# Rampentest

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/rampentest/
- Englisch: ramp test
- Schlagwörter: Forschung, Test
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2022-10-14
- Sprache: de

Rampentest (ramp test), (Rampe= schräge Fläche, Auffahrt), inkrementelles (schrittweises) [Test](https://schwimmlexikon.de/test/) verfahren mit dem Ziel, den Sportler in kurzer Zeit (8-12 min) zum Leistungsabbruch zu bringen, wodurch die maximale [Leistung](https://schwimmlexikon.de/leistung/) genauer als bei einem Laktat [Stufentest](https://schwimmlexikon.de/stufentest/) ermittelt werden kann. In der Regel wird der Rampentest mit einer [Spirometrie](https://schwimmlexikon.de/spiroergometrie/) verknüpft. Sowohl der kontinuierliche RAMP-Test als auch der stufenweise STEP-Test sind zuverlässige Instrumente zur Bewertung der maximalen Fettoxidationsrate (MFO) und der [aeroben Schwelle](https://schwimmlexikon.de/schwelle-aerobe-as/) (u.a. Caen et al. 2021; Michalik et al. 2021; Zuniga et al. 2014). Dabei ist es zur Bestimmung der [VO2max](https://schwimmlexikon.de/sauerstoffaufnahme-maximale-vo2max/) von untergeordneter Bedeutung, ob die Belastung als Rampentest oder als stufenweise ansteigende [Spiroergometrie](https://schwimmlexikon.de/spiroergometrie/) durchgeführt wird, von Bedeutung ist vielmehr eine sportartspezifische [Belastung](https://schwimmlexikon.de/belastung/) (Friedmann-Bette, 2011).

Beispiel für einen Rampentest:  Auf dem [Fahrradergometer](https://schwimmlexikon.de/fahrradergometer/) oder Laufband wird nach einer kurzen Einroll-/lauf-Phase bei moderater [Leistung](https://schwimmlexikon.de/leistung/) (etwa 100 Watt) diese aller Minute um 20 Watt gesteigert bis zur [Erschöpfung](https://schwimmlexikon.de/erschoepfung/), die in kürzerer Zeit und deutlicher erreicht wird als im Stufentest. Das geht aber nur auf genau dosierbaren [Ergometern](https://schwimmlexikon.de/ergometer/). Dem käme der [Strömungskanal](https://schwimmlexikon.de/stroemungskanal/) nahe, aber hier wären [Pausen](https://schwimmlexikon.de/pause/) zwischen den Leistungsstufen erforderlich, bis sich die Strömungsgeschwindigkeit angepasst hat. Folglich gehört in der [Leistungsdiagnostik](https://schwimmlexikon.de/leistungsdiagnostik/) der Schwimmer dem Stufentest das Primat.

## Quellen

- Friedmann-Bette (2011). Die Spiroergometrie in der sportmedizinischen Leistungsdiagnostik. Dt. Z. Sportmedizin, 1 (62), 10-15

## Verwandte Begriffe

- [Test](https://schwimmlexikon.de/test/)
- [Leistung](https://schwimmlexikon.de/leistung/)
- [Stufentest](https://schwimmlexikon.de/stufentest/)
- [Spiroergometrie](https://schwimmlexikon.de/spiroergometrie/)
- [Schwelle, aerobe (AS)](https://schwimmlexikon.de/schwelle-aerobe-as/)
- [Sauerstoffaufnahme, maximale (VO2max)](https://schwimmlexikon.de/sauerstoffaufnahme-maximale-vo2max/)
- [Belastung](https://schwimmlexikon.de/belastung/)
- [Fahrradergometer](https://schwimmlexikon.de/fahrradergometer/)
- [Senkentest](https://schwimmlexikon.de/senkentest/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2022). Rampentest. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/rampentest/ (abgerufen am 6. Oktober 2026).