# Pubeszenz

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/pubeszenz/
- Englisch: pubescence
- Schlagwörter: Langfristiger Leistungsaufbau, Pädagogik, Psychologie, Wachstum
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2022-04-10
- Sprache: de

Pubeszenz (pubescence), lat. pubesco, -ere „zum Manne heranwachsen“; erste Etappe des puberalen [Entwicklungsabschnitts](https://schwimmlexikon.de/entwicklungsphasen/), von der beginnenden Geschlechtsreifung bis zur [Menarche](https://schwimmlexikon.de/menarche/) bzw. [Spermarche](https://schwimmlexikon.de/spermarche/), die mit 10 bis 12/13 Jahren bei den Mädchen und 12-14/15 Jahren bei den Jungen angesetzt wird, aber individuell mit einer Spanne bis zu vier Jahren unterschiedlich verläuft. Diese Phase wird auch als [zweiter](https://schwimmlexikon.de/gestaltwandel/)[Gestaltwandel](https://schwimmlexikon.de/gestaltwandel/) bezeichnet und ist charakterisiert durch sprunghafte Veränderungen der [Physis](https://schwimmlexikon.de/physis/), der sexuellen Entwicklung, der Aufgabe kindlicher Strukturen, starken Proportionsveränderungen ([Wachstumsschub](https://schwimmlexikon.de/wachstumsschub/)) und letztlich psychischer Labilität, da die neue körperliche Situation erst verarbeitet werden muss.  Typisch sind in diesem Zusammenhang [Kritik](https://schwimmlexikon.de/kritik/) und In-Frage-Stellung bisheriger [Autoritäten](https://schwimmlexikon.de/autoritaet/) wie [Eltern](https://schwimmlexikon.de/eltern/), Lehrer, [Trainer](https://schwimmlexikon.de/trainer/). →[Akzeleration](https://schwimmlexikon.de/akzeleration/), →[Retardation](https://schwimmlexikon.de/redardation/), →[Präpubertät](https://schwimmlexikon.de/praepubertaet/), →[Pubertät](https://schwimmlexikon.de/pubertaet/)

Der Trainer sollte in dieser Phase, den Wunsch nach [Selbstständigkeit](https://schwimmlexikon.de/selbststaendigkeit/) und Eigenverantwortung nutzen und die Schwimmer stärker in die Trainingsgestaltung einbeziehen. Dabei zählt Respekt vor dem heranwachsenden „Erwachsenen“, sein demokratisches Mitspracherecht. Besonders wichtig ist die Bindung an die [Gruppe](http://gruppe-soziale) und das Schwimmen (u.U. durch veränderte [Ziele](https://schwimmlexikon.de/zielsetzung/), um [Erfolgserlebnisse](https://schwimmlexikon.de/erfolgserlebnis/) zu gewährleisten), da sich in diesem Alter die [Interessen](https://schwimmlexikon.de/interesse/) lage plötzlich verändern kann und der Sport an Stellenwert verliert. Im [Training](https://schwimmlexikon.de/training/) sollte diese Phase der „höchsten [Trainierbarkeit](https://schwimmlexikon.de/trainierbarkeit/)“ genutzt werden, indem gegenüber der bisherigen Dominanz der [koordinativen Fähigkeite](https://schwimmlexikon.de/faehigkeit-koordinative/)[n](https://schwimmlexikon.de/faehigkeit-koordinative/) der Schwerpunkt zugunsten der [konditionellen Fähigkeiten](https://schwimmlexikon.de/konditionelle-faehigkeit/) verlagert wird. In der Belastungsgestaltung ist den starken [Motivation](https://schwimmlexikon.de/motivationsdynamik/) sschwankungen durch stärkere [Individualisierung](https://schwimmlexikon.de/individualisierung/) Rechnung zu tragen (Weineck, 2000). Insgesamt stellt diese Entwicklungsetappe hohe Anforderung an die [Führung](https://schwimmlexikon.de/fuehrungsstil/) des Trainers, an Partnerschaft, Einheit von [Toleranz](https://schwimmlexikon.de/toleranz/) und Konsequenz und ständige Motivation.

## Verwandte Begriffe

- [Entwicklungsphasen](https://schwimmlexikon.de/entwicklungsphasen/)
- [Menarche](https://schwimmlexikon.de/menarche/)
- [Spermarche](https://schwimmlexikon.de/spermarche/)
- [Gestaltwandel](https://schwimmlexikon.de/gestaltwandel/)
- [Physis](https://schwimmlexikon.de/physis/)
- [Wachstumsschub](https://schwimmlexikon.de/wachstumsschub/)
- [Kritik](https://schwimmlexikon.de/kritik/)
- [Autorität](https://schwimmlexikon.de/autoritaet/)
- [Adoleszenz](https://schwimmlexikon.de/adoleszenz-2/)
- [Beweglichkeitstraining im Kindes- und Jugendalter](https://schwimmlexikon.de/beweglichkeitstraining-im-kindes-und-jugendalter/)
- [Jugendalter, frühes](https://schwimmlexikon.de/jugendalter-fruehes/)
- [Präpubertät](https://schwimmlexikon.de/praepubertaet/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2022). Pubeszenz. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/pubeszenz/ (abgerufen am 15. Oktober 2026).