# Resistenz

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/resistenz/
- Englisch: resistance
- Schlagwörter: Belastungsintensität, Physiologie, Psychologie, Trainingssteuerung, Übertraining
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2023-01-13
- Sprache: de

Resistenz (resistance), lat. resistentia für „Widerstand“; Widerstandsfähigkeit des [Organismus](https://schwimmlexikon.de/organismus/) gegen schädigende Umwelteinflüsse und bestimmte Wirkstoffe (z.B. Antibiotikaresistenz), aber auch Widerstand, Protest von Personen oder Gruppen. Personen mit erhöhter körperlicher und psychischer [Belastbarkeit](https://schwimmlexikon.de/belastbarkeit/) verfügen über mehr Stressresistenz. Sie betrachten die Stresssituation als Herausforderung, die aktivierend und anregend wirkt. →[Immunsystem](https://schwimmlexikon.de/immunsystem/), →[Resilienz](https://schwimmlexikon.de/resilienz/), →[Stress](https://schwimmlexikon.de/stress/)

Ein von Kaluza ([2015](https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-3-662-49322-9_25#ref-CR88)) entwickeltes Stresskompetenz-Modell („Das 3 × 4 der individuellen Stresskompetenz“) unterscheidet zwischen einer instrumentellen, einer mentalen und einer regenerativen Stresskompetenz. Da im [Leistungssport](https://schwimmlexikon.de/leistungssport/) chronische Belastungen aus der Verknüpfung von Sport- und [Bildungskarriere](https://schwimmlexikon.de/karriere-duale/) zunehmen, haben Sallen & Richartz (2014) ein pädagogisch-psychologisches Stress-Resistenz-Training für Leistungssportler als Gruppeninterventionsprogramm entwickelt. Das [Interesse](https://schwimmlexikon.de/interesse/) von Jugendlichen an [Eliteschulen des Sports](https://schwimmlexikon.de/eliteschule-des-sports/) spricht dafür, Anti-Stress-Training als Bestandteil in die Palette der institutionalisierten Wahlangebote zur Gesundheitsförderung an [Sportinternaten](https://schwimmlexikon.de/sportinternat/), [sportbetonten Schulen](https://schwimmlexikon.de/sportbetonte-schule/) und [Olympiastützpunkten](https://schwimmlexikon.de/olympiastuetzpunkt-osp/) zu integrieren. In schwierigen Situationen reagierten die Probanden weniger intensiv und anhaltend mit Stress.

Nicht weniger wichtig ist im [Leistungssport](https://schwimmlexikon.de/leistungssport/) die Ermüdungsresistenz gegenüber [Trainings](https://schwimmlexikon.de/trainingsbelastung/)- und Wettkampfbelastungen. Diese fußt auf einen ganzen Komplex von [Fähigkeiten](https://schwimmlexikon.de/faehigkeit/), die je nach Sportart und Belastung mit unterschiedlicher Wertigkeit die [Ermüdung](https://schwimmlexikon.de/ermuedung/) beeinflussen (von konditionellen Fähigkeiten, z.B. ermüdungsresistenten Muskelfasern, über technischen Unzulänglichkeiten bis zum Energiemangelzustand).

Durch einen Vergleich der Wettkampfleistung mit Testleistungen im [Unterdistanzbereich](https://schwimmlexikon.de/unterdistanzbereich/) kann ein Ermüdungsindex nach folgender Formel berechnet werden (Schnabel et al. 2008, S.188):

##### EI = ts – n  ∙  tKA

####### Legende: tS = aktuelle Wettkampf-Bestzeit, n = Quotient aus Länge der Wettkampfstrecke und Länge der Unterdistanz, tKA = aktuelle Bestzeit für die kürzere Kontrollstrecke

Der  Ermüdungsindex (EI) ist ein Indikator für die [wettkampfspezifische Ausdauer](https://schwimmlexikon.de/wettkampfspezifische-ausdauer-wa/).

## Quellen

- Kaluza, G. (2015). Stressbewältigung. Trainingsmanual zur psychologischen Gesundheitsförderung. Berlin: Springer
- Sallen & Richartz (2014). Training zur Verbesserung der Resistenz gegen chronischen Stress im Spitzensport: Entwicklung, Durchführung und Evaluation eines Gruppeninterventionsprogramms. BISp-Jahrbuch Forschungsförderung 2013/14, 1-6

## Verwandte Begriffe

- [Organismus](https://schwimmlexikon.de/organismus/)
- [Belastbarkeit](https://schwimmlexikon.de/belastbarkeit/)
- [Immunsystem](https://schwimmlexikon.de/immunsystem/)
- [Resilienz](https://schwimmlexikon.de/resilienz/)
- [Stress](https://schwimmlexikon.de/stress/)
- [Leistungssport](https://schwimmlexikon.de/leistungssport/)
- [Karriere, duale](https://schwimmlexikon.de/karriere-duale/)
- [Interesse](https://schwimmlexikon.de/interesse/)
- [Kreuzadaptation](https://schwimmlexikon.de/kreuzadaptation/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2023). Resistenz. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/resistenz/ (abgerufen am 6. Oktober 2026).