# Race-pace-Training

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/race-pace-training/
- Schlagwörter: Ausdauer wettkampfspezifische, Ausdauertraining, Methode
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2022-10-22
- Sprache: de

Race-pace-Training (engl. von race=Rennen und pace=Tempo/Geschwindigkeit, zus. Wettkampfgeschwindigkeit) = Renntempo-Training oder [Training](https://schwimmlexikon.de/training/) nahe der angestrebten [Wettkampfgeschwindigkeit](https://schwimmlexikon.de/wettkampfgeschwindigkeit/), vornehmlich im [Unterdistanzbereich](https://schwimmlexikon.de/unterdistanzbereich/) in den [Belastungszonen](https://schwimmlexikon.de/belastungszone/) 6/7. →[Ausdauer, wettkampfspezifische](https://schwimmlexikon.de/ausdauer-wettkampfspezifische/), Training der →[Schnelligkeitsausdauer](https://schwimmlexikon.de/schnelligkeitsausdauer-sa/), →[HIT](https://schwimmlexikon.de/hochintensitaetstraining-hit/), →[USRPT](https://schwimmlexikon.de/usrpt/), →[Training, polarisiertes](https://schwimmlexikon.de/training-polarisiertes/)

Im Interesse der Entwicklung und Erhaltung einer wettkampfnahen Technik (Muskelgedächtnis) berechnete Sweetenham (2014) die Teilstrecken für das [Intervalltraining](https://schwimmlexikon.de/intervalltraining/) nach einem prozentualen Anteil von der Wettkampfdistanz (beginnend mit 20% für 100m). Das Training erfolgte nach folgenden Schwerpunkten (Stationen) a. Streckenlänge ([Distanz](https://schwimmlexikon.de/distanz/)), b. [Geschwindigkeit](https://schwimmlexikon.de/geschwindigkeit/), c. [Zugzahl](https://schwimmlexikon.de/zugzahl/) und d.Kombination von a-c. über vier Wochen (1-2x pro Woche), die später wiederholt wurden: Vortrag zum 12. Kongress Biomechanik und Medizin im Schwimmen, Canberra 2014 ([https://www.iat.uni-leipzig.de/datenbanken/iks/sponet/Record/4032680](https://www.iat.uni-leipzig.de/datenbanken/iks/sponet/Record/4032680)- Zugriff 12.10.22).

 

## Quellen

- Sweetenham, B. (2014). Neural and sensory applications of intervention in improving technique at high speed and race pace. XIIth International Symposium for Biomechanics and Medicine in Swimming. 55-64

## Verwandte Begriffe

- [Training](https://schwimmlexikon.de/training/)
- [Wettkampfgeschwindigkeit](https://schwimmlexikon.de/wettkampfgeschwindigkeit/)
- [Unterdistanzbereich](https://schwimmlexikon.de/unterdistanzbereich/)
- [Belastungszone](https://schwimmlexikon.de/belastungszone/)
- [Ausdauer, wettkampfspezifische](https://schwimmlexikon.de/ausdauer-wettkampfspezifische/)
- [Schnelligkeitsausdauer (SA)](https://schwimmlexikon.de/schnelligkeitsausdauer-sa/)
- [Hochintensitätstraining (HIT)](https://schwimmlexikon.de/hochintensitaetstraining-hit/)
- [USRPT](https://schwimmlexikon.de/usrpt/)
- [Blockzeit](https://schwimmlexikon.de/blockzeit/)
- [Cheftrainer](https://schwimmlexikon.de/cheftrainer/)
- [Intensivierung](https://schwimmlexikon.de/intensivierung/)
- [Intervallmethode, intensive](https://schwimmlexikon.de/intervallmethode-intensive/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2022). Race-pace-Training. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/race-pace-training/ (abgerufen am 10. Oktober 2026).