# Routine

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/routine/
- Schlagwörter: Psychologie, Technik, Training, Wettkampf
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2023-03-13
- Sprache: de

Routine (frz. von Route, routine = Wegerfahrung), durch längere Erfahrung erworbene [Fähigkeit](https://schwimmlexikon.de/faehigkeit/), eine bestimmte Tätigkeit sehr sicher, schnell und überlegen auszuführen oder [technisch perfekte] Ausführung einer Tätigkeit, die zur Gewohnheit geworden ist und jedes Engagement vermissen lässt (Duden). →[Fertigkeit](https://schwimmlexikon.de/fertigkeit/), Geübtheit, →[Gewandtheit](https://schwimmlexikon.de/gewandtheit/), →[Rituale](https://schwimmlexikon.de/ritual/), →[Automatismus](https://schwimmlexikon.de/automatisierung/)

Die [sportpsychologische](https://schwimmlexikon.de/sportpsychologie/) Forschung zum Routinebegriff und seiner Verwendung gibt ein heterogenes Bild ab (Weigelt & Steggemann, 2014). Es ist auch zwischen Routine und Gewohnheit zu unterscheiden. Gewohnheiten unterliegen als automatisiert Handlungssets nicht dem [Bewusstsein](https://schwimmlexikon.de/bewusstsein/), während Routinen bewusst ausgeführte [Bewegungsmuster](https://schwimmlexikon.de/bewegungsmuster/) oder [Denkprozesse](https://schwimmlexikon.de/denken/) sind. Erst die Verknüpfung der Routine mit einem Auslöser und einer [Belohnung](https://schwimmlexikon.de/belohnung/) führt zur Gewohnheit. Im [Leistungssport](https://schwimmlexikon.de/leistungssport/) sind Routinen als wiederkehrende Verhaltensmuster eine beachtenswerte Ressource für den Aufbau [mentaler](https://schwimmlexikon.de/staerke-mentale/)[Wettkampfstabilität](https://schwimmlexikon.de/wettkampfstabilitaet/)[](https://schwimmlexikon.de/hochleistungssport/)(Wettkampf-, Performance-Routinen). Dazu gehört auch das Umschalten auf eine neue Situation ([Taktik](https://schwimmlexikon.de/taktik/)). Empirische Studien haben gezeigt, dass durch geeignete [Wettkampf](https://schwimmlexikon.de/wettkampf/)-Routinen zentrale Leistungsreserven erschlossen und aufgebaute [Leistungspotenziale](https://schwimmlexikon.de/leistungsvoraussetzungen-aeussere/) sicher abgerufen werden können (Schack et al. 21). Sie unterstützen den Athleten, seine Gedanken zur Erreichung des Ziels zu strukturieren, [Emotionen](https://schwimmlexikon.de/emotion/) zu stabilisieren, sich auf die anliegende Aufgabe zu konzentrieren und auf aufgabenrelevante Informationen zu achten (Weinberg & Gould, 2007).

Exkurs: Mit Hochachtung sprechen wir von den Meistertrainern, den Routiniers. Zumeist sind es ältere Trainer, die auf eine erfolgreiche Laufbahn als Sportler und/oder Trainer verweisen können. Ihre Routine wurde mit Medaillen und Titeln belohnt. Doch immer wieder erleben wir, dass auch einem  "Meistermacher" die Erfolgsserie reißt. Seine Routine wurde zur Gewohnheit und zum Hemmschuh für neue Trainingsreize oder das Eingehen auf die individuellen [Fähigkeiten](https://schwimmlexikon.de/faehigkeit/) seiner Sportler. Denn "Routine erspart das Denken und verhindert das Nachdenken." (Walter Ludin, Schweizer Theologe).

"Wenn ich mich als Regisseure sicher fühle, bin ich auf dem falschen Weg. Dann gehe ich nämlich kein Risiko mehr ein" Steven Spielberg, amerikanischer Regisseur

## Quellen

- Weigelt & Steggemann (2014). Routinen im Sport. In: Zentgraf & Munzert (Hrsg.). Kognitives Training im Sport. Sportpsychologie, Bd. 8, Hogrefe-Göttingen
- Weinberg & Gould (2007). Foundations of sport and exercise psychology (4. Aufl.). Human Kinetics

## Verwandte Begriffe

- [Fähigkeit](https://schwimmlexikon.de/faehigkeit/)
- [Fertigkeit](https://schwimmlexikon.de/fertigkeit/)
- [Gewandtheit](https://schwimmlexikon.de/gewandtheit/)
- [Ritual](https://schwimmlexikon.de/ritual/)
- [Automatisierung](https://schwimmlexikon.de/automatisierung/)
- [Sportpsychologie](https://schwimmlexikon.de/sportpsychologie/)
- [Bewusstsein](https://schwimmlexikon.de/bewusstsein/)
- [Bewegungsmuster](https://schwimmlexikon.de/bewegungsmuster/)
- [Selbstregulation](https://schwimmlexikon.de/selbstregulation/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2023). Routine. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/routine/ (abgerufen am 24. Oktober 2026).