# "Scheibenwischer"

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/scheibenwischer/
- Schlagwörter: allgemeines Krafttraining, Übung
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2017-07-24
- Sprache: de

„Scheibenwischer“ („wiper“), Hier kein Autoersatzteil oder Name eines Kabaretts, sondern eine [Übung](https://schwimmlexikon.de/uebung/) zur Kräftigung der [Bauchmuskulatur](https://schwimmlexikon.de/bauchmuskulatur/) unter Beteiligung des äußeren schrägen Bauchmuskels (1 = m. obliquus externus abdominis), des inneren schrägen Bauchmuskels (2 =m. obliquus internus abdominis) und des geraden Bauchmuskels (3 = m. rectus abdominis). Schultern bleiben am Boden! Fortgeschrittene können die Übung auch mit gestreckten Beinen durchführen.

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## Verwandte Begriffe

- [Übung](https://schwimmlexikon.de/uebung/)
- [Bauchmuskulatur](https://schwimmlexikon.de/bauchmuskulatur/)
- [Fitnesscenter](https://schwimmlexikon.de/fitnesscenter/)
- [Kraftmaschine](https://schwimmlexikon.de/kraftmaschine/)
- [Heberboden](https://schwimmlexikon.de/heberboden/)
- [Rückenmuskulatur](https://schwimmlexikon.de/rueckenmuskulatur/)
- [Pullover-Maschine](https://schwimmlexikon.de/pullover-maschine/)
- [isokinetisch](https://schwimmlexikon.de/isokinetisch/)
- [Haltearbeit](https://schwimmlexikon.de/haltearbeit/)
- [Reaktionstraining](https://schwimmlexikon.de/reaktionstraining/)
- [Twister](https://schwimmlexikon.de/twister/)
- [Gewichtheben](https://schwimmlexikon.de/gewichtheben/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2017). "Scheibenwischer". In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/scheibenwischer/ (abgerufen am 4. November 2026).