# Rumpfbeuge

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/rumpfbeuge/
- Englisch: torso twist
- Schlagwörter: Beweglichkeit, Test, Übung
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2023-03-23
- Sprache: de

Rumpfbeuge (torso twist), allgemein üblicher motorischer [Test](https://schwimmlexikon.de/test/) zur Grobeinschätzung der [Dehnungsfähigkeit](https://schwimmlexikon.de/dehnung/) des Rumpf-Hüft-Beinbereichs als Rumpfbeuge vorwärts aus dem Stand. Die Messung bei Sportlern sollte auf einem Kasten stehend durchgeführt werden, da so auch Werte über den Nullpunkt hinaus erfasst werden können:

Der Proband steht mit geschlossenen Füssen auf einer Langbank oder einem Kasten. Die Fußspitzen schließen mit dem Rand des Gerätes ab. Vor dem Gerät ist eine Messskala angebracht mit Nullwert auf Höhe der Oberkante des Gerätes. Bei gestreckten Beinen versucht der Proband seinen Oberkörper möglichst stark nach vorne zu beugen und in der Extremstellung 2 Sekunden zu verharren. Sie beugt den Oberkörper langsam nach vorne ab. Der Skalenwert wird an dem tiefsten Punkt, den die Finger- spitzen berühren, abgelesen. Normwerte unter [https://fbg.schwerte.de/fbg/wp-content/uploads/2017/12/Sportklasseneingangstest.pdf](https://fbg.schwerte.de/fbg/wp-content/uploads/2017/12/Sportklasseneingangstest.pdf) - Zugriff 23-03.23

![]() Tab.: Test-Ergebnisse Berliner Schüler ([https://berlin-hat-talent.de/testergebnisse/](https://berlin-hat-talent.de/testergebnisse/) - Zugriff 23.03.23)

Zuverlässiger ist die Bewertung der Rumpfmuskulatur mit einem isokinetischen Dynamometer, wobei sich die Bewertungsparameter  zwischen sitzender und orthostatischer Position unterscheiden (Estrázulas et al. 2020).

Bei der KiGGS-Studie erreichten 43% der Kinder nicht das Fußsohlenniveau.  Ein Vergleich der Werte deutscher Schulkinder von 1975 zu 2000 zeigt einen Rückgang um 28% (Bös, 2003, S.103).

Als gymnastische Übung ist die Rumpfbeuge ob im Stehen oder im Sitzen wegen ihrer erheblichen Druckbelastung auf die [Bandscheiben](https://schwimmlexikon.de/bandscheibe/) im Lendenwirbelbereich umstritten und sollte durch abwechselndes Anheben der Beine in Rückenlage ersetzt werden.

Testbeschreibung: [http://www.sport.kit.edu/more/Testothek_Rumpfbeuge.php](http://www.sport.kit.edu/more/Testothek_Rumpfbeuge.php)- Zugriff 23.03.23

## Quellen

- Estrázulas, J. A. , Estrázulas, J. At. , de Jesus, Ke. , de Jesus, Ka. , da Silva, R. A. , Libardoni dos Santos, J. O. (2020). Evaluation isometric and isokinetic of trunk flexor and extensor muscles with isokinetic dynamometer: A Systematik review. Physical Therapy in Sport (45)9, 93-102

## Verwandte Begriffe

- [Test](https://schwimmlexikon.de/test/)
- [Dehnung](https://schwimmlexikon.de/dehnung/)
- [Bandscheibe](https://schwimmlexikon.de/bandscheibe/)
- [Fähigkeit, motorische](https://schwimmlexikon.de/faehigkeit-motorische/)
- [Rumpf](https://schwimmlexikon.de/rumpf/)
- [Verwringung](https://schwimmlexikon.de/verwringung/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2023). Rumpfbeuge. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/rumpfbeuge/ (abgerufen am 9. November 2026).