# Pufferkapazität

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/pufferkapazitaet/
- Englisch: puffer capacity
- Schlagwörter: Physiologie
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2022-04-14
- Sprache: de

Pufferkapazität (puffer capacity), Gesamtheit der [Puffersysteme](https://schwimmlexikon.de/puffer-systeme/) in [Muskulatur](https://schwimmlexikon.de/muskulatur-leistungsbestimmende/) und [Blut](https://schwimmlexikon.de/blut/), konkret die Menge an Säure oder Base, die von einem Puffer ohne wesentliche Änderung des [pH-Werts](https://schwimmlexikon.de/ph-wert/) abgefangen werden kann (Wikipedia). Dabei „ist und bleibt [Milchsäure](https://schwimmlexikon.de/milchsaeure/) die einzige wesentliche Ursache der nichtrespiratorischen [Azidose](https://schwimmlexikon.de/azidose/) bei intensiver Arbeit“ (Böning & Maassen, 2008, S. 290). Nun ist [Laktat](https://schwimmlexikon.de/laktat/) aber keine Milchsäure mehr, sondern schon das basische Salz der Milchsäure, zu dessen Umwandlung bereits puffernde Basen verbraucht wurden. Die Minderung der Pufferkapazität nach schneller und kräftiger (forcierter) [Atmung](https://schwimmlexikon.de/atmung/) nach sportlichen [Belastungen](https://schwimmlexikon.de/trainingsbelastung/) und die Zeit, die sie zur [Regeneration](https://schwimmlexikon.de/regeneration/) braucht, kann Aussagen über den [Kondition](https://schwimmlexikon.de/kondition/) szustand des Sportlers machen. Je größer die Pufferkapazität desto länger kann der Leistungssportler schadlos [Energie](https://schwimmlexikon.de/energiestoffwechsel-anaerober/) aus der anaeroben Verbrennung beziehen (Jörgensen, H.H. in [https://www.behnke-knoepfler.de/mit-der-saeure-basen-pufferkapazitaet-steht-und-faellt-die-leistung/](https://www.behnke-knoepfler.de/mit-der-saeure-basen-pufferkapazitaet-steht-und-faellt-die-leistung/) - Zugriff 14.04.22). Deshalb baut sich der Sportler unter dem Bewegungsanreiz eine größere [Alkalireserve](https://schwimmlexikon.de/alkalireserve/) auf. So war die Pufferkapazität des [Skelettmuskels](https://schwimmlexikon.de/skelettmuskulatur/) bei trainierten Radsportlern signifikant höher als bei Läufern und Untrainierten (Weston & Wilson, 1997).

## Quellen

- Böning & Maassen (2008). Milchsäure und Säure-Basen-Gleichgewicht. Dt. Z. Sportmedizin 12 (59), 287-291
- Weston & Wilson (1997). Is skeletal muscle buffering capacity relevant to endurance performance? Australian Conference of Science and Medicine in Sport, Adelaide Convention Centre, Adelaide 7-10 October 1997, 332-33

## Verwandte Begriffe

- [Puffer/-systeme](https://schwimmlexikon.de/puffer-systeme/)
- [Muskulatur, leistungsbestimmende](https://schwimmlexikon.de/muskulatur-leistungsbestimmende/)
- [Blut](https://schwimmlexikon.de/blut/)
- [pH-Wert](https://schwimmlexikon.de/ph-wert/)
- [Milchsäure](https://schwimmlexikon.de/milchsaeure/)
- [Azidose](https://schwimmlexikon.de/azidose/)
- [Laktat](https://schwimmlexikon.de/laktat/)
- [Atmung](https://schwimmlexikon.de/atmung/)
- [Alkalireserve](https://schwimmlexikon.de/alkalireserve/)
- [Hydrogencarbonat](https://schwimmlexikon.de/hydrogencarbonat/)
- [Kurzzeitausdauer](https://schwimmlexikon.de/kurzzeitausdauer/)
- [Laktattoleranz](https://schwimmlexikon.de/laktattoleranz/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2022). Pufferkapazität. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/pufferkapazitaet/ (abgerufen am 18. Oktober 2026).