# Rückenbeschwerden

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/rueckenbeschwerden/
- Englisch: pain in the back
- Schlagwörter: Erkrankung, Physiotherapie, Schwimmen, Sportmedizin, Verletzung
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2023-03-13
- Sprache: de

Rückenbeschwerden (pain in the back), Beschwerden im Rücken mit vielfältigen Ursachen „Eine der möglichen Ursachen ist aufs engste mit unserer Stammesgeschichte verbunden. Der Weg von der stabilen Vierpunkt-  zur instabilen Zweipunkt -Unterstützung mit ständiger [Körperschwerpunkt](https://schwimmlexikon.de/koerperschwerpunkt-ksp/)-Verlagerung erfordert zur Aufrichtung und Balance von [Rumpf](https://schwimmlexikon.de/rumpf/) und Kopf viel Haltearbeit, die eine gute Ausdauer-Leistungsfähigkeit voraussetzt. Sie ist jedoch – bezogen auf eine kräftige Muskulatur des Stammes und der unteren Extremitäten bei vielen, weitgehend untrainierten Personen nicht mehr vorhanden. Das bedeutet, dass unsere, [phylogenetisch](https://schwimmlexikon.de/phylogenese/) junge, störanfällige, den Gesetzen der Statik mehr und mehr ausgesetzte Wirbelsäule, die einen optimierten “Kompromiss“ zwischen Stabilität und [Flexibilität](https://schwimmlexikon.de/flexibilitaet/) darstellt, unter Berücksichtigung der kleinen Unterstützungsfläche der Füße und des relativ hochliegenden Körperschwerpunkts einen ständigen “Kampf“ zwischen [Schwerkraft](https://schwimmlexikon.de/schwerkraft/) und Aufrechterhaltung des Körpers bei den verschiedenen Verrichtungen auszufechten hat“ (Tittel, 2001). Und so kommen inzwischen ca 70% der Deutschen in den "Genuss von Rücken". →[Kreuzschmerz](https://schwimmlexikon.de/kreuzschmerzen/). →[Rückenschule](https://schwimmlexikon.de/rueckenschule/), →[Rumpfstabilisation](https://schwimmlexikon.de/rumpfstabilisation/), [Core](https://schwimmlexikon.de/core/)

Beim Schwimmen werden Rückenbeschwerden häufig durch die extreme [Hyperlordosierung](https://schwimmlexikon.de/hyperlordose/) beim Atmen im [Brust](https://schwimmlexikon.de/brustschwimmen/)- und [Schmetterlingsschwimmen](https://schwimmlexikon.de/schmetterlingsschwimmen/) ausgelöst. "Wer in der sogenannten Periskop-Kopfhaltung schwimmt, überstreckt die Halswirbelsäule. Das führt nicht nur zu Verspannungen im Nacken und zu einem Hohlkreuz, sondern auch zu Rückenschmerzen" (Möhlendick, BARMER-Presse). Einzigartige physiopathologische Werte im Lendenwirbelbereich wurden bei [Flossenschwimmern](https://schwimmlexikon.de/flossenschwimmen/) nachgewiesen (Verni et al. 1999). Durch wiederholte [Überbelastungen](https://schwimmlexikon.de/ueberlastungsschaden/) kann es zu [degenerativen](https://schwimmlexikon.de/degeneration/) Veränderungen der Bandscheiben ([Spondylosen](https://schwimmlexikon.de/spondyllose/)) kommen. Steinbach (1993) empfiehlt deshalb auch, den Anteil des Delfintrainings auf 10-15% zu beschränken und „[Delfinbeine](https://schwimmlexikon.de/delfinbewegung/)“ nicht mit [Schwimmbrett](https://schwimmlexikon.de/schwimmbrett/) zu schwimmen. Trainingsbegleitend sollte vor allem die [Bauchmuskulatur](https://schwimmlexikon.de/bauchmuskulatur/) gekräftigt und die [Rückenmuskulatur](https://schwimmlexikon.de/rueckenmuskulatur/) gedehnt werden. Bei pathologischen Befunden (→[Spondylolysen](https://schwimmlexikon.de/spondylolyse/), Spondylolisthesen, [juvenilen Osteochondrosen](https://schwimmlexikon.de/osteochondrose-juvenile/)) ist allerdings eine Beratung im Sinne von Leistungssportkarenz (Verzicht/Einschränkung) erforderlich.

## Quellen

- Steinbach, K. (1993). Wenn Probleme, dann vor allem durch die überlastete Schulter. TW Sport + Medizin 5/33-40
- Verni, Prosperi, Lucaccini, Fedele, Beluzzi & Lubich (1999). Lumbar pain and fin swimming. The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness (39)1, 61-65

## Verwandte Begriffe

- [Körperschwerpunkt (KSP)](https://schwimmlexikon.de/koerperschwerpunkt-ksp/)
- [Rumpf](https://schwimmlexikon.de/rumpf/)
- [Phylogenese](https://schwimmlexikon.de/phylogenese/)
- [Flexibilität](https://schwimmlexikon.de/flexibilitaet/)
- [Schwerkraft](https://schwimmlexikon.de/schwerkraft/)
- [Kreuzschmerzen](https://schwimmlexikon.de/kreuzschmerzen/)
- [Rückenschule](https://schwimmlexikon.de/rueckenschule/)
- [Rumpfstabilisation](https://schwimmlexikon.de/rumpfstabilisation/)
- [Bandscheibenvorfall](https://schwimmlexikon.de/bandscheibenvorfall/)
- [Beckenschiefstand](https://schwimmlexikon.de/beckenschiefstand/)
- [Degeneration](https://schwimmlexikon.de/degeneration/)
- [Krafttrainingsgerät](https://schwimmlexikon.de/krafttrainingsgeraet/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2023). Rückenbeschwerden. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/rueckenbeschwerden/ (abgerufen am 4. November 2026).