# Proteinsyntheserate

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/proteinsyntheserate/
- Englisch: protein synthesis rate
- Schlagwörter: Anpassung, Biochemie, Ernährung, Physiologie
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2017-06-29
- Sprache: de

Proteinsyntheserate (protein synthesis rate), Die Zellmasse reguliert sich über den Zyklus von Proteinabbau und Proteinsynthese (→[Proteinumsatz)](https://schwimmlexikon.de/proteinumsatz/). Bei Sicherung entsprechender [Regeneration](https://schwimmlexikon.de/regeneration/) (→[Prinzip der Einheit von Belastung und Erholung](https://schwimmlexikon.de/prinzip-der-einheit-von-belastung-und-erholung/)) besteht dabei ein Gleichgewicht. Die Proteinsyntheserate gibt an, wie viel [Aminosäuren](https://schwimmlexikon.de/aminosaeuren/) im [Muskel](https://schwimmlexikon.de/muskel/) eingelagert werden. Durch [Überbelastung](https://schwimmlexikon.de/ueberlastung/) wird die Proteinsyntheserate in der Muskulatur gehemmt. Folgt keine [Erholung](https://schwimmlexikon.de/erholung/), bleibt die [Anpassung](https://schwimmlexikon.de/anpassung-funktionelle/) an die [Trainingsreize](https://schwimmlexikon.de/trainingsreiz/) aus.

Eine Vielzahl von Studien zeigen, dass das Zuführen hochwertiger [Proteine](https://schwimmlexikon.de/protein/) gleichsam vor und während sportlicher Beanspruchung gesteigerte Proteinsyntheseraten nach sich zieht. Während die Proteinaufnahme vor und während einer wettkampfähnlichen Aufgabe ([wettkampfspezifische Ausdauer](https://schwimmlexikon.de/wettkampfspezifische-ausdauer-wa/)) nicht zu einer direkten Leistungssteigerung führte, liegt hingegen das Potential bei gesteigerter Trainingseffizienz und somit beim Anpassungspotential (van Loon, 2013). → [Proteinumsatz](https://schwimmlexikon.de/proteinumsatz/), →[Anpassungsreserve](https://schwimmlexikon.de/anpassungsreserve/)

## Verwandte Begriffe

- [Proteinumsatz](https://schwimmlexikon.de/proteinumsatz/)
- [Regeneration](https://schwimmlexikon.de/regeneration/)
- [Prinzip der Einheit von Belastung und Erholung](https://schwimmlexikon.de/prinzip-der-einheit-von-belastung-und-erholung/)
- [Aminosäuren](https://schwimmlexikon.de/aminosaeuren/)
- [Muskel](https://schwimmlexikon.de/muskel/)
- [Überlastung](https://schwimmlexikon.de/ueberlastung/)
- [Erholung](https://schwimmlexikon.de/erholung/)
- [Anpassung, funktionelle](https://schwimmlexikon.de/anpassung-funktionelle/)
- [Proteinsynthese](https://schwimmlexikon.de/proteinsynthese/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2017). Proteinsyntheserate. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/proteinsyntheserate/ (abgerufen am 12. Oktober 2026).