# Rückholphase

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/rueckholphase/
- Englisch: recovery phase
- Schlagwörter: Schwimmen, Technik
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2023-03-20
- Sprache: de

Rückholphase (recovery phase), Teil des [Armzuges](https://schwimmlexikon.de/armzug/), der bis auf das [Brustschwimmen](https://schwimmlexikon.de/brustschwimmen/), über Wasser verläuft und dadurch nicht mittelbar am [Antrieb](https://schwimmlexikon.de/antrieb/) beteiligt ist. Die Rückholphase beginnt nach Beendigung der [Druckphase](https://schwimmlexikon.de/druckphase/)(→[Hauptphase](https://schwimmlexikon.de/hauptphase/)) und endet mit der Ausgangslage für den neuen Armzug (auch [überleitende Phase](https://schwimmlexikon.de/phase-ueberleitende/)). In den [Schlagschwimmarten](https://schwimmlexikon.de/schlagschwimmarten/) sollten die Arme in der Rückholphase körpernah, ohne Pausen, mit hohen Schultern geführt und am Ende schulterbreit eingetaucht werden.

 

## Verwandte Begriffe

- [Armzug](https://schwimmlexikon.de/armzug/)
- [Brustschwimmen](https://schwimmlexikon.de/brustschwimmen/)
- [Antrieb](https://schwimmlexikon.de/antrieb/)
- [Druckphase](https://schwimmlexikon.de/druckphase/)
- [Hauptphase](https://schwimmlexikon.de/hauptphase/)
- [Phase, überleitende](https://schwimmlexikon.de/phase-ueberleitende/)
- [Schlagschwimmarten](https://schwimmlexikon.de/schlagschwimmarten/)
- [Antagonist](https://schwimmlexikon.de/antagonist/)
- [Armbewegung](https://schwimmlexikon.de/armbewegung/)
- [Bewegungsstruktur](https://schwimmlexikon.de/bewegungsstruktur/)
- [Delfinschwimmen](https://schwimmlexikon.de/delfinschwimmen/)
- [Deltamuskel](https://schwimmlexikon.de/deltamuskel/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2023). Rückholphase. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/rueckholphase/ (abgerufen am 28. Oktober 2026).