehung](https://schwimmlexikon.de/gesundheitserziehung/)
- [Physiotherapie](https://schwimmlexikon.de/physiotherapie/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2022). Prophylaxe. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/prophylaxe/ (abgerufen am 20. Oktober 2026).