# Schrittstart

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/schrittstart/
- Englisch: „track start“
- Schlagwörter: Schwimmen, Start
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2017-07-25
- Sprache: de

Schrittstart („track start“), Form des [Greifstart](https://schwimmlexikon.de/greifstart/) bei dem die Füße versetzt (in Schrittstellung) sind, wobei sich ein Fuß an der Vorderkante des [Startblockes](https://schwimmlexikon.de/startblock/) befindet. Besonders bei „[Sprintern](https://schwimmlexikon.de/sprinter/)“ hat sich der Schrittstart durchgesetzt, die damit kürzere Durchgangszeiten im Startabschnitt (7,5/15m) erreichen (→[Start](https://schwimmlexikon.de/start/)). Voraussetzung dazu ist eine hohe spezifische [Sprungkraft](https://schwimmlexikon.de/sprungkraft/).  (Küchler et al. 2005). In der [Ausgangsstellung](https://schwimmlexikon.de/ausgangsstellung/) des Schrittstarts werden nach Lage des [Körperschwerpunktes](https://schwimmlexikon.de/koerperschwerpunkt-ksp/) zwei Varianten unterschieden: nach vorn oder hinten verlagert. Aus bisherigen [Wettkampfanalysen](https://schwimmlexikon.de/wettkampfanalyse/) kann keine der Variante als vorteilhafter gesehen werden (Graumnitz, 2015). Dementgegen zeigt ein Vergleich der beiden Startvarianten [Greifstart](https://schwimmlexikon.de/greifstart/) und Kickstart  eine Überlegenheit des Kickstarts gegenüber dem Greifstart, der insbesondere auf eine schnellere Erhöhung der [horizontalen Geschwindigkeit](https://schwimmlexikon.de/5741-2/) und [Beschleunigung](https://schwimmlexikon.de/3120-2/) beim Greifstart sowie ein mögliches optimales [Eintauchen](https://schwimmlexikon.de/eintauchphase/) infolge einer größeren Körperrotation aufgrund größerer Kniewinkel und einer engeren Armhaltung am Körper zurückgeführt wird (Fischer & Kibele, 2017).. Einzelanalysen zeigten, dass durch den längeren [Beschleunigungsweg](https://schwimmlexikon.de/beschleunigungsweg/) bei der KSP-Verlagerung nach hinten eine höhere Endbeschleunigung erreicht werden kann, was besonders für kleinere Schwimmer zweckmäßig ist. Mit beiden Varianten sind aber kurze [Blockzeiten](https://schwimmlexikon.de/blockzeit/) (0,60-0,65 s) und höchste [Absprunggeschwindigkeiten](https://schwimmlexikon.de/absprunggeschwindigkeit/) möglich (Graumnitz et al. 2007).

Video: [https://www.youtube.com/watch?v=qe6_cHLTh1I](https://www.youtube.com/watch?v=qe6_cHLTh1I)

## Quellen

- Fischer & Kiebele (2017). Contemporary swim start research. Meyer & Meyer Aachen
- Graumnitz, J. (2015). Der Start im Schwimmen – Trainerhandmaterial. DSTV-Reihe, Bd. 37, S.21-46
- Graumnitz, Küchler & Drenk (2007). Greifstart oder Schrittstart – Fakten und Tendenzen aus Analysen bei internationalen Meisterschaften im Sportschwimmen. In W. Leopold (Hrsg.), Schwimmen – Lernen und Optimieren, Band 28 (S.90-101). Beucha: Deutsche Schwimmtrainer-Vereinigung e. V

## Verwandte Begriffe

- [Greifstart](https://schwimmlexikon.de/greifstart/)
- [Startblock](https://schwimmlexikon.de/startblock/)
- [Sprinter](https://schwimmlexikon.de/sprinter/)
- [Start](https://schwimmlexikon.de/start/)
- [Sprungkraft](https://schwimmlexikon.de/sprungkraft/)
- [Ausgangsstellung](https://schwimmlexikon.de/ausgangsstellung/)
- [Körperschwerpunkt (KSP)](https://schwimmlexikon.de/koerperschwerpunkt-ksp/)
- [Wettkampfanalyse](https://schwimmlexikon.de/wettkampfanalyse/)
- [Absprung](https://schwimmlexikon.de/absprung/)
- [Absprunggeschwindigkeit](https://schwimmlexikon.de/absprunggeschwindigkeit/)
- [Armschwungstart](https://schwimmlexikon.de/armschwungstart/)
- [Beschleunigungsweg](https://schwimmlexikon.de/beschleunigungsweg/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2017). Schrittstart. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/schrittstart/ (abgerufen am 7. November 2026).