# Reaktionszeit - Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/) - Adresse: https://schwimmlexikon.de/reaktionszeit/ - Schlagwörter: Motorik, Physiologie, Schnelligkeit, Start - Autor: Klaus Rudolph - Überarbeitet am: 2022-10-25 - Sprache: de Reaktionszeit (reactio time; response time), Zeit zwischen [Reizsetzung](https://schwimmlexikon.de/reiz/) und [Reaktion](https://schwimmlexikon.de/reaktion/), die individuell sehr unterschiedlich ausfällt. So wirken sich [Müdigkeit](https://schwimmlexikon.de/ermuedung/), geringe [Aufmerksamkeit](https://schwimmlexikon.de/aufmerksamkeit/), hohe [Temperaturen](https://schwimmlexikon.de/temperaturregulation/) oder [Alkohol](https://schwimmlexikon.de/alkohol/) negativ auf die Reaktionszeit aus; positiv ein gut funktionierender Gehör- und Sehsinn und [Erfahrung](https://schwimmlexikon.de/erfahrung/). Angeblich ist die [Geschwindigkeit](https://schwimmlexikon.de/geschwindigkeit/), mit der ein Mensch Informationen verarbeitet, ein Maß für die [Intelligenz](https://schwimmlexikon.de/intelligenz/)([https://de.wikipedia.org/wiki/Hicksches_Gesetz](https://de.wikipedia.org/wiki/Hicksches_Gesetz) - Zugriff 23.10.22). Im [Schwimmwettkampf](https://schwimmlexikon.de/wettkampf/) wird der „[Start](https://schwimmlexikon.de/start/) reiz“ zumeist durch ein akustisches Signal (Hubton, Schuss oder Pfiff) ausgelöst. Die Reaktionszeit geht maßgeblich in die [Blockzeit](https://schwimmlexikon.de/blockzeit/) mit ein und liegt im Mittel bei 0,13-0,17 s. (Weineck, 2002). Für den Internationalen Leichtathletikverband (IAAF) ist eine Zeit unter 1/10 Sekunde als Reaktionszeit auf den Startschuss ein [Frühstart](https://schwimmlexikon.de/fruehstart/), wobei sich Dauer und Abfolge der Vorlaufzeit ([Startkommando](https://schwimmlexikon.de/startkommando/)) auf die Reaktionszeit auswirken (Otsuka et al. 2017). In der [Wettkampfanalyse](https://schwimmlexikon.de/wettkampfanalyse/) Schwimmen werden oft Reaktionszeit und Blockzeit gleichgesetzt. Die Reaktionszeiten von [Freistilschwimmer](https://schwimmlexikon.de/freistilschwimmen/)/innen zeigen über die Olympischen Spiele 2008 bis 2016 eine signifikante Entwicklung (Da Silva et al. 2020). Zaciorskij (1977) nennt fünf Komponenten der Reaktionszeit: 1. Auftreten einer Erregung im [Rezeptor](https://schwimmlexikon.de/rezeptor/)(Signal), 2. Überführung der Erregung auf das [Zentralnervensystem](https://schwimmlexikon.de/zentralnervensystem/), 3. Übergang des Reizes in die [Nervennetze](https://schwimmlexikon.de/nervensystem/) und Bildung des effektorischen Signals (→[Effektor](https://schwimmlexikon.de/effektor/)), 4. Eintritt des Signals vom Zentralnervensystem in den [Muskel](https://schwimmlexikon.de/muskel/), 5. Reizung des Muskels mit Auslösung einer mechanischen Aktivität ([Bewegungshandlung](https://schwimmlexikon.de/bewegungshandlung/)). Ein Teil davon wird als [Latenzzeit](https://schwimmlexikon.de/latenzzeit/) bezeichnet. Diese Vorgänge sind sowohl [anlagebedingt](https://schwimmlexikon.de/erbanlage/) (→[Reaktionsfähigkeit](https://schwimmlexikon.de/reaktionsfaehigkeit-motorische/)), können aber auch durch [Reaktionstraining](https://schwimmlexikon.de/reaktionstraining/) optimiert werden. So kann [Neurofeedbacktraining](https://schwimmlexikon.de/neuroathletiktraining/) (NFB) die Reaktionszeit und die Entscheidungsfindung von Sportlern verbessern (De Brito et al. 2022), wie auch [isometrische](https://schwimmlexikon.de/isometrisch/) [Vorspannung](https://schwimmlexikon.de/vorspannung/) und allgemeines [Aufwärmen](https://schwimmlexikon.de/aufwaermen/) (Entyre & Kinugasa, 2002; Rosenbaum & Hennig, 1997). Lepretre et al. (2014) verweisen auf die Bedeutung von visuellen und auditiven (hören) Stimuli verbunden mit[plyometrischen](https://schwimmlexikon.de/krafttraining-plyometrisches/) trainingsinduzierten [neuromuskulären](https://schwimmlexikon.de/neuromuskulaer/) Anpassungen. Besonders in Kampf- und Mannschaftssportarten kann durch den Einsatz von spontanen Kampfhandlungen die Zeit der Startreaktion auf feindliche Aktionen ([Antizipation](https://schwimmlexikon.de/antizipation/))  verkürzt sowie die zeitliche Struktur und die Dauer der mentalen Prozesse, die die Reaktion im Kampf begleiten, verändert werden (Malkov & Dementiev, 2022). Im Schwimmen sollte Starttraining immer mit Kommando erfolgen. Exkurs: Das menschliche Gehirn ist mit 39 Jahren am schnellsten. Dnach verlagsamt es sich unaufhaltsam. Zurückzuführen ist das auf den stetigen Verlust einer die [Nervenzellen](https://schwimmlexikon.de/neuron/) umgebenden Fettschicht (Myelinscheide). Diese funktioniert ähnlich einer Plastikhülle, die Elektrokabel isoliert: Sie erlaubt eine rasche Übertragung elektrischer Signale in unserem Hirn. Durch den Abbau lassen die körperlichen und geistigen Leistungen nach ([https://www.welt.de/wissenschaft/article2673864/Im-mittleren-Alter-ist-das-Gehirn-am-schnellsten.html](https://www.welt.de/wissenschaft/article2673864/Im-mittleren-Alter-ist-das-Gehirn-am-schnellsten.html) - Zugriff 23.10.22). ## Quellen - Lepretre, Kazarine, Puel, Chollet & Fernandes (2014). Does four weeks of simple reaction time training improve start performance in swimming? XIIth International Symposium for Biomechanics and Medicine in Swimming, 437-441 - Malkov & Dementiev (2022). Anticipation as a conscious acceleration of response time under conditions of initiative and counteraction with the enemy. Theory and Practice of Physical Culture. 8/22, 35-37 - Otsuka, Kurihara & Isaka (2017). Fixed gunfire timing leads to shorter reaction time with higher reliability in block starts. New Studies in Athletics. 5/4(17), 87-95 ## Verwandte Begriffe - [Reiz](https://schwimmlexikon.de/reiz/) - [Reaktion](https://schwimmlexikon.de/reaktion/) - [Ermüdung](https://schwimmlexikon.de/ermuedung/) - [Aufmerksamkeit](https://schwimmlexikon.de/aufmerksamkeit/) - [Temperaturregulation](https://schwimmlexikon.de/temperaturregulation/) - [Alkohol](https://schwimmlexikon.de/alkohol/) - [Erfahrung](https://schwimmlexikon.de/erfahrung/) - [Geschwindigkeit](https://schwimmlexikon.de/geschwindigkeit/) - [Aktionszeit](https://schwimmlexikon.de/aktionszeit/) - [Glykogen](https://schwimmlexikon.de/glykogen/) - [Latenzzeit](https://schwimmlexikon.de/latenzzeit/) - [Messplatz, Start](https://schwimmlexikon.de/messplatz-start/) ## Zitiervorschlag Rudolph, K. (2022). Reaktionszeit. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/reaktionszeit/ (abgerufen am 23. Oktober 2026).