# Reflexion

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/reflexion/
- Englisch: reflection
- Schlagwörter: Didaktik, Pädagogik, Umfeld
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2022-10-01
- Sprache: de

Reflexion (reflection), lat. reflexio „Zurückbeugen“; 1. In der Physik (Optik) das Zurückwerfen von Strahlen, Wellen. 2. Bildungssprachlich Nachdenken, Vertiefung in eigene Gedanken; in der [Pädagogik](https://schwimmlexikon.de/paedagogik/) als Teil der [didaktischen](https://schwimmlexikon.de/didaktik/) Planung die Auswertung am Ende eines Vorhabens, in der [Psychologie](https://schwimmlexikon.de/psychologie/) eine kritische Selbstbetrachtung, d.h. die Aufmerksamkeit ist auf das [Ich](https://schwimmlexikon.de/ich/) zentriert. →[Selbst](https://schwimmlexikon.de/selbstkontrolle/) kontrolle

Über die Reflexion überprüft der[Trainer](https://schwimmlexikon.de/trainer/) sein Verhältnis zum [Sportler](https://schwimmlexikon.de/sportler/), die Wirksamkeit seines [Trainings](https://schwimmlexikon.de/training/), den Entwicklungsstand des Sportlers, die pädagogischen Handlungsansätze, die [Kommunikation](https://schwimmlexikon.de/kommunikation/) mit den Sportlern, die Einbeziehung des [Umfeldes](https://schwimmlexikon.de/umfeld/). [Beobachtung](https://schwimmlexikon.de/beobachtung/) und [Dokumentation des Trainingsprozesses](https://schwimmlexikon.de/trainingsdokumentation/) sind die Grundlage für eine systematische Reflexion. →[Analyse](https://schwimmlexikon.de/analyse/),  →[Reflexionsinstanz,](https://schwimmlexikon.de/reflexionsinstanz/) →[Reflexionskompetenz](https://schwimmlexikon.de/reflexionskompetenz/)

Der amerikanische Schwimmexperte Goldsmith (2014) nennt fünf [mentalen](https://schwimmlexikon.de/training-mentales/) Fertigkeiten, die für den sportlichen [Erfolg](https://schwimmlexikon.de/erfolg/) entscheidend sind: [Entspannung](https://schwimmlexikon.de/entspannung/) (relaxation), Widerstandsfähigkeit ([resilience](https://schwimmlexikon.de/resilienz/)), [Wiederherstellung](https://schwimmlexikon.de/wiederherstellung/) (recovery), Umsetzung (rehearsal) und Reflexion (reflection).

Exkurs: Unter den Sportlehrern Sachsens wurde die Bedeutung von Reflexionsphasen im Sportunterricht kontrovers diskutiert. Das Berauben dieser schon viel zu geringen Bewegungszeit zugunsten ausschweifender Reflexionsphasen hätte weitreichende Folgen für die Entwicklung sowohl im motorischen als auch im sozialen Bereich der Kinder und Heranwachsenden. Aber ausgehend vom Bewegungsfach Sport kann Reflexion während und nach der Bewegungsaufgabe (als bewusstseinsfördernde Maßnahme) jedoch dazu beitragen, dass Bewegungszeit im Unterricht optimiert wird und zu einem lebenslangen gemeinsamen Sporttreiben beiträgt ([https://www.slv-sachsen.de/2019/05/06/2019_05_reflexion/](https://www.slv-sachsen.de/2019/05/06/2019_05_reflexion/) - Zugriff 1.11.22)

Leitfragen zur Analyse und Planung von Unterricht: [https://www.uni-wuerzburg.de/fileadmin/08010034/user_upload/Material/leitfragenzumunterricht.pdf](https://www.uni-wuerzburg.de/fileadmin/08010034/user_upload/Material/leitfragenzumunterricht.pdf) - Zugriff 1.11.22

## Quellen

- Goldsmith, W. (2014). The 5 R's - Focus on the top five mental skills to become a more successful swimmer. Swimming World Magazine (55)9, 16-18

## Verwandte Begriffe

- [Pädagogik](https://schwimmlexikon.de/paedagogik/)
- [Didaktik](https://schwimmlexikon.de/didaktik/)
- [Psychologie](https://schwimmlexikon.de/psychologie/)
- [Ich](https://schwimmlexikon.de/ich/)
- [Selbstkontrolle](https://schwimmlexikon.de/selbstkontrolle/)
- [Trainer](https://schwimmlexikon.de/trainer/)
- [Sportler](https://schwimmlexikon.de/sportler/)
- [Training](https://schwimmlexikon.de/training/)
- [Kompetenz, strategische](https://schwimmlexikon.de/kompetenz-startegische/)
- [Perzeption](https://schwimmlexikon.de/perzeption/)
- [Reflexionsinstanz](https://schwimmlexikon.de/reflexionsinstanz/)
- [Resignation](https://schwimmlexikon.de/resignation/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2022). Reflexion. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/reflexion/ (abgerufen am 6. Oktober 2026).