# Pull-buoy

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/pull-buoy/
- Englisch: „Zug-Boje”
- Schlagwörter: Schwimmen, Trainingshilfen
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2022-05-23
- Sprache: de

Pull-buoy („Zug-Boje”), [Auftriebsmittel](https://schwimmlexikon.de/auftriebsmittel/) aus leichtem, schwimmenden Material, das zwischen die Oberschenkel geklemmt, das „Arme schwimmen“ ([Armbewegung](https://schwimmlexikon.de/armbewegung/)) erleichtert. Methodisch hat es den Vorteil, dass sich der Schwimmer auf [Kopfhaltung](https://schwimmlexikon.de/kopfhaltung/), [Atmung](https://schwimmlexikon.de/atmung/) und Armbewegung konzentrieren kann, gleichzeitig werden aber wesentliche Elemente der [Schwimmtechnik](https://schwimmlexikon.de/technik-sportliche/) künstlich geschaffen (→[Wasserlage](https://schwimmlexikon.de/wasserlage/)) und unterbunden (→[Beinarbeit](https://schwimmlexikon.de/3013-2/)). Im Vergleich zu anderen Hilfsmitteln wie Paddles und Fallschirm wies der Pull-Buoy sowohl bei den physiologischen Merkmalen als auch beim [Belastungsempfinden](https://schwimmlexikon.de/belastungsempfinden-subjektives/) auf der 50- und 100-m-Distanz die geringsten [Trainingsbelastungen](https://schwimmlexikon.de/trainingsbelastung/) auf (Beidaris & Platanou, 2017; Nachtigahl 2001). Johnson (2002) spricht von "Unterforderungstraining". Der Pullbuoy ist eine „Krücke für behinderte Schwimmer“ und sollte nicht mehr verwendet werden, wenn die richtige Wasserlage und [Körperhaltung](https://schwimmlexikon.de/koerperhaltung/) annähernd beherrscht wird (Gmünder 2002). →[Hilfsmittel](https://schwimmlexikon.de/hilfsmittel/)

Beispiel für Pull Training (Sweetenham & Atkonson, 2003, S. 165-167):

 	3 x 1500 Kraul pull (mit Paddles und Band, nur mit Band, mit Pullbuoy)
 	10 x 400 Kraul mit Band und Paddles ab 5:30 (Atmung aller 3,4,5,6,7, Züge) usw.

## Quellen

- Johnson, R. (2002). The great debate: Overload or underlod? https://www.swimmingworldmagazine.com/articles/swimtechnique/articles/200204-01st_art.asp
- Sweetenham & Atkinson (2003)

## Verwandte Begriffe

- [Auftriebsmittel](https://schwimmlexikon.de/auftriebsmittel/)
- [Armbewegung](https://schwimmlexikon.de/armbewegung/)
- [Kopfhaltung](https://schwimmlexikon.de/kopfhaltung/)
- [Atmung](https://schwimmlexikon.de/atmung/)
- [Technik, sportliche](https://schwimmlexikon.de/technik-sportliche/)
- [Wasserlage](https://schwimmlexikon.de/wasserlage/)
- [Beinarbeit](https://schwimmlexikon.de/3013-2/)
- [Belastungsempfinden, subjektives](https://schwimmlexikon.de/belastungsempfinden-subjektives/)
- [Antriebsexperiment](https://schwimmlexikon.de/antriebsexperiment/)
- [Hilfsgeräte](https://schwimmlexikon.de/hilfsgeraete/)
- [Pull-kick](https://schwimmlexikon.de/pull-kick/)
- [Sauerstoffaufnahme, maximale (VO2max)](https://schwimmlexikon.de/sauerstoffaufnahme-maximale-vo2max/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2022). Pull-buoy. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/pull-buoy/ (abgerufen am 6. Oktober 2026).