# Rumpfmuskulatur

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/rumpfmuskulatur/
- Schlagwörter: Kraft allgemeine, Schwimmen, Vielseitigkeit
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2026-04-18
- Sprache: de

Rumpfmuskulatur (musculature of trunk), [Muskelgruppen](https://schwimmlexikon.de/muskelgruppe/) des Körperstammes, die die [Wirbelsäule](https://schwimmlexikon.de/wirbelsaeule/) dynamisch verspannen und eine aufrechte [Körperhaltung](https://schwimmlexikon.de/koerperhaltung/) sichern. Dazu zählen die stark flächenhafte [Bauchmuskulatur](https://schwimmlexikon.de/bauchmuskulatur/) und die stärker gegliederte [Rückenmuskulatur](https://schwimmlexikon.de/rueckenmuskulatur/). →[Rumpfstabilisation](https://schwimmlexikon.de/rumpfstabilisation/), →[Rumpfkraft](https://schwimmlexikon.de/rumpfkraft/), →[Core](https://schwimmlexikon.de/core/)

Ein kräftiges Muskelkorsett im Rumpfbereich ist für den Schwimmer von außerordentlicher Bedeutung. Das mag zunächst nicht einleuchtend erscheinen, da der [Antrieb](https://schwimmlexikon.de/antrieb/) fast ausschließlich von den Extremitäten erzeugt wird, doch sichert die Rumpfmuskulatur die Stabilität und wirkt somit als [Widerlager](https://schwimmlexikon.de/widerlager/) für die Antriebsleistung von Armen und Beinen. Zugleich garantiert sie eine günstige [Wasserlage](https://schwimmlexikon.de/wasserlage/). Ihre Rolle bei der Aufrechterhaltung der Stabilität und der Kontrolle der Körperhaltung wird beim [Kraulschwimmen](https://schwimmlexikon.de/freistilschwimmen/) höher geschätzt als bei der Erzeugung der Rumpfdrehung (Andersen et al. 2021). Besonders die ausgeprägten Rumpfbewegungen beim [Delfinkick](https://schwimmlexikon.de/delfinbeinschlag/) erfordern eine kräftige Rumpfmuskulatur.

Eine akute Ermüdung der Bein- und Rumpfmuskulatur führt zu einer Leistungsminderung von Kraft, Gleichgewicht, Sprint und Beweglichkeit (Roth et al. 2021). Nach einem speziell auf die Ermüdung der Rumpfmuskulatur ausgerichteten Training stellten Seifall et al. (2026) einen signifikanten Einfluss in der Feedforward-Aktivität* der auf das Kniegelenk wirkenden Muskeln Vastus medialis und lateralis und dem Gluteus medius sowie in der Haltungssteuerung fest.

*Mechanismus, bei dem das zentrale Nervensystem (ZNS) Informationen über bevorstehende Bewegungen nutzt, um die Muskulatur im Voraus zu aktivieren.

## Quellen

- Andersen, Sinclair, Fernandes, Vilas-Boa & Sanders (2021). Is torso twist production the primary role of the torso muscles in front crawl swimming? Sports Biomechanics, online 18.05.21 (https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/14763141.2021.1925334- Zugriff 25.07.25). https://doi.org/10.1080/14763141.2021.1925334-
- Roth, Donath, Zahner & Faude (2021). Acute leg and trunk muscle fatigue differentially affect strength, sprint, agility, and balance in young adults. The Journal of Strength and Conditioning Research (35)8, 2159-2164

## Verwandte Begriffe

- [Muskelgruppe](https://schwimmlexikon.de/muskelgruppe/)
- [Wirbelsäule](https://schwimmlexikon.de/wirbelsaeule/)
- [Körperhaltung](https://schwimmlexikon.de/koerperhaltung/)
- [Bauchmuskulatur](https://schwimmlexikon.de/bauchmuskulatur/)
- [Rückenmuskulatur](https://schwimmlexikon.de/rueckenmuskulatur/)
- [Rumpfstabilisation](https://schwimmlexikon.de/rumpfstabilisation/)
- [Rumpfkraft](https://schwimmlexikon.de/rumpfkraft/)
- [Core](https://schwimmlexikon.de/core/)
- [Anatomie, funktionelle](https://schwimmlexikon.de/anatomie-funktionelle/)
- [Aufbautraining (ABT)](https://schwimmlexikon.de/aufbautraining-abt/)
- [Ausbildung, athletische](https://schwimmlexikon.de/ausbildung-athletische/)
- [Bauchmuskeltraining](https://schwimmlexikon.de/bauchmuskeltraining/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2026). Rumpfmuskulatur. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/rumpfmuskulatur/ (abgerufen am 23. Oktober 2026).